Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- Трое рыбаков опасаются гибели из-за столкновения корабля с лодкой у побережья Мангалуру
- Медведев выбыл из Monte Carlo Masters после положительного теста на коронавирус
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, младший НТР, Даршан и другие южные звезды отправляют пожелания своим поклонникам
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор электросвязи
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Финики обычно продаются на местных рынках или даже в продуктовых магазинах. Есть свежие финики, а также их сухой аналог. Итак, в этой дискуссии о свежих финиках и сушеных вы когда-нибудь задумывались, какой из них полезен или питателен для вас и подходит ли этот конкретный вид в ваш ежедневный рацион или нет? Но прежде чем мы углубимся в факты, давайте вспомним немного истории об этом замечательном фрукте.
Финики - это съедобные сладкие фрукты, которые растут на финиковых пальмах. Считается, что финики возникли в Ираке 4000 лет назад (хотя летописи окаменелостей показывают, что это было около 50 миллионов лет), финики сейчас широко культивируются в различных частях мира. Финики являются богатым источником углеводов, и каждый финик содержит 20-70 калорий. Они очень сладкие и являются здоровым источником энергии. Бодибилдеры признают его потенциальную пользу в обеспечении быстрой и продолжительной энергии. На Ближнем Востоке, где его употребляют ежедневно, случаи сердечных заболеваний крайне редки.
Финики Халва: рецепт десерта для праздника Ид
Хотя есть утверждения, что он помогает в борьбе с раком, эти утверждения еще предстоит доказать. В то время как большинство фруктов получают большую часть своего веса из воды, до 70 процентов веса фиников приходится на сахар. Итак, что лучше в этой борьбе: свежие финики против сушеных? Читай дальше что бы узнать.
Продолжительность жизни: В сухих финиках меньше влаги, поэтому они дольше остаются свежими. Между тем свежие финики имеют меньший срок хранения - до 8-10 месяцев. Сухие финики остаются свежими до 5 лет при правильном охлаждении. В сегменте сушеных фиников по сравнению со свежими финиками сушеные финики выходят на первое место.
Калорий: В ста граммах сушеных фиников содержится около 280 калорий. При этом в 100 граммах свежих фиников содержится примерно 145 калорий. В зависимости от ваших требований, вы можете есть свежие финики, чтобы похудеть, или полагаться на дополнительные калории из сухих фиников, чтобы набрать вес, если вы особенно худы. В этой битве свежих фиников и сушеных не может быть единственного победителя, поскольку это зависит от человека.
Питательные вещества: Сушеные финики и свежие содержат почти одинаковое количество питательных веществ, а это очень много. Он содержит железо, которое поддерживает здоровье крови, витамин А для глаз, калий для сердца и магний, который помогает против диабета, артериального давления и депрессии. Хотя ими приятно заниматься, они содержат высокий уровень фруктозы, а слишком много фруктозы вредно для вас. Нет большой разницы между питательными веществами свежих фиников и сушеных фиников.
Энергия: Финики богаты углеводами, включая сахарозу, фруктозу и глюкозу. Это помогает быстро получить энергию. Вот почему спортсмены, бодибилдеры и пловцы едят свидания, чтобы получить дополнительную энергию перед соревнованиями. Здесь разница между свежими финиками и сушеными финиками незначительна, так как оба они дают достаточно энергии.
Содержание клетчатки: Финики содержат большое количество клетчатки. Это помогает при запорах и успокаивает желудок. Сухие финики содержат намного больше клетчатки по сравнению со свежими финиками. Финики также полезны при сердечных заболеваниях.
Заключение:
Финики - чрезвычайно полезные фрукты, которые следует включать в наш рацион. Если вы пытаетесь похудеть, употребляйте свежие финики и регулярно занимайтесь спортом. Различные углеводы, витамины и белки сохраняют чувство насыщения на более длительный период времени. Жир незначителен и, следовательно, отлично подходит для снижения веса.
С другой стороны, если вы пытаетесь набрать вес, лучшим выбором будут сухие финики, которые высококалорийны, но в то же время очень полезны.
Так что выберите то, что лучше всего подходит для вас, и насладитесь этим восхитительно полезным фруктом!
