Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- Анирбан Лахири уверенно опережает РБК Наследие
- Проблема не в дефиците: Минздрав критикует штаты за `` ненадлежащее использование '' вакцин против COVID
- Список всех ваучеров на данные начального уровня от Reliance Jio, Airtel, Vi и BSNL
- Вира Сатидар ака Нараян Камбл из-за коронавируса ушла из-под суда
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Фрукты и овощи имеют много преимуществ для улучшения вашего здоровья, что, очевидно, является очень хорошо известным фактом. Вы все даже знаете фразу: «Яблоко в день - доктор не пускает».
Однако, когда дело доходит до яблока, как вы его обычно едите? Вы же точно не снимаете кожуру и не едите только белую мякоть, верно? Ваша мама, должно быть, сказала, что красную кожицу тоже нужно есть, так как она имеет много преимуществ.
Читайте также: 12 фруктов и овощей, которые стоит есть каждый день
Итак, каковы преимущества употребления фруктов с кожурой? На самом деле кожура фруктов и овощей является грубой, что способствует нормальной работе кишечника и избавляет вас от проблем, связанных с запорами.
Кроме того, есть много других преимуществ для здоровья от употребления фруктов с кожурой. Яблоки, гуавы, виноград, ягоды и т. Д. - лишь немногие из них.
Читайте также: 10 овощей и фруктов без сахара для диабетиков
Здесь перечислены основные преимущества для здоровья от употребления фруктов с кожурой, о которых вы должны знать, чтобы улучшить благотворное влияние богатых фруктов и овощей на ваше здоровье и самочувствие.
Взгляните на это.
1. Источник фитохимических веществ:
Каковы преимущества употребления фруктов с кожурой? Собственно, у максимальных плодов цветная кожица. И эти цвета являются хорошим источником фитохимических веществ в вашем теле. Ешьте больше фруктов с кожурой, чтобы поддерживать баланс этих питательных веществ в организме.
2. Источник антиоксидантов:
Черника, кумкваты и т. Д. - это некоторые из фруктов, которые содержат кожуру с богатым источником антиоксидантов, таких как дубильные вещества, антоцианы, катехины и т. Д., В то время как кожура желтых фруктов содержит ксантин, лютеин и т. Д. Вашему организму нужны эти антиоксиданты для сияющей кожи. предотвращение преждевременного старения и уменьшение роста свободных радикалов.
3. Больше волокон, больше преимуществ:
Фруктовые кожуры содержат нерастворимые волокна, которые являются лучшим решением проблем, связанных с запорами. Некоторые фрукты, такие как яблоко, содержат пектин, который контролирует уровень холестерина, а также помогает сбалансировать уровень сахара в крови.
4. Контролирует потребление калорий:
Если вы хотите похудеть, вам следует включить в свой рацион фрукты, которые можно есть с кожурой. Кожура фрукта полна нерастворимых волокон, которые не только избавят вас от запора, но и уменьшат потребление калорий.
5. Источник минералов и витаминов:
Да, есть много кожуры фруктов, которые содержат большое количество минералов и витаминов. В гуаве и цитрусовых, таких как апельсин, вы можете получить витамин С, железо и калий.
6. Лекарство от астмы:
Вы будете удивлены, узнав об этом факте. Одно недавнее научное исследование доказало, что кожура маракуйи обладает бронхорасширяющим действием и, следовательно, может успокоить пациентов с астмой, устраняя бронхоспазм из дыхательных путей. Мало того, это также помогает избавиться от непрекращающегося кашля из-за астмы.
7. Натуральная медицина от болезни Альцгеймера:
Вам обязательно понадобится врач и некоторые лекарства для пациента с болезнью Альцгеймера. Но в диете должны быть вещи, которые приносят им пользу. Например, кожица винограда содержит ресвератрол, который является фитохимическим веществом, которое не только помогает пациентам с этим заболеванием, но также предотвращает рак и болезни сердца.
8. Снимает воспаление:
Кожа персика не только является хорошим источником витаминов А и С, но и содержит специальный антиоксидант, который успокаивает любой тип воспаления. Нанесите его на кожу, и вы сможете мгновенно избавиться от воспаления.
