ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СЕМЯН ПАЖИТНИКА И ВОДЫ ПАЖИТНИКА

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Питание Питание oi-Mahima Setia By Махима Сетия 22 июля 2020 г.

Если вы пытаетесь похудеть, поддерживать свой вес или следить за общим самочувствием, наилучшие результаты дает сочетание диеты, физических упражнений и изменения образа жизни / мышления. Но некоторые добавки могут поддержать ваши усилия и улучшить ваше здоровье. И пажитник может помочь по-разному.

Пажитник - одно из старейших растений, используемых в медицине, его корни уходят в традиционные индийские и китайские системы медицины. Люди используют его свежие и сушеные семена, листья, веточки и корни в качестве приправы, ароматизатора и добавки. [1] .

Но семена пажитника рекламируются за его лечебные свойства. Эти крошечные семена богаты питательными веществами, необходимыми для организма, такими как калий, магний, фосфор, и обладают свойствами, которые помогают бороться с рядом распространенных заболеваний.

Галактоманнан, водорастворимая клетчатка, содержащаяся в семенах пажитника, снижает аппетит, усиливая чувство сытости, что помогает контролировать вес. Галактоманнан также увеличивает обмен веществ в организме, что способствует сжиганию жира, а также улучшает общее состояние здоровья. [два] . Кроме того, термогенная трава дополняет упражнения и усилия по снижению веса, увеличивая энергию в краткосрочной перспективе и потенциально модулируя метаболизм углеводов. Он также снижает уровень сахара в крови после еды. [3] .

Лучший способ употребления семян пажитника: Пажитник является основным продуктом индийской диеты и обычно используется для темперирования овощей и карри. Но польза увеличивается, если мы замачиваем семена на несколько часов и потребляем воду, а также семена.

Почему мы должны замачивать пажитник и употреблять его в пищу?

Когда мы замачиваем семена на несколько часов, пища становится более биодоступной для организма. Замачивание запускает процесс прорастания семян. Исследования доказали, что замачивание семян снижает содержание жира и увеличивает усвояемость белка. [4] .

Преимущества семян пажитника и воды

Пажитник Вода, как и вода с другими травами, обладает множеством преимуществ. Семена пажитника нужно употреблять также для получения максимальной пользы. Пажитник - богатый источник многих полезных витаминов и минералов, таких как железо, магний, марганец, медь, витамин B6, белок и пищевые волокна. Он также обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Большинство преимуществ пажитника для здоровья объясняются наличием в нем сапонинов и волокон. Благодаря содержанию высококачественной клетчатки пажитник помогает пищеварению и предотвращает запоры. [5] .

Улучшает пищеварение : Вода пажитника может оказаться благом при употреблении в холодные месяцы, поскольку она согревает тело и помогает в легком переваривании пищи. Это также естественный антацид, который помогает контролировать такие симптомы, как вздутие живота и гастрит. [6] .

Контролирует задержку воды и вздутие живота : Вода из пажитника уменьшает задержку воды и вздутие живота. Это, в свою очередь, также приводит к снижению массы тела. [7] .

Контролирует уровень сахара в крови : Прием семян пажитника может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом. Кажется, что помогают дозы не менее 5 граммов в день. Более низкие дозы, похоже, не работают. Замоченные семена пажитника дают максимальную пользу [8] .

Облегчает менструальные спазмы (дисменорею) : Прием 1800-2700 мг порошка семян пажитника три раза в день в течение первых трех дней менструального цикла с последующим приемом 900 мг три раза в день в течение оставшихся двух менструальных циклов уменьшает боль у женщин с болезненными менструальными периодами. Также снизилась потребность в обезболивающих. [9] .

Очищает кожу : Пажитник по своей природе является антиоксидантом. Он очищает кровь от токсинов и, таким образом, придает коже более чистое сияние.

Улучшает здоровье волос : Семена пажитника используются в масле на протяжении десятилетий. Измельчите семена пажитника и смешайте с горчичным маслом холодного отжима. Дайте ему просочиться в течение нескольких дней перед нанесением. Нанесение этого масла на кожу головы омолаживает волосы, делая их более здоровыми. Это также помогает улучшить здоровье кожи головы и увеличить прочность волосяного фолликула. [10] .

Справляется с запорами : Замоченные семена пажитника помогают облегчить запор. Он богат растворимой и нерастворимой клетчаткой, что помогает облегчить все проблемы с пищеварением. [одиннадцать] .

Способствует похуданию : Замачивание семян пажитника на ночь и употребление их на следующее утро вместе с водой помогает ускорить обмен веществ, дает ощущение сытости благодаря высокому содержанию клетчатки и, таким образом, помогает контролировать вес за счет снижения аппетита. [12] .

Снижает потребление жиров : Последовательное употребление семян пажитника в течение длительного периода времени показало, что оно снижает добровольное потребление жира людьми с ожирением. Экстракт семян пажитника избирательно снижает спонтанное потребление жира у людей с избыточным весом. [13] .

Сколько пажитника вы можете съесть в день?

Новичкам достаточно 1 чайной ложки в день.

Слово предостережения : Пажитник считается безопасным и широко используется в качестве отличного тонизирующего средства с различной пользой для здоровья. Тем не менее, травы / специи не рекомендуются во время беременности, так как они могут вызвать выкидыш из-за сильного воздействия на женскую репродуктивную систему.

Использование или употребление соединений пажитника может вызвать сокращения матки во время беременности и усугубить гормоночувствительные формы рака.

Напоследок…

Содержание, включая предложения, предназначено исключительно для образовательных целей и не должно рассматриваться как профессиональный медицинский совет.