Ваши волосы - это венец вашей славы! Толщина, длина и блеск волос во многом зависят от того, как вы ухаживаете за гривой, но они также являются отражением здоровье кожи головы , который часто игнорируется и отодвигается на второй план! Но помощь всегда под рукой, и часто самое лучшее - это и самое легкое! Вы можете начать дома с этих распространенных советы по уходу за волосами в домашних условиях , а также другие основные правила, которым следует и не следует следовать.
один. Нанесите теплое масло на волосы
два. Используйте рисовую воду в качестве шампуня и ополаскивателя для ухода за волосами
3. Яйца могут способствовать общему здоровью волос
Четыре. Нанесите луковый сок на волосы.
5. Используйте как можно больше зеленого чая для волос
6. По возможности используйте ополаскиватель от пива для ухода за волосами!
7. Нанесите пасту из измельченной амалы для ухода за волосами.
8. Соблюдайте разумную диету для здоровых волос
9. Постоянно увлажняйте себя для ухода за волосами!
10. Часто задаваемые вопросы: Уход за волосами в домашних условиях
1 Нанесите теплое масло на волосы
Бабушка в этом была права! Используя теплый, натуральное масло в твоих волосах может творить чудеса для здоровья кожи головы, здоровья и текстуры волос, а также улучшать общее самочувствие. Вот несколько масел, которые стоит включить в свой режим.
Кокосовое масло: Это старинное лекарство выдержало испытание временем! Он работает со всеми типами волос, доступен по цене и доступен на местном уровне. Устраняет перхоть, смягчает волосы, восстанавливает секущиеся кончики и ускоряет рост волос . Он также защищает волосы от потери белка. Для достижения наилучших результатов используйте кокосовое масло первого отжима.
Аргановое масло: Аргановое масло не родом из Индии, но в последнее время догоняет его как силу, с которой нужно считаться. Извлеченный из ядер арганового дерева, найденного в Марокко, он изобилует Витамин Е , что делает его идеальным увлажняющим средством для сухих и тусклых волос, уменьшая вьющиеся волосы.
Касторка: Масло, полученное из семян клещевины, имеет много преимуществ для здоровья, но особенно полезно для здоровья волос . Это отличный увлажняющий крем, который помогает предотвратить шелушение кожи головы. Он также уменьшает поломку корней, обеспечивая питание и смазку.
Брингхрадж: Это масло широко используется в аюрведических процедурах и в индустрии красоты. Масло брингхраджа не может использоваться отдельно, но лучше всего работает с маслом-носителем. При массировании волос он помогает активировать волосяные фолликулы и стимулирует рост волос.
Подсказка: Выбирайте натуральное масло в соответствии с вашими потребностями и типом волос. и хорошо вмассировать в кожу головы и волосы для оптимального здоровья волос.
2 Используйте рисовую воду в качестве шампуня и ополаскивателя для ухода за волосами
Китайская деревня Хуанлуо, где проживают коренные женщины Красной Яо, занесена в Книгу рекордов Гиннеса как «деревня с самой длинной волосами в мире». Здешние женщины могут похвастаться длинными, блестящими и здоровые волосы что постоянно поддерживается. Сельчане считают, что это символ удачи, долголетия и благополучия. Так в чем же секрет их невероятно ухоженных волос? Древнее, но чрезвычайно простое китайское лекарство - рисовая вода ! Это волшебное зелье, которое веками использовалось в качестве натурального шампуня и ополаскивателя, явно творит чудеса. На самом деле, женщины обычно не начинают седеть, пока им не исполнится почти восемьдесят лет! Рисовая вода имеет множество компонентов, имеющих питательную ценность для волос.
Около 16 процентов из них - это белки, строительные блоки, необходимые для здоровья клеток. Триглицериды и липиды составляют по 10 процентов от состава рисовой воды, а крахмал (экстракт, который до сих пор используется в японской косметике) присутствует в количестве 9 процентов. Углеводы, инозит, фитиновая кислота и неорганические вещества - это другие компоненты рисовой воды. Это то, что вы получите, если отварить в среднем горсть белого риса в двух стаканах горячей воды и процедить остатки жидкости.
Подсказка: Рисовую воду можно использовать в качестве шампуня, как только вы моете волосы шампунем, или как последнее полоскание, чтобы предотвратить выпадение волос и поседение.
3 яйца могут способствовать общему здоровью волос
An яичная маска пожалуй, одно из самых эффективных средств для здоровья волос, и по одной очень веской причине - это лучший источник витаминов группы В, необходимых для здоровья волос! Витамины B1 (тиамин), B2 (рибофлавин) и B5 (пантотеновая кислота) хороши для гибкости, силы и общего состояния волос. Биотин или витамин B7 особенно важны для роста волос, а фолиевая кислота может помочь. избегать преждевременного поседения . Чтобы бороться с этим, яйца отлично подходят для местного применения.
