Ограниченное количество орехов кешью при регулярном употреблении может помочь предотвратить болезни крови. Орехи кешью являются богатым источником меди, которая помогает выводить из организма свободные радикалы.
Хорошо для волос
Медь, содержащаяся в орехах, также полезна для волос, помогая им оставаться яркими и сильными. Кроме того, медь является важным компонентом многих ферментов, которые помогают окрашивать волосы.
Хорошо для сердца
Все, что в избытке, вредно, как и орехи кешью. Но употребление трех-четырех орехов кешью в день может снизить уровень холестерина. Кешью помогает снизить уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и увеличивает липопротеины высокой плотности (ЛПВП). ЛПВП переносят холестерин из сердца в печень для дальнейшего расщепления.
Отлично подходит для кожи
Интересно, что масло, получаемое из орехов кешью, невероятно полезно для кожи. Масло богато цинком, магнием, железом, селеном и фосфором. Орехи также являются отличным источником белков и антиоксидантов, помогая вашей коже оставаться здоровой и без морщин. Это также помогает предотвратить рак кожи.
Борется с раком
Орехи кешью, как известно, содержат проантоцианидин (флавонолы). Это помогает бороться с опухолевыми клетками, ограничивая их рост и деление.
Также полезно для похудения
Несмотря на высокое содержание жиров и белков, ежедневное потребление орехов в ограниченном количестве (два или три) может помочь поддерживать вес. Он имеет высокий уровень пищевых волокон и высокую плотность энергии, что помогает контролировать вес.
