Если вы, как и большинство людей, застряли на карантине дома, вы не носили настоящую обувь, может быть, шесть полных недель (за исключением случайных походов в продуктовый магазин). Но все эти прогулки по дому босиком, хоть и лучше, чем бегать по городу на заоблачных шпильках, не принесут вам никакой пользы бедным ногам. Фактически, это может ухудшить состояние ваших ног или настроить вас на развитие новых. Чтобы узнать, что именно происходит, когда мы неделями отказываемся от обуви, мы обратились к ортопеду и основателю Gotham Footcare , Доктор Мигель Кунья. Вот что он сказал.
Вредно ли ходить по дому босиком?
По словам доктора Куньи, ответ - однозначное «да». Он объясняет, что ходьба босиком по твердой поверхности в течение длительного времени вредна для ваших ног, потому что это позволяет стопе разрушиться, что может привести к огромному стрессу не только для стопы, но и для всего тела. По сути, мышцы стопы смещаются и восстанавливаются, чтобы снять часть стресса, вызванного ходьбой по твердому полу (да, даже по ковру), но эти изменения часто вызывают дисбаланс, который затем способствует развитию таких вещей, как бурситы и т. Д. молотковые пальцы.
Так что же мне тогда надеть?
«Я настоятельно не рекомендую носить уличную обувь в помещении, чтобы избежать ненужного и негигиеничного переноса почвы, бактерий, вирусов и пыльцы из окружающей среды в наши дома», - говорит доктор Кунья. Тем не менее, ваши любимые уютные тапочки тоже могут быть не лучшим выбором. Важно выбрать обувь, которая обеспечивает максимальную долговечность и защиту, не жертвуя комфортом или гибкостью. Он особо рекомендует новую марку обуви. Muvez , который имеет съемную подошву, предназначенную только для активного отдыха, поэтому вы можете легко перейти от повседневных дел к бегу после своего двухлетнего ребенка.
Тип обуви, которую вам следует носить, также будет зависеть от того, есть ли у вас ранее существовавшее состояние стопы, такое как слабые своды, бурситы или склонность к чрезмерному прогибу. Например, если у вас плоскостопие и вам нужна дополнительная поддержка арки, доктор Кунья рекомендует искать туфли, которые кажутся довольно жесткими (чтобы ваша арка не упала), например Кроссовки Asics GT-2000 8 (120 долларов), в то время как тем, у кого высокий свод стопы, следует искать обувь с большей гибкостью и немного более мягкой межподошвой, например Сандалии Вионик из янтаря (90 долларов). А что делать тем, у кого нет серьезных проблем с ногами? Пара классических Сандалии Teva Universal (60 долларов США) или Сандалии Vionic's Wave Toe Post (65 долларов) должно помочь.
СВЯЗАННЫЙ: 3 домашней обуви, одобренной ортопедом (и 2, которые нанесут ущерб вашим ногам)