Используйте и желток, и белок. Желток действует как увлажняющий крем для сухих локонов, а также является суперпродуктом из-за множества питательных веществ. Более того, он помогает сохранить естественный блеск волос благодаря своим увлажняющим свойствам. Откройте два яйца и хорошенько взбейте их содержимое в миске. Нанесите на волосы и кожу головы и оставьте на десять минут. Хорошо промойте и нанесите обычный шампунь и кондиционер. Узнайте, как можно сделать эти маски.
Подсказка: Используйте сырые яйца на волосах не реже трех раз в неделю, чтобы придать им силу и блеск.
4 Нанесите луковый сок на волосы.
Хочешь верь, хочешь нет, луковый сок богат питательными веществами и полезными для роста и возобновления роста волос. Благодаря антибактериальным и противогрибковым свойствам он защищает кожу головы от инфекций, а также содержит серу, которая предотвращает ломкость и ломкость волос. Они также содержат антиоксиданты, чтобы предотвратить старение волос и тем самым поседеть. Если вы сочтете сок слишком резким, можно добавить несколько капель лаванды или мяты. эфирные масла чтобы аннулировать это.
Подсказка: Выжмите сок трех луковиц и нанесите на кожу головы и волосы, чтобы восстановить уровень серы и белка. Оставьте на пять минут, а затем смойте.
5 Используйте как можно больше зеленого чая для волос
Зеленый чай содержит EGCG, антиоксидант, который полезен для здоровья волосяных фолликулов и клеток кожных сосочков, способствуя меньшему выпадению и истончению волос. Другие преимущества включают лечение перхоти и псориаз. Чешуйчатую и шелушащуюся кожу головы можно обработать зеленым чаем, который регулирует уровень белка в коже головы, питает, увлажняет и увлажняет. Вы можете использовать шампуни с зеленым чаем или даже просто помассировать волосы свежесваренной и охлажденной чашкой зеленого чая.
Этот волшебный ингредиент также полезен для волос, а при использовании в качестве кондиционера или в качестве последнего ополаскивателя делает ваши волосы более мягкими, гладкими, более питательными и менее склонными к Секущиеся кончики .
Подсказка: Зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают здоровью волосяных фолликулов, увлажняют и питают.
6 По возможности используйте ополаскиватель от пива для ухода за волосами!
Витамины группы B, содержащиеся в пиве, укрепляют каждую прядь и укрепляют ее. Кроме того, белок, содержащийся в солоде и хмеле. восстановить поврежденные волосы в максимальной степени, защищая и восполняя ее от воздействия агрессивных средств для укладки, загрязнения, стресса и других факторов, таких как PCOD, беременность, послеродовой период и т. д. Ваши волосы выглядят блестящими, гладкими и теряют вьющиеся, потому что питательные вещества сжимают кутикулу.
Подсказка: Промывайте волосы пивом не реже двух раз в месяц, чтобы восполнить и повысить уровень потерянного белка.
7 Нанесите пасту из измельченной амалы для ухода за волосами.
Скромная амла или индийский крыжовник - чудо-фрукт, который часто добавляют в средства для волос, тоники для волос и лечебные средства. Витамин С в амале способствует выработке белка коллагена, который ускоряет регенерацию клеток, стимулирует длину и объем волос. Амала содержит более 80 процентов влаги и поэтому обладает увлажняющими свойствами. Это натуральное очищающее средство для кожи головы, удаляет микробы, а также является антиоксидантом, предотвращающим седые волосы и повреждение.
Подсказка: Измельчите в миске 3-4 амалы (крыжовник) и нанесите мякоть с соком на волосы и кожу головы для оптимального эффекта.
8 Соблюдайте разумную диету для здоровых волос
Здоровье волос также связано с тем, что находится под кожей головы, поскольку в конечном итоге оно отражается на том, что находится выше! «Живая» часть волос находится в фолликуле и, как и другие органы, получает питание от пищи и кровотока. Поэтому, если вы обнаружите, что у вас дефицит питательных веществ, ваши волосы мгновенно станут тусклыми, тусклыми и тонкими.
Белок - это строительный элемент здоровых волос, поскольку он скрепляет каждую прядь! Сами волосы состоят из белка, называемого кератином, и ваши волосы, как правило, сдираются из-за повседневной укладки, загрязнения окружающей среды и стресса. Повысьте уровень белка в своем рационе, потребляя диету, богатую молочными продуктами - творогом, другими необработанными сырами, топленым маслом, йогуртом, - а также яйцами, птицей, бобовыми, чечевицей, зеленой фасолью и ограниченным количеством сои.
