6 удивительных способов использования имбирного масла для здоровья, красоты и многого другого

Лучшие имена для детей

Пол:

Дата рождения:

Отправить

Отправить мне на email Показать на сайте

Вы, наверное, хорошо знакомы с теплым, пряным и совершенно восхитительным вкусом, который свежий корень имбиря передает пищу, но оказывается, что это корневище может многое сделать и за пределами кухни. Действительно, в последнее время вокруг имбирного масла возникает некоторый шум, и не зря - новые данные свидетельствуют о том, что этот экстракт может похвастаться впечатляющим списком преимуществ для здоровья и может быть полезен при лечении всего, от морщин до аутоиммунных заболеваний. Итог: исследования имбирного масла все еще относительно новы, но его достаточно, чтобы заставить нас попробовать его. Мы глубоко погрузились в использование и преимущества имбирного масла - так что читайте полную ложку и решите для себя, заслуживает ли этот многоразовый экстракт места в вашей программе оздоровления.

Что такое имбирное масло?

Прежде чем мы рассмотрим потенциальные преимущества имбирного масла (подсказка: их несколько), вам может быть интересно, что это такое на самом деле. Проще говоря, имбирное масло - это эфирное масло, извлекаемое из корневища (то есть съедобной части) растения имбиря. Пер Дженна Левин, ботаник и травник LINNÉ Botanicals Имбирное масло может быть получено несколькими различными методами: путем мацерации корня имбиря в масле, путем дистилляции для получения эфирного масла или путем экстракции CO2. Первый метод - дистилляция - можно проводить в домашних условиях, но Левайн рекомендует вместо этого экстракты CO2, потому что они обладают более богатым и сложным ароматом, который, по ее словам, более соответствует аромату свежесобранного корня. Другими словами, если вас интересует имбирное масло, смело делайте это своими руками - просто имейте в виду, что купленный в магазине экстракт CO2, вероятно, принесет больше пользы.

Каковы преимущества имбирного масла?

Снимает воспаление.Если вы пропустили это, воспаление - довольно распространенная неисправность иммунной системы, которая может привести к целому ряду проблем, связанных со здоровьем, поэтому борьба с воспалением имеет решающее значение, когда дело доходит до облегчения симптомов, связанных, ну, казалось бы, со всем. Итак, при чем здесь имбирное масло? Согласно многочисленным исследованиям (например, этот обзор 2013 года и это исследование 2018 года ), экстракт имбиря содержит несколько соединений, а именно гингерол (не путать с имбирным элем) и его вторичные метаболиты, которые снижают биомаркеры воспаления и действуют как модуляторы иммунной системы. Другими словами, экстракт имбиря обладает противовоспалительным действием - свойство, имеющее далеко идущие последствия. (Подсказка: противовоспалительные свойства имбирного масла - это, по сути, большой зонтик, который покрывает почти все другие преимущества из этого списка.)

Снимает ломоту и боли.Помимо того, что имбирное масло имеет серьезный потенциал для лечения состояний, связанных с хроническим воспалением, имбирное масло также оказалось многообещающим, когда дело доходит до снятие симптомов, связанных с острым воспалением . (Вы знаете, как тот, от которого у вас все болит, когда вы решаете пойти в спортзал впервые за полгода.) На самом деле, один обзор 2016 года из Университета Висконсин-Мэдисон обнаружили, что пероральное лечение имбирем может быть не менее эффективным, чем ибупрофен, когда дело доходит до лечения надоедливой менструальной боли, благодаря его анальгетическим свойствам. Хотя пероральный прием имбирного масла нет рекомендуемые, другое исследование об имбирном масле для лечения менструальной боли, который рассматривал его потенциал в качестве ароматерапевтического средства, пришел к столь же благоприятному выводу.

Успокаивает желудок.Имбирь широко используется для облегчения тошноты и несварения желудка, но вы можете удивиться, узнав, что эфирное масло имбиря, хотя и не съедобно, тоже помогает в этом деле. Недавнее исследование из Южной Кореи обнаружили, что ароматерапия с использованием эфирного масла имбиря может быть эффективным средством от тошноты, поэтому в следующий раз, когда вы будете страдать от расстройства желудка, бутылка этого сильнодействующего экстракта и диффузор могут быть единственным лекарством, которое вам нужно.

