Мы не можем отрицать стремительный рост тенденции к здоровому питанию. Все, от знаменитостей до обычных людей, переходят на диету, богатую витаминами и минералами. Один из способов сделать это, конечно же, - включить в свой рацион больше фруктов и овощей. Но не забывайте сухофрукты и в особенности сухой виноград . Эти маленькие самородки предлагают множество польза сухого винограда при ежедневном употреблении. Добавление в рацион сушеного винограда улучшит ваше общее состояние здоровья.
один. Хорошо для похудания
два. Улучшает общее состояние органов и костей
3. Оставаться молодым
Четыре. Подмигивает и улыбается
5. Уменьшить стресс
6. ВОПРОСЫ-ОТВЕТЫ:
Хорошо для похудания
Для всех тех, кто хочет худеть , обратимся к сухой виноград для похудания . Одна из основных трудностей, с которыми сталкивается каждый, кто пытается похудеть, - это незнание, как стимулировать наш организм сжигать эти жировые клетки. Сухой виноград не только помогает сжигать жиры, но и помогает поддерживать уровень энергии благодаря содержанию в нем глюкозы.
Следовательно, во многих поездках по снижению веса при ограничении диеты человек часто чувствует себя усталым и подавленным. Включив эти наггетсы в свой рацион, вы никогда не истощите свою энергию!
Подсказка: Если у вас есть хлопья, овес, мюсли или кукурузные хлопья, добавьте в них немного сухого винограда, чтобы насытить сладкоежка.
Улучшает общее состояние органов и костей
Свободные радикалы в сочетании с электронами в нашем теле могут вызывать повреждение клеток, белков и ДНК. Сухой виноград , которые богаты катехинами, избавляются от этих свободных радикалов и улучшают общее состояние наших органов. А для тех, кто не любит молоко или страдает непереносимостью лактозы, сухой виноград богат кальцием ! Они также содержат бор, который необходим для усвоения кальция. Бор также способствует формирование кости и может предотвратить остеопороз во время менопаузы.
Подсказка: Сделайте небольшой тиффин для сухой виноград, чтобы оставить на работе чтобы убедиться, что у вас есть хотя бы несколько штук каждый день.
Оставаться молодым
Говорят, ты то, что ты ешь. Что ж, к счастью, никто из нас не похож на картошку фри, но наша кожа, предатель, действительно показывает всему миру, что вы едите. Поэтому, если вы едите жирную пищу, ваша кожа может вспыхнуть прыщами . Если вы будете есть здоровую пищу, ваша кожа очистится. принимать пищу сухой виноград улучшит эластичность и общая текстура вашей кожи. Вы даже можете бороться с выпадением волос с помощью этих самородков, поскольку они способствуют здоровью волос, стимулируя волосяные фолликулы. Теперь ничто не может помешать вам выставить напоказ свои сочные локоны.
Подсказка: В смузи можно добавлять сухой виноград вместо сахара.
Подмигивает и улыбается
Ненавижу ходить к стоматологу? Тогда, девочка, тебе нужно съесть этот сухой виноград. Они помогают предотвратить разрушение зубов и уменьшить количество кариес, подавляя бактерии в полости рта, вызывающие кариес и заболевания десен. Они не только полезны для вашего жемчужные зубы но также и твои радужные глаза. Поскольку они богаты витамином А, они помогают защитить ваши глаза, уменьшая возникновение дискомфорта, связанного со зрением.
Подсказка: Делая протеиновый батончик , добавьте в качестве одного из ингредиентов сухой виноград.
Уменьшить стресс
Если вы испытывали небольшой стресс, тогда вместе с медитация, попробуйте сушеный виноград . Богатые аргинином, ежедневное употребление снизить уровень стресса . Они также полезны для пациентов с высоким кровяным давлением.
Подсказка: В следующий раз, когда вы захотите перекусить, съешьте несколько сухих ягод. Замена жирной пищи здоровой альтернативой поможет вам перейти к здоровому образу жизни.
ВОПРОСЫ-ОТВЕТЫ:
В. Сколько сушеного винограда я должен съесть в день?
К. Когда дело доходит до есть сухой виноград . Вы можете иметь горстка в день если у вас сбалансированная диета . Однако, если вы потребляете много сахара или фруктов, возможно, вам стоит сократить потребление потребление сухого винограда .
В. Как использовать сухой виноград на завтрак?
К. Один из способов получить сухой виноград - это блюдо с фруктами на завтрак. Для этого можно нарезать половину яблока, половину апельсина, полусладкого лайма или любого другого фрукта. К этому можно добавить четыре кусочка миндаля, два цельных грецких ореха или ореха пекан, ложку жареного льняного семени и ложку сухого винограда с высоким стаканом молока. Как вариант, наряду с другими сухофруктами можно использовать сухой виноград в овсе .
Если ваше утро спешит, вы можете приготовить банку для завтрака прямо ночью. Берем каменную банку, всыпаем в нее овес. Залейте водой до уровня овса. Теперь добавьте к нему слой клубники или яблока или любого другого не цитрусового фрукта. Это потому, что, разместив этот слой, мы будем добавлять слой творога. Поверх творога добавить сухой виноград и измельченные сухофрукты . Поставьте его в холодильник на ночь, и ваш завтрак будет готов, чтобы вы могли взять его с собой или съесть во время путешествия. Таким образом, вы никогда не пропустите свой завтрак!
В. Помогает ли сухой виноград при запоре?
К. Они определенно делают! Сухой виноград содержит нерастворимую клетчатку, которая помогает перемещать пищу в кишечном тракте, что в конечном итоге поможет избавиться от запора . Ежедневное употребление сухого винограда в целом поможет улучшить здоровье пищеварительной системы .
В. Когда лучше всего есть сухой виноград?
К. В идеале вы должны употреблять сухой виноград и сухие фрукты с утра. Это дает здоровый старт вашему телу. Но вы также можете перекусить между приемами пищи, чтобы не переедать чипсы или нездоровая пища .В. Как приготовить протеиновый батончик из сухого винограда?
К. Сначала смешайте финики с двумя столовыми ложками воды, так как они станут связующим веществом для вашего батончика. Далее запекаем на сковороде все сухофрукты, семена и орехи, которые вы хотели бы в твоем баре. Это может быть миндаль, грецкие орехи , тыквенные семечки, семена льна или любые другие сухие фрукты или семена, которые вы хотите добавить в свой батончик.
На другой сковороде начните нагревать пасту (финики) из блендера на слабом огне. Обязательно продолжайте помешивать эту пасту, чтобы она не прилипла или не пригорела. Идеально будет использовать сковороду с толстым дном для ваших батончиков. Когда паста загустеет, добавьте в эту смесь жареные сухие фрукты и семена, а также сухой виноград, ложку меда и щепотку соли.
Через некоторое время вы увидите, что они начали связываться друг с другом, и теперь это трудно перемешать . Это будет идеальное время, чтобы снять его со сковороды. Готовый противень с масляной бумагой. Вылейте смесь на этот противень и равномерно распределите, чтобы покрыть блюдо. Дайте ему остыть в течение двух часов или около того. Как только он остынет и затвердеет, разрежьте его перпендикулярными линиями и вуаля! Ваши энергетические батончики готовы для вас!
В. Есть ли недостатки в ежедневном употреблении сухого винограда?
К. В идеале вы должны есть все фрукты и овощи для здорового сбалансированного питания. Однако, когда мы потребляем много из одной категории продуктов или потребляем один конкретный продукт в больших количествах, мы можем опрокинуть масштабы сбалансированной диеты. Следовательно, важно потреблять все в ограниченном количестве.
