Наше идеальное воскресенье проходит примерно так: просыпайтесь поздно, встречайтесь с друзьями за поздним завтраком, а затем отправляйтесь в наш любимый спа-центр и делайте глубокий массаж тканей, чтобы снять всю напряженность недели. Ах, блаженство. К сожалению, время и бюджет не всегда позволяют профессионально растереть спину, но, к счастью, с правильным массажным маслом вы можете создать домашний опыт, почти такой же хороший, как и настоящий.
Масла для массажа не только помогают рукам плавно скользить по коже, но и в зависимости от того, какое масло вы выберете, также оказывают множество преимуществ для вашей кожи и настроения. Но как узнать, какой выбрать? Старайтесь избегать масел, которые делают кожу жирной, портят одежду или быстро портятся (вы поймете, что это произошло, если исчезнет запах). Вместо этого выберите лучшее массажное масло, выбрав один из вариантов ниже.
( Пшш ... Примечание при покупке масел: обязательно выбирайте органические сорта холодного отжима, которые сохранят наибольшее количество антиоксидантов.)
СВЯЗАННЫЙ : Я пробовала массаж CBD, и вот как он прошел
Амазонка1. Масло жожоба для проблемной кожи
Масло жожоба, которое часто добавляют в косметику и косметические средства, вовсе не масло. На самом деле это воск, который получают из семян растения жожоба, небольшого куста, произрастающего в Северной Америке. Но в нем нет ничего похожего на воск (читай: жирного) - этот увлажняющий продукт плавно ложится и не забивает поры. Фактически, благодаря своим антибактериальным и противовоспалительным свойствам масло жожоба часто используется при прыщах на спине и экземе. Кроме того, он не вызывает раздражения (что означает, что аллергические реакции возникают редко) и может даже ускорить заживление ран. эта учеба опубликовано в Журнал этнофармакологии.
В отличие от некоторых других масел, масло жожоба не нужно разбавлять, его можно наносить прямо на кожу, где оно легко впитывается. Но из него также получается отличное масло-носитель, которое можно комбинировать с другими продуктами для получения ультра-успокаивающей смеси. Еще один бонус? Масло жожоба не имеет запаха и не пачкает ваши простыни.
Амазонка2. Подсолнечное масло для быстрого всасывания.
Это легкое масло, полученное из семян подсолнечника, хорошо действует на все типы кожи и не оставляет ощущения жирности на коже. Подсолнечное масло богато витамином Е, антиоксидантом, который помогает защитить от вредных свободных радикалов, которые могут вызвать преждевременное старение кожи. Он также может содержать большое количество незаменимой жирной линолевой кислоты, которая помогает коже удерживать влагу.
Но у подсолнечного масла есть и недостатки. Он может быстро прогоркнуть, поэтому лучше покупать его в небольших количествах. Чтобы продлить срок годности, храните его в прохладном темном месте. Вы также можете попробовать добавить в бутылку капсулу масла с чистым витамином Е, чтобы оно продержалось дольше. Наконец, людям, страдающим аллергией на подсолнечник, следует (очевидно) избегать этого масла.
Амазонка3. Масло сладкого миндаля для приятного аромата.
Благодаря своим питательным качествам (миндальное масло с высоким содержанием витамина Е и незаменимых жирных кислот) и легкому усвоению, миндальное масло является популярным выбором среди массажистов. Он также относительно недорог, хотя пользователи должны знать, что его бледно-желтый цвет может окрашивать листы.
Для приятного аромата выберите масло, полученное из сладкого миндаля (вместо горького миндаля). Но имейте в виду, что миндальное масло нельзя использовать людям с аллергией на орехи.
Амазонка4. Ядро абрикоса, если вы're аллергия на орехи
Аллергия на орехи? Попробуйте масло из косточек абрикоса. По текстуре и цвету оно похоже на масло сладкого миндаля, и так же легко впитывается. Абрикосовое масло, богатое витаминами A, C, E и K, а также омега-жирными кислотами, питает и смягчает кожу. Его также можно использовать для увлажнения сухих волос и разглаживания вьющихся прядей.