Улучшает кожу.Оказывается, имбирное масло тоже может стать благом для вашей косметической процедуры. Сертифицированный дерматолог на плате Доктор Гонсалес имбирное масло обладает более чем 40 антиоксидантными свойствами, которые могут помочь защитить кожу от свободных радикалов (т. е. нестабильных, неприятных маленьких молекул, которые, как известно, среди прочего вызывают преждевременное старение). Кроме того, вяжущие, противовоспалительные и антисептические свойства имбирного масла означают, что оно может помочь восстановить самый внешний слой кожи ... а также [может] быть полезным для кожи, склонной к акне. Левин согласен с тем, что имбирное масло имеет большой потенциал при местном нанесении на кожу, отмечая, что оно помогает выровнять тон кожи, улучшает эластичность, улучшает кровообращение и уменьшает шрамы. Звучит неплохо, правда?

Способствует здоровью волос и кожи головы.Доводы в пользу имбирного масла уже довольно убедительны, но вишенка на торте заключается в том, что этот экстракт также может дать вам роскошные локоны. Оба эксперта, с которыми мы беседовали, согласны с тем, что при нанесении на волосы и кожу головы имбирное масло может укрепить пряди, уменьшить зуд и уменьшить перхоть. Почему? Доктор Гонсалес говорит, что этот мощный эликсир может похвастаться высоким содержанием минералов, которые могут помочь в целом здоровью ваших волос, а его антисептические, противогрибковые и противовоспалительные свойства имеют большое значение для [содействия] гигиеническим аспектам ухода за волосами. Когда дело доходит до стимулирования роста волос, доктор Гонсалес предупреждает, что жюри еще не принято; тем не менее, способность избавляться от секущихся кончиков и неприглядных хлопьев определенно приносит имбирному маслу серьезные бонусы.

Как вы используете имбирное масло?

Как бы соблазнительно это ни выглядело, пока не начинайте намазываться имбирным маслом. Есть несколько вещей, которые вам следует знать относительно правильного использования, прежде чем вы начнете тестировать преимущества этого эфирного масла.

Как упоминалось ранее, чистое эфирное масло имбиря нет предназначен для перорального употребления. (Однако, если вы хотите использовать имбирное масло для придания вкуса пищевым продуктам, Левин говорит, что есть обходной путь: просто разбавьте эфирное масло имбиря мягким маслом-носителем, таким как подсолнечное или миндальное ... начиная с 1 процента эфирного масла для фруктов, семян или ореховое масло.) Тем не менее, вы можете воспользоваться большинством преимуществ для здоровья, которые это эфирное масло может предложить, с помощью ароматерапии и местного применения. Первое применение довольно простое - просто добавьте несколько капель в диффузор и закончите. Чтобы воспользоваться имбирным маслом в качестве средства по уходу за кожей и волосами, вы должны знать, что не рекомендуется наносить эфирное масло непосредственно на кожу, поскольку неразбавленное имбирное масло с большей вероятностью вызовет сыпь, чем здоровое сияние. . Вместо этого Левин предлагает вам использовать метод приготовления растительного масла, описанный выше, и разбавить эфирное масло в масле-носителе, который, как вы знаете, хорошо переносится вашей кожей, перед тем, как нанести его на кожу головы и кожу (для красоты или облегчения боли).

Что касается безопасности использования эфирного масла имбиря, доктор Гонсалес говорит, что имбирное масло в целом признано безопасным в соответствии с FDA… [и] о некоторых побочных эффектах сообщалось. Тем не менее, всегда полезно провести тест на пластырь, прежде чем вы усердно откажетесь от нового продукта, особенно такого мощного, как имбирное масло.

Полезно ли имбирное масло при артрите?

Как вы уже знаете, имбирное масло оказалось многообещающим обезболивающим благодаря своим естественным противовоспалительным свойствам. По этой причине он также вызвал любопытство медицинского сообщества в качестве потенциального средства лечения артрита. Хотя необходимо провести дополнительные исследования имбирного масла для лечения артрита, недавнее исследование, опубликованное в ФармаПитание журнал предполагает, что имбирное масло обладает обезболивающими, противоартритными свойствами и может даже играть важную роль в защите суставов.

КУПИ СЕЙЧАС

КУПИ СЕЙЧАС

КУПИ СЕЙЧАС

СВЯЗАННЫЙ: 30 рецептов имбиря, которые оживят вашу жизнь

Ваш гороскоп на завтра

Узнать

Отправить мне на email Показать на сайте