12 ПРОДУКТОВ ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ТЕПЛА ТЕЛА - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Оздоровительный Велнес oi-Amritha K By Амрита К. 26 мая 2020 г.| Рассмотрено Арья Кришнан

С приближением летнего сезона Индия уже чувствует жару. А по отчетам исследователей, лето принесет дополнительный дискомфорт - из-за пандемии COVID-19. Были некоторые заявления, в которых говорилось, что коронавирус может исчезнуть с наступлением лета, но исследователи предполагают, что вирус, вероятно, переживет лето в Индии и появится снова после падения уровня ртути. [1] .

Прошлогоднее лето было одним из самых жарких сезонов - намекая на антропогенную трагедию - изменение климата - и ученые утверждают, что сезон этого года будет еще более жарким. А вместе с жаркой погодой возникает проблема тепла тела, которая может быть довольно неприятной.

Тепло тела летом

Тепло тела - обычная проблема для здоровья многих людей в наши дни. Он также известен как тепловой стресс. Тело не может охладиться, и это вызывает ряд проблем со здоровьем, таких как повреждение внутренних органов, тепловые спазмы, тепловая сыпь, прыщи, головокружение и тошнота. [два] [3] .

Чрезмерно жаркая погода, тренировки в жару, употребление в пищу продуктов, выделяющих тепло, пить меньше воды и т. Д. Увеличивают риск перегрева тела. Очень важно поддерживать водный баланс и употреблять полезные соки, чтобы уменьшить тепло тела. [4] . Вода и соки выводят токсины из организма и обеспечивают охлаждающий эффект. Помимо употребления этих соков, вы также должны включать в себя некоторые полезные и охлаждающие продукты, которые уменьшают тепло тела. [5] .

Поскольку лето приближается, пора подготовить свое тело и уменьшить его тепло. Вот несколько полезных продуктов, которые могут снизить тепло тела. Включите эти продукты в свой летний рацион, чтобы оставаться здоровым и прохладным.

1. Арбуз

Арбузы содержат 92 процента воды. Каждый сочный кусочек арбуза содержит большое количество витамина А, витамина С, антиоксидантов и аминокислот. [6] . Этот богатый водой фрукт очень эффективен в снижении температуры тела в значительной степени, он сохраняет ваше тело увлажненным и прохладным.

2. Медовая дыня

В нектар фрукты набиты достаточным количеством воды. Этот фрукт на 90% состоит из воды, он также содержит минералы, питательные вещества и витамины. [7] . Добавление небольшого количества к летнему рациону может помочь снизить тепло вашего тела.

3. Огурец

Охлаждающие свойства огурца делают его незаменимым летом. Огурцы, богатые водой, обладают охлаждающим эффектом. Ешьте огурец каждый день, чтобы естественным путем снизить тепло тела [8] .

4. Монетный двор

Мята не только полезная трава, но и охлаждающая пища, которая помогает снизить тепло вашего тела в летний сезон. [9] . Сок листьев мяты - прекрасное лекарство для снижения температуры тела.

5. Зеленые листовые овощи.

Помимо многочисленных преимуществ для здоровья, которыми обладают зеленые листовые овощи, такие как шпинат, сельдерей и капуста, они содержат большое количество воды. [10] . Избегайте переваривания этих листьев, так как это приведет к снижению содержания воды в листьях.

6. Кокосовая вода.

Кокосовая вода - лучший напиток на лето. Кокосовая вода - одно из лучших домашних средств для снижения температуры тела и борьбы с летними проблемами со здоровьем, такими как обезвоживание и летние инфекции. [одиннадцать] .

7. Гранат

Гранаты, являющиеся прекрасным источником фитонутриентов, обладают в два-три раза большей антиоксидантной активностью, чем зеленый чай или красное вино. [12] . Выпивайте стакан гранатового сока каждый день, чтобы сохранять прохладу и естественным образом снизить тепло тела.

8. Лук

Хотя это может показаться неожиданным, лук обладает удивительно хорошими охлаждающими свойствами. [13] . Вы можете получить немного, смешав его с лимоном и солью или добавив в творог.

9. Семена пажитника

Это одно из самых популярных домашних средств для снижения температуры тела. Ешьте семена пажитника каждый день, если вы страдаете от жары. [14] . Возьмите одну столовую ложку семян пажитника и замочите на ночь в стакане воды. Процедите и выпейте эту воду утром.

10. Семена мака

Содержащие растительные химические соединения, обладающие антиоксидантными, профилактическими и укрепляющими здоровье свойствами, семена мака также оказывают охлаждающее действие на ваше тело, помогая регулировать температуру. [пятнадцать] . Вы можете получить его, измельчив семена мака с небольшим количеством воды, чтобы сделать пасту, и добавив к ней немного соли.

11. Семена фенхеля.

Одно из лучших средств, чтобы снизить тепло тела, вы можете выпить напиток из семян фенхеля палящим летом, чтобы снять тепло с тела. [16] . Замочите семена фенхеля в воде на ночь, процедите и выпейте утром, чтобы уменьшить тепло тела.

12. Творог

Полезно и вкусно: творог в летний сезон поможет снизить тепло тела. [17] .

Напоследок…

Тепловой стресс, вызванный теплом тела, может перерасти в тепловое истощение или тепловой удар, если его не лечить. Итак, если вы испытываете сильный дискомфорт, который не проходит, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Арья КришнанНеотложная медицинская помощьMBBS Узнать больше