Это масло с сладким запахом немного дороже, чем его ореховый аналог, хотя благодаря высокому содержанию витамина Е масло косточек абрикоса имеет более длительный срок хранения, чем многие другие масла.
Амазонка5. Масло авокадо для сухой кожи.
Зеленые фрукты - ваш любимый тостер, но знаете ли вы, что масло авокадо можно использовать для ухода за кожей? Масло авокадо, богатое омега-3 жирными кислотами и витаминами A, D и E, особенно питательно для сухой кожи. Это также может помочь ускорить заживление ран, за одно бразильское исследование.
Зеленого цвета (так что будьте осторожны с простынями), масло авокадо само по себе довольно тяжелое, поэтому его обычно смешивают с более легкими массажными маслами, такими как косточек абрикоса или миндаля.
Амазонка6. Масло виноградных косточек для чувствительной кожи
Это легкое масло, изготовленное, как вы уже догадались, из косточек винограда, плавно скользит по поверхности и обеспечивает длительное увлажнение. Его часто используют для людей с чувствительной кожей (аллергические реакции редко), а также с кожей, склонной к акне (благодаря своим противовоспалительным свойствам).
Амазонка7. Оливковое масло для спа-дня на лету
Вы используете его каждый день для приготовления пищи, но знаете ли вы, что вашу привычную заправку для салатов можно использовать и для массажа? Это не один из самых популярных вариантов, поскольку оливковое масло довольно тяжелое и может оставлять жирные остатки (не говоря уже о его отличном аромате), но оно может быть хорошим выбором для более легкого массажа (например, шведского массажа), поскольку оно впитывается в кожу. кожа более медленными темпами. Оливковое масло можно использовать с другими маслами, чтобы создать расслабляющий эффект.
Амазонка8. Фракционированное кокосовое масло для нежирного напитка.
Кокосовое масло, которое вы используете для приготовления пищи, обычно твердое (и не идеально для массажа), но фракционированное кокосовое масло - это совсем другая история. В этом жидком масле были удалены длинноцепочечные триглицериды, в результате чего получилось легкое и нежирное вещество, которое является отличным выбором для расслабляющего дня в спа-салоне своими руками.
У него нет отчетливого кокосового аромата (который некоторые люди могут посчитать отрицательным) и у него долгий срок хранения. Кокосовое масло нельзя использовать людям, страдающим аллергией на кокос.
Амазонка9. Масло орехов кукуи для многозадачности
Это жидкое масло происходит из гавайского дерева кукуи и традиционно использовалось для массажа королевских особ. (Так модно.) Это любимец знаменитостей. как Лупита Нионго для увлажнения кожи и укрощения прыщей и часто используется для успокоения поврежденной солнцем кожи. Он имеет длительный срок хранения (обычно от одного до двух лет) и нейтральный запах.
Изображения героев / Getty ImagesДругие массажные масла, которые лучше всего подходят для сочетания
Масло ши: Твердое при комнатной температуре масло ши имеет тяжелую и довольно жирную текстуру на коже, что не делает его идеальным для массажа. Однако в сочетании с другими маслами оно может создать ощущение роскоши. Примечание. Ши содержит натуральный латекс, поэтому людям с аллергией на латекс рекомендуется его избегать.Какао-масло: Это также слишком тяжело, чтобы использовать его самостоятельно, и лучше подходит для смешивания с другими маслами. Какао-масло имеет характерный запах, который некоторым может показаться непривлекательным.
Масло из зародышей пщеницы: Богатое витамином Е масло зародышей пшеницы само по себе жирное, но его можно смешивать с другими маслами.
Кунжутное масло: Традиционно используется в абхьянга , ежедневный аюрведический самомассаж , кунжутное масло имеет отчетливый аромат и густую консистенцию.
Что насчет CBD Oil?
Массаж CBD похож на обычный массаж, за исключением того, что лосьон или масло, используемые на вашем теле, наполнены CBD или каннабидиолом, активным ингредиентом, содержащимся в каннабисе и конопле. Считается, что CBD взаимодействует с рецепторами в вашем мозгу и иммунной системе, чтобы помочь справиться с болью, тревогой, эпилепсией и бессонницей. Примечание: это не то же самое, что ТГК - ингредиент растения каннабис, который оказывает психоактивное действие, которое может изменить ваше душевное состояние. CBD не даст вам кайфа, но он может быть очень расслабляющим во время массажа (хотя нет реальных доказательств того, что масло CBD более полезно, чем другие типы масел).
