Изображение: Shutterstock
Уход за кожей - это всеобъемлющий термин, который включает в себя не только продукты для местного применения и клинические методы лечения. Пища, которую вы потребляете, также способствует здоровью вашей кожи. Следовательно, правильное питание - важный фактор, который следует учитывать при стремлении сохранить чистую и молодую кожу. Существует множество планов диеты, которые содержат полный перечень продуктов, которые следует есть и каких продуктов следует избегать, чтобы выглядеть великолепно, но мы здесь не для того, чтобы помешать вам насладиться любимой едой.
Когда дело доходит до любого вкусного блюда, необходима умеренность, и это также поможет вам сохранить чистую кожу. Например, меньшее количество жареной пищи или сокращение потребления масла окажут благотворное влияние на вашу кожу и вес, и вам решать, хотите ли вы следовать этому или нет. Между тем, пока вы размышляете и работаете над правильным питанием в соответствии с вашими требованиями к индексу массы тела (ИМТ), мы полагаем, что добавление фруктов к любому виду диеты имеет важное значение для здоровой кожи. А когда дело доходит до серьезного регенерирующего ухода за кожей, богатые витамином С фрукты - ваши рыцари в сияющих доспехах.
Изображение: Shutterstock
Витамин С необходим для здорового тела, так как он помогает укрепить иммунитет для внутреннего здоровья, увеличивает выработку коллагена и улучшает барьерные функции кожи для внешнего здоровья и красоты. Это ингредиент, который вам необходимо запасать ежедневно, поскольку ваше тело не может естественным образом производить витамин C и не сохраняет его в крови для дальнейшего использования. Поэтому рекомендуется, чтобы каждый ежедневно потреблял продукты с витамином С. Большинство овощей содержат витамин, но если вы хотите использовать его преимущества для сияющей кожи, ежедневно потребляйте продукты, богатые этим витамином, такие как цитрусовые или ягоды. Чтобы помочь вашей коже получить суточную дозу этого важного ингредиента, мы перечисляем пять фруктов, которые вы можете есть каждый день.
Изображение: Shutterstock
Апельсины
Фрукт, который доступен круглый год, обладает сильным содержанием витамина С и идеально подходит для вас. Ежедневный прием поможет избавиться от прыщей и придать сияние. Его фрукты содержат натуральные масла, которые также сохраняют вашу кожу увлажненной и гладкой.
Ежедневное потребление витамина С обязательно для сияющей кожи. Натуральные масла, содержащиеся в апельсинах, сохраняют вашу кожу увлажненной, придавая ей пухлый вид.
Изображение: Shutterstock
киви
Этот экзотический фрукт может быть дорогим, но он определенно повышает настроение с огромным количеством витамина С. Он может помочь с опухшими глазами и морщинами, поскольку он увеличивает выработку коллагена, а также снижает окислительный стресс в организме и помогает предотвратить свободные радикалы. повреждать.
Изображение: Shutterstock
Арбуз
Этот сочный фрукт - хороший выбор в жаркий день, поскольку в нем 92% воды, а также он содержит витамины C, A, B1 и B6. Этот коктейль из воды и витаминов может улучшить текстуру вашей кожи и общее состояние здоровья при ежедневном употреблении. Более того, в этом фрукте нет жира и холестерина, поэтому вы можете есть его без чувства вины.
Изображение: Shutterstock
Ананас
Этот богатый витамином С фрукт также содержит витамины А и К вместе с удивительным ранозаживляющим компонентом, называемым бромелайном. Ананасы избавят вашу кожу от прыщей, а также уменьшат количество солнечных пятен и предотвратят признаки старения.
Изображение: Shutterstock
Яблоки
Это правда, что яблоко в день может уберечь вашу дерму, по крайней мере, от таких проблем с кожей, как тусклость и признаки старения. Богатые витамином А и С яблоки содержат идеальное количество антиоксидантов для улучшения здоровья кожи, защищая вас от повреждения свободными радикалами и окислительного стресса.
Также читайте: Почему оливковое масло - любимое средство для кожи
