Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Не пропустите
- Американские инструкторы проводят курсы английского для индийских преподавателей.
- IPL 2021: работал над своим ватином после того, как меня не заметили на аукционе 2018 года, - говорит Харшал Патель.
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор телекоммуникаций
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикшит вспоминает о праздновании благоприятного фестиваля со своей семьей
- Mahindra Thar Bookings преодолевает рубеж в 50000 всего за шесть месяцев
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Если вы читаете эту статью, значит, вы либо успешно завершили первые 5 дней ГМ-диеты и теперь хотите получить за плечами и 6-й день, либо планируете начать эту диету и хотите получить всю информацию, прежде чем решите ее сделать. обязательство.
Так что, если вы первый, поздравляю! Вы, должно быть, сейчас чувствуете себя намного легче и, должно быть, заметили явную разницу в своем теле перед зеркалом, особенно в лице. И всего за два дня вы можете с гордостью заявить всему миру, что вы не просто болтун, а настоящий деятель.
Так что давайте не будем больше тратить время на шутки и сразу перейдем к мелочам Дня 6.
Примечание: Если вы пропустили наш вводная статья о диете GM , мы рекомендуем вам прочитать его, прежде чем продолжить.
День 6: День мяса / творога + овощей
Если вы ненавидите помидоры, вы можете радоваться, потому что на 6-й день ГМ-диеты вы можете съесть 500 г мяса (или творога, если вы вегетарианец) вместе со всеми видами овощей, но не картофелем и помидорами.
И, как и в день 5, диета рекомендует вам есть красное мясо (например, говядину) в день 6. Но если вы не едите красное мясо, вы можете переключиться на курицу, индейку или рыбу.
Вся суть этого меню в том, чтобы ускорить метаболизм и уменьшить тягу к углеводам, предлагая только высококачественные белки и продукты, богатые клетчаткой (также известные как мясо и овощи).
Просто помни: ГМ-диета резко снижает аппетит. Так что не пытайтесь съесть большое количество мяса за один присест. Так вы потом забросите еду!
Выпейте хотя бы 14 стаканов воды
Вам нужно еще раз увеличить потребление воды, поскольку мясо - это богатая пуринами пища, которая выделяет в организме много продуктов жизнедеятельности мочевой кислоты. И если вы не пьете достаточно, чтобы вывести эти токсины, они имеют тенденцию оседать в ваших суставах и со временем приводят к подагре и воспалению.
Поэтому убедитесь, что вы выпиваете не менее 14 стаканов воды в этот день, что составляет около 3–3,5 л воды.
Как успешно завершить день 6
Как и в предыдущие дни, вот несколько советов, которые помогут вам успешно завершить шестой день ГМ-диеты.
- В ночь на 5-й день убедитесь, что ваша кладовая и холодильник заполнены всеми ингредиентами, необходимыми для вашего меню на 6-й день.
- Подготовьте полный план питания на 6-й день с отметками времени на ночь 5-го дня.
- Носите с собой коробку нарезанных овощей, сырых или вареных, чтобы не испытывать чувство голода.
- Ешьте небольшими порциями хотя бы 7-8 раз в этот день, так как ваш аппетит не позволит вам съесть много за один раз.
- Выпивайте 2 стакана воды перед едой, чтобы уменьшить аппетит и подготовить организм к большому количеству белков, которые вы, следовательно, будете потреблять.
- Носите с собой бутылку воды и поддерживайте водный баланс в течение дня.
Образец меню
8 утра - 1 большая миска вареных овощей и 100 г вареного или тушеного мяса / творога + 2 стакана воды.
10 УТРА - 1 миска овощей + 2 стакана воды.
12:00 - 100 г отварного или обжаренного мяса / творога + 2 стакана воды.
14:00 - 1 большая миска овощного супа + 100 г мяса / творога + 2 стакана воды.
16:00 - 50 г мяса / творога + гарнир овощей + 2 стакана воды.
18:00 - 100 г мяса / творога + 2 стакана воды.
8 ВЕЧЕРА - 50 г мяса / творога + 1 миска овощного супа + 2 стакана воды.
Поделитесь этой статьей!
Всего один ... два ... и финиш. Так что не забудьте поделиться этой статьей и сообщить всем своим друзьям о своем прогрессе. Кто знает, возможно, вы в конечном итоге вдохновите некоторых из них! # 7daydietplan