Любопытный? Дайте этому популярному CBD массажное масло попытка. Это смесь масел подсолнечника, жожоба, виноградных косточек и кунжута с добавлением CBD, предназначенная для облегчения мышечной боли и болезненных ощущений.
На что обращать внимание при выборе массажного масла
Тип массажа: Втирания с высоким трением, такие как спортивный массаж или массаж глубоких тканей, выиграют от более легких масел, которые легко скользят, как масло виноградных косточек. Но для массажа с низким коэффициентом трения, такого как шведский массаж, вы можете использовать более тяжелое масло, например оливковое. (Подождите, не знаете, какой массаж вам следует сделать? разница между шведским и глубоким массажем тканей здесь .)
Аромат: Некоторым людям может понравиться идея прогулки с отчетливым ароматом миндаля или оливкового масла, тогда как другие могут предпочесть ощущения без запаха.
Время: Вы делаете массаж во время обеденного перерыва? (Привет, хорошо для вас.) Тогда вы можете выбрать более легкое масло, которое не пачкает одежду и не оставляет ощущение жирности на коже. Собираетесь в спа и можете принять душ? Тогда более тяжелое масло может быть подходящим вариантом.
Шесть популярных смесей
один. Чувственное массажное масло с расслабляющей лавандой (10 долларов США) : Комбинация масел жожоба и миндаля с лавандой, эта лучшая смесь легко ложится, не оставляя липких следов. Пользователям также нравится запах, который, по их словам, успокаивает, но не подавляет.
два. Масло для массажа со вкусом тропических страстей (10 долларов США) : С гарантией возврата денег вам нечего терять, попробовав эту питательную смесь масла жожоба, кокосового масла, масла сладкого миндаля и витамина Е. Но мы думаем, что вам слишком понравится эта безжалостная сладко пахнущая омолаживающая смесь. вернуть его.
3. Масло для массажа Relief Arnica Massage Oil (30 долларов США): Неважно, перестарались ли вы на занятиях по спиннингу или у вас свела шея от очередной бессонной ночи, глубокий массаж тканей с использованием подходящего масла может творить чудеса. Введите арнику - гомеопатический ингредиент, который традиционно используется для уменьшения отеков и снятия мышечной боли. Теперь все, что вам нужно сделать, это убедить вашего S.O. чтобы дать вам массаж спины.
Четыре. Оригинальный массажный лосьон Bon Vital ($ 32) : Планирование дачи много массажей? В этой бутылке объемом один галлон сочетаются масла из виноградных косточек, жожоба, авокадо, соевых бобов, сафлорового и оливкового масла для получения шелковистой смеси, которая не пачкает простыни или одежду.
5. Массажное масло с иланг-илангом и имбирем M3 Naturals (18 долларов США): Быстро впитывающееся, нежирное и с приятным запахом, всего несколько капель этого пряного масла увлажняют кожу и оставляют ощущение нежности.
6. Съедобное ванильное масло для массажа Honeydew (40 долларов США) : Если вам нужен аромат и вкус, это то, что вам нужно. Это нелипкое масло, сделанное из смеси кокосового масла, сладкого миндаля и жожоба, удерживает влагу и легко впитывается (но не слишком быстро). И мы упоминали, что это съедобно? Если тебе нравятся такие вещи.
Еще кое-что…
Если вы страдаете аллергией, всегда полезно позвонить заранее и перепроверить, какое масло будет использовать массажистка. И не забывайте всегда делать пластырь с новыми маслами перед массажем. Вот как: нанесите небольшое количество масла на участок кожи (около дюйма в диаметре) на внутренней стороне руки. Если в течение 24 часов не возникает раздражения, масло можно безопасно использовать на других частях тела.
СВЯЗАННЫЙ: Что такое лимфодренажный массаж (и как его можно делать дома)?
