30 ПРЕИМУЩЕСТВ ЕЖЕДНЕВНОГО УПОТРЕБЛЕНИЯ КОКОСОВОЙ ВОДЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Оздоровительный Wellness oi-Ria Majumdar By Риа Маджумдар 8 декабря 2017 г.

Кокосовая вода | Польза для здоровья | Если вы хотите остаться навсегда, пейте кокосовую воду ежедневно. Болдский

Очень мало напитков, столь же освежающих, как кокосовая вода. И нет ничего более приятного, чем выкопать нежное, белое, сочное мясо, покрывающее внутренности этого массивного зеленого плода, верно?

Но знаете ли вы, что кокосовая вода намного превосходит спортивные напитки, когда дело доходит до восполнения потерянных электролитов, будь то при болезни или после напряженной деятельности?

Или что ежедневное употребление кокосовой воды действительно может улучