Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Не пропустите
- Медведев выбыл из Monte Carlo Masters после положительного теста на коронавирус
- Вишну Вишал и Джвала Гутта свяжут себя узами брака 22 апреля: подробности здесь
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, младший НТР, Даршан и другие южные звезды отправляют пожелания своим поклонникам
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор телекоммуникаций
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Свистящее дыхание возникает при воспалении и сужении дыхательных путей. Наиболее частыми причинами являются астма и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), которые вызывают сужение и спазмы в небольших дыхательных путях легких. [1] .
Другие частые причины хрипов - инфекция, аллергическая реакция или физическая непроходимость дыхательных путей. Симптомы свистящего дыхания включают свистящий звук при выдохе, затрудненное дыхание и учащенное дыхание.
Консультация врача поможет в немедленном лечении хрипов. Кроме того, вы можете попробовать несколько способов уменьшить хрипы естественным путем.
1. Глубокое дыхание.
Выполнение упражнений на глубокое дыхание - хороший способ справиться с одышкой. Исследование показало, что определенные позы йоги с глубоким дыханием могут помочь с проблемами дыхания, связанными с бронхиальной астмой, включая хрипы. [два] .
- Лягте и положите руки на живот.
- Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на несколько секунд.
- Медленно выдохните через рот.
- Повторяйте это упражнение по 5-10 минут несколько раз в день.
2. Паровые ингаляции.
Вдыхание пара может быть очень эффективным для очистки носовых пазух и открытия дыхательных путей, облегчая вам дыхание. [3] .
- Возьмите таз с горячей водой и добавьте несколько капель эфирного масла перечной мяты или эвкалипта.
- Положите лицо на миску, накинув полотенце на голову и миску, чтобы пар не выходил.
- Сделайте глубокий вдох, вдыхая пар.
3. имбирь
Имбирь обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые помогают уменьшить одышку, вызванную респираторной инфекцией. Исследование, опубликованное в Journal of Ethnopharmacology, показало, что имбирь может эффективно бороться с вирусом RSV, частой причиной респираторных инфекций. [4] .
- Либо жуйте имбирь, либо пейте имбирный чай.
4. Дыхание через сжатые губы.
Дыхание поджатыми губами - это дыхательное упражнение, которое помогает при одышке. Снижает тяжесть одышки за счет замедления ритма дыхания человека. [5] .
- Сядьте прямо, расслабив плечи.
- Сожмите губы и оставьте небольшой промежуток между губами.
- Вдохните через нос в течение нескольких секунд и мягко выдохните через промежуток до счета четыре.
- Повторяйте это упражнение в течение 10 минут.
5. Горячие напитки.
Теплые напитки могут помочь облегчить дыхание и устранить заложенность дыхательных путей. Исследование показало, что кофеин, содержащийся в чае и кофе, может открыть дыхательные пути в легких. [6] .
- Пейте кофе, травяной чай или немного теплой воды два-три раза в день.
6. Свежие фрукты и овощи.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrients, фрукты и овощи, богатые витамином С, оказывают защитное действие на дыхательную систему. [7] . Употребление продуктов, богатых витамином С, таких как шпинат, брокколи, помидоры, болгарский перец и т. Д., Поможет улучшить одышку.
7. Увлажнители
Использование увлажнителя в спальне может помочь уменьшить заложенность дыхательных путей и уменьшить тяжесть хрипов. Вы можете добавить масло мяты перечной в воду в увлажнителе, чтобы уменьшить хрипы.
- Изменения образа жизни для улучшения хрипов
- Бросьте курить и избегайте пассивного курения
- Упражнение
- Избегайте упражнений в холодных и сухих условиях.
- Избегайте аллергенов и загрязнителей
- [1]Холм, М., Торен, К., и Андерссон, Э. (2015). Частота впервые возникшего свистящего дыхания: проспективное исследование в большой популяции среднего возраста. BMC, легочная медицина, 15, 163.
- [два]Саксена Т. и Саксена М. (2009). Эффект от различных дыхательных упражнений (пранаямы) у пациентов с бронхиальной астмой легкой и средней степени тяжести. Международный журнал йоги, 2 (1), 22–25.
- [3]Вора, С. У., Карнад, П. Д., Кширсагар, Н. А., и Камат, С. Р. (1993). Влияние паровой ингаляции на мукоцилиарную активность у пациентов с хронической болезнью легких. Индийский журнал болезней грудной клетки и смежных наук, 35 (1), 31-34.
- [4]Сан Чанг, Дж., Ван, К. К., Йе, К. Ф., Ши, Д. Э., и Чианг, Л. С. (2013). Свежий имбирь (Zingiber officinale) обладает противовирусной активностью против респираторно-синцитиального вируса человека в клеточных линиях дыхательных путей человека. Журнал этнофармакологии, 145 (1), 146-151.
- [5]Сахаи, С., Садагеани, Х. Э., Зиналпур, С., Маркани, А. К., и Мотаарефи, Х. (2018). Влияние дыхательного маневра с поджатыми губами на параметры сердца, дыхания и оксигенации у пациентов с ХОБЛ. Открытый доступ Македонский журнал медицинских наук, 6 (10), 1851–1856.
- [6]Бара, А., и Барли, Э. (2001). Кофеин при астме, Кокрановская база данных систематических обзоров, (4).
- [7]Бертон, Б. С., и Вуд, Л. Г. (2015). Питание и респираторное здоровье - обзор характеристик. Питательные вещества, 7 (3), 1618–1643.
