Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- IPL 2021: работал над своим ватином после того, как меня не заметили на аукционе 2018 года, - говорит Харшал Патель.
- Шарад Павар выпишется из больницы через 2 дня
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор электросвязи
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикшит вспоминает о праздновании благоприятного фестиваля со своей семьей
- Mahindra Thar Bookings преодолевает рубеж в 50000 всего за шесть месяцев
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Ваши друзья когда-нибудь смеялись над вами, говоря, что у вас грудь больше, чем у вашей девушки? Ты не одинок. У многих парней есть проблема с увеличением мужской груди. Это в основном потеря жира, накопленного вокруг груди, что делает ее похожей на женскую грудь. Есть способы быстро потерять мужскую грудь, если вы готовы приложить серьезные усилия.
ЙОГА ПОЗВОЛЯЕТ СНИЖИТЬ ЖИР НА ГРУДЕ
Это правда, что некоторые парни склонны к развитию мужской груди из-за их генетической предрасположенности или гормонов. Однако это не значит, что вы не можете потерять свои мужские сиськи, если попытаетесь. Хотя некоторым парням это может быть легко, вам придется работать немного усерднее. Но не вините свои гены вечно. Чтобы мужчина потерял грудь, нужно строго тренироваться.
Вы не можете просто похудеть из груди, вам нужно полностью сбросить вес, чтобы уменьшить жир в груди. Невозможно уменьшить количество жира в выбранной точке вашего тела, по крайней мере, существенно. Итак, попробуйте эти методы, чтобы быстро и навсегда потерять мужскую грудь.
Кардио
Вы не можете потерять свою мужскую грудь, если не уменьшите процент жира в своем теле. Это происходит только в том случае, если вы делаете кардио и сжигаете калории. Обязательно бегайте на беговой дорожке не менее 20 минут каждый день.
Постная диета
Чтобы потреблять меньше калорий, нужно придерживаться постной диеты. Сядьте на низкоуглеводную диету. Ешьте больше белков, таких как яичные белки, далс, вареная курица, чтобы увеличить мышечную массу и избавиться от жиров.
Плавание
Поглаживания руками, которые вы должны делать во время плавания, действительно помогают избавиться от жира на груди. Плавание - одно из упражнений, которое помогает сбросить грудь у мужчин.
Беги на эллиптическом тренажере
Если вы хотите точечно уменьшить количество жира в груди, то во время бега вам нужно проработать грудные мышцы. Эллиптический цикл - лучший способ проработать мышцы груди, пока вы сжигаете немного калорий.
Силовые упражнения
Когда вы делаете упражнения с отягощениями, вы в конечном итоге уменьшаете процент жира в своем теле. Это, в свою очередь, помогает избавиться от нежелательного жира в груди.
Отжимания с гантелями
Отжимания помогают напрячь мышцы груди. Мужские сиськи обычно представляют собой рыхлые жиры, которые скапливаются вокруг груди. Отжимания с гантелями укрепят мышцы груди и помогут избавиться от жиров.
Исправьте свою осанку
Если вы будете сильно сутулиться, у вас будет повышаться мужская грудь. Это случается со многими технарями, которые работают за компьютером без остановки. Так что старайтесь сидеть как можно ровнее, чтобы не получить мужские сиськи.
Сократите употребление алкоголя
Пивной живот и мужская грудь могут быть предупреждающими признаками того, что вы пьете слишком много. Снизьте потребление алкоголя в течение нескольких месяцев. Избегайте жирных напитков, таких как пиво и водка. Также не смешивайте напитки с газированными безалкогольными напитками.
