Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Не пропустите
- Американские инструкторы проводят курсы английского для индийских преподавателей.
- IPL 2021: работал над своим ватином после того, как меня не заметили на аукционе 2018 года, - говорит Харшал Патель.
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор телекоммуникаций
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикшит вспоминает о праздновании благоприятного фестиваля со своей семьей
- Mahindra Thar Bookings преодолевает рубеж в 50000 всего за шесть месяцев
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Головные боли - одно из самых распространенных заболеваний нервной системы. Будь то внезапная пульсация или постоянная боль, головные боли могут быть очень мучительными и мешать вам нормально функционировать.
Головные боли могут быть вызваны различными причинами, включая диету, уровень гидратации, рабочую и домашнюю среду, а также общее состояние вашего здоровья. В большинстве случаев головные боли относительно безвредны, однако в некоторых случаях они могут указывать на серьезные проблемы со здоровьем, такие как инсульт, опухоль головного мозга или аневризма. [1] .
В большинстве случаев вы принимаете таблетку для облегчения боли, однако эти таблетки имеют различные побочные эффекты. Если вы ищете безопасное средство от головных болей, то вам подойдет точечный массаж. Акупрессура - одна из старейших лечебных техник, не имеющая побочных эффектов. Кроме того, самое приятное в том, что это можно делать прямо за своим столом или в любом другом месте дома.
Акупрессура от головной боли
Акупрессура - это техника, при которой практикующие используют пальцы, ладони, локти, ступни или специальные устройства для оказания давления на различные важные точки вашего тела. Это также включает растяжку или массаж. [два] .
Как отмечают исследователи и практикующие врачи, точечный массаж направлен на восстановление здоровья, физической формы и стабильности вашего тела путем регулирования противоположных сил инь (отрицательная энергия) и ян (положительная энергия). Это древнее искусство исцеления помогает стимулировать естественные способности организма к самовосстановлению, эффективно при заболеваниях, связанных со стрессом, и для укрепления иммунной системы. [3] [4] .
Точечный массаж рук и ног называется рефлексотерапией, и ее можно проводить, не выходя из дома. Точки давления в вашем теле очень чувствительны и могут способствовать облегчению в вашем теле. [5] . Различные исследования показали, что прикосновение к точкам давления может положительно сказаться на вашем здоровье. Это не только помогает облегчить боль, но также помогает улучшить общее состояние здоровья и восстановить баланс в организме. [6] .
Мы перечислили Семь основные точки акупрессуры, которые помогают быстро избавиться от головной боли.
1. Третий глаз
Точка между бровями называется третьим глазом. Слегка надавите большим пальцем на точку третьего глаза. [7] . Продолжайте делать это от нескольких секунд до минуты через равные промежутки времени. Утверждается, что сильное давление, прикладываемое к точке давления, снимает напряжение с носовых пазух и глаза, что, по сути, является одной из основных причин головных болей. [8] .
2. Юнион Вэлли (Хэнд)
Это точка, которая находится точно между большим и указательным пальцами. Вы можете получить облегчение, сильно (безболезненно) ущипнув эту область большим и указательным пальцами противоположной руки. [9] . После этого сделайте небольшие круги большим пальцем в одном направлении в течение 10 секунд, а затем в другом направлении в течение того же времени. Это помогает снять напряжение в голове и шее.
3. Нога
Когда у вас болит голова, нажмите на точку акупрессуры, которая находится между большим и вторым пальцами стопы. Нажимайте на него большим пальцем в течение нескольких секунд, чтобы немедленно избавиться от головной боли. [10] .
4. Ухо
На завитках ушей имеется около пяти точек акупрессуры, начиная с верхней части ушей и затем на расстоянии одного пальца. Используя все пять пальцев одной руки, просто осторожно надавите на все пять точек одновременно, обеспечивая немедленное облегчение при сильной головной боли. [одиннадцать] .
5. Врата сознания (затылок)
Точка акупрессуры для облегчения головной боли также находится между ушами и позвоночником на тыльной стороне головы. Это ровно между стыком двух мышц. Легкое давление на эти точки акупрессуры помогает облегчить головную боль, вызванную сильной заложенностью носа и холодный [12] . То есть поместите указательный и средний пальцы любой руки и сильно надавите вверх с обеих сторон одновременно в течение 10 секунд. Повторяйте это, пока боль не утихнет.
6. Сверление бамбука (внутренний угол глаза)
Эта точка акупрессуры также находится прямо под бровями. Надавите на эту точку, и вы избавитесь от головной боли, вызванной носовыми пазухами или простудой. Сильно и равномерно надавите на точку обоими указательными пальцами, удерживайте 10 секунд и повторите [13] .
7. Лицо
Прикладывание давления к точке акупрессуры, расположенной по обе стороны от ноздрей, помогает облегчить головную боль, вызванную: пазуха .
Меры предосторожности
Избегайте точечного массажа в следующих случаях [14] :
- Если точка давления находится под порезом, синяком, бородавкой, ссадиной и т. Д.
- Беременным женщинам, особенно старше трех месяцев, не следует использовать точечный массаж до и в течение 20 минут после обильной еды, физических упражнений или купания.
- Если у вас есть сердечное заболевание.
Примечание : Следует учитывать, что точечный массаж не должен использоваться как единственный метод лечения головной боли. Акупрессура рекомендуется как мгновенное обезболивающее, а не как долгосрочное средство от сильных головных болей. [пятнадцать] .
Напоследок…
Точечный массаж снимает напряжение, улучшает кровообращение и уменьшает боль, что делает его эффективным средством от головных болей. Иглоукалывание и точечный массаж часто путают. Акупрессура выполняется либо рукой, либо джимми, инструментом, похожим на ручку, в то время как иглоукалывание выполняется с помощью игл. Акупрессура не имеет серьезных побочных эффектов при иглоукалывании, поэтому нужно быть очень осторожным, так как это может негативно повлиять на ваши внутренние органы.
