Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Не пропустите
- BSNL снимает плату за установку с долгосрочных широкополосных подключений
- IPL 2021: BalleBaazi.com приветствует сезон новой рекламной кампанией Cricket Machao
- Вира Сатидар, она же Нараян Камбл, покинула суд из-за COVID-19
- Трое рыбаков опасаются гибели из-за столкновения корабля с лодкой у побережья Мангалуру
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Если вы успешно прошли первые 4 дня диеты ГМ, поздравляем! Финиш уже не за горами.
И самое лучшее: вам понравится 5-й день.
Примечание: Если вы не читали вводная статья о диете GM , мы рекомендуем вам прочитать его, прежде чем продолжить.
День 5: День мяса / творога + помидоров
Если вы не вегетарианец, вам понравится 5-й день ГМ-диеты, потому что сегодня вам разрешено есть только мясо и помидоры.
И хотя оригинальная ГМ-диета рекомендует говядину, вы всегда можете переключить красное мясо на курицу, фарш из индейки или морепродукты. Только убедитесь, что всего у вас не больше 500 г мяса.
А если вы вегетарианец, не волнуйтесь! Вы можете отказаться от мяса и съесть творог.
В конце концов, вся цель этого плана питания - улучшить метаболизм и быстрее сжечь жир.
Выпейте 14 стаканов воды, если едите мясо
Если вы не вегетарианец, вам необходимо выпить не менее 3–3,5 л воды в день 5, потому что употребление слишком большого количества мяса увеличивает уровень мочевой кислоты в крови, что может привести к воспалению суставов, боли и подагре.
Как успешно завершить день 5: советы
- Накануне вечером убедитесь, что ваш холодильник хорошо заполнен.
- Подготовьте план питания с точным меню и отметками времени накануне вечером.
- Покупайте мясо без кожи для употребления, так как кожа добавляет лишний жир.
- Ешьте как минимум 6-7 приемов пищи в этот день, потому что вам будет сложно съесть большое количество мяса за один присест.
- Вы не можете пропустить помидоры, даже если они вам не нравятся. Так что лучше приготовьте томатный суп, если у вас нет целых.
- Носите с собой коробку обжаренного мяса и жуйте их, когда проголодаетесь.
Образец меню
8 утра - 1 миска томатного супа + гарнир отварного или тушеного мяса / творога (100 г) + 2 стакана воды.
10 УТРА - 50 г тушеного мяса / творога + 2 стакана воды.
12:00 - 50 г обжаренного мяса / творога + 1 помидор + 2 стакана воды.
14:00 - 100 г отварного слегка приправленного мяса / творога + 1 миска томатного супа + 2 стакана воды.
16:00 - 50 г тушеного мяса / творога + 2 стакана воды.
18:00 - 50 г обжаренного мяса / творога + 1 помидор + 2 стакана воды.
8 ВЕЧЕРА - 100 г отварного / запеченного и слегка приправленного мяса / творога + 1 миска томатного супа + 2 стакана воды.
Поделитесь этой статьей!
Финишная черта приближается. Поделитесь этой статьей и сообщите своим друзьям, что им нужно немного подбодрить вас сейчас. # 7daydietplan