Омега-3 жирные кислоты также необходимы для предотвращения высыхания кожи головы и волосяных фолликулов, уменьшения воспаления (которое является основной причиной выпадения волос) и стимулирования роста волос. Облысение по мужскому типу и выпадение волос у женщин часто ассоциируется с инсулинорезистентностью, которая, в свою очередь, является побочным продуктом дефицита омега-3. Попробуйте лосось, скумбрию и сардины. Вегетарианцы, вы можете получать суточную дозу Омега-3 из авокадо, семян льна, оливковое масло и грецкие орехи. Ешьте также витамины - особенно щедрые порции свежих фруктов и овощей.
Цинк жизненно важен для баланса ваших гормонов, а также для производства РНК и ДНК, что, в свою очередь, влияет на Текстура волос и толщина. Устрицы являются прекрасным источником цинка, как и креветки, мидии, говядина, обогащенные злаки, такие как овсянка, бобы и яйца. Селен - это микроэлемент, защищающий ткани кожи головы от окисления. Селен содержится в грибах, семенах подсолнечника, бразильских орехах, коричневом рисе, цельнозерновой ржи и крабах.
Организму также необходимо не менее 18 мг железа в день для обеспечения здоровья. рост волос и силы, так что ешь зелень! Кремнезем важен для усвоения потребляемых вами витаминов. Так что, даже если вы едите много здоровой пищи, но не получаете суточную потребность в диоксиде кремния, это немного менее эффективно. Продукты, богатые кремнеземом, включают ростки фасоли, огурцы и красный перец.
Подсказка: Придерживайтесь диеты, богатой омега-3 жирными кислотами, витаминами, белком, железом, кремнеземом и жидкостями для гидратации.
9 Постоянно увлажняйте себя для ухода за волосами!
Пока вы занимаетесь этим, не забывайте добавлять в свой рацион жидкости, особенно воду и кокосовую воду. Это сохраняет тело увлажненным. Кокосовая вода содержит электролиты, которые помогают перемещать питательные вещества в клетки волосяных фолликулов.
Часто задаваемые вопросы: Уход за волосами в домашних условиях
В. Могу ли я заснуть с мокрыми волосами?
К. В идеале нет. Волосы наиболее слабы, когда они полностью влажные, и сон с только что вымытыми волосами может привести к ломкости прядей, увеличению вьющихся волос и чрезмерное выпадение волос . Во-первых, старайтесь никогда не мыть голову на ночь. Если у вас нет выбора, высушите его или, по крайней мере, подождите, пока он станет чуть влажным, прежде чем спать с ним. Кроме того, попробуйте нанести хороший укрепляющий несмываемый кондиционер перед сном, чтобы ваши волосы были менее подвержены ломкости.
В. Какую кисть мне следует использовать?
К. Для борьбы с выпадением волос и сохранения текстуры волос лучше всего использовать щетку из кабанской щетины. Натуральная щетина кабана не только бережно воздействует на волосы, но и обеспечивает хорошую циркуляцию натуральных масел в коже головы, стимулируя кровоток и способствуя здоровому росту волос. Если вам нужна более прочная кисть, которую можно было бы использовать для укладки, то идеальным вариантом будет сочетание кабачьей и нейлоновой щетины.
В. Стимулируют ли упражнения рост волос?
К. Да, упражнения означают усиление кровообращения по всему телу, включая лицо, голову и кожу головы. Это приводит к здоровым волосяным фолликулам. Если упражнение вызывает потоотделение, используйте влажное полотенце, чтобы мягко очистить кожу головы и корни волос. Чрезмерное мытье каждый день может быть вредным, поэтому это лучший способ избавиться от пота.В. Как часто следует мыть голову шампунем?
К. Многое зависит от текстуры кожи головы и характера волос. Мытье волос шампунем помогает удалить грязь, сажу и пот, а также удалить кожный жир с кожи головы. Людям с сухой кожей не нужно мыть волосы очень часто, так как это может лишить кожу головы этих натуральных масел. Один или два раза в неделю подойдет. Люди с нормальной кожей головы могут мыть через день, а те, у кого жирная кожа головы можно мыть каждый день, если волосы кажутся жирными и есть избыток кожного сала, который необходимо сдерживать. Во время мытья попробуйте использовать шампунь без сульфатов, а также без парабенов, чтобы избежать воздействия вредных химических веществ на волосы. Тем, у кого окрашенные волосы или волосы, обработанные химическим веществом / кератином, необходимо использовать шампуни, рекомендованные их парикмахерами.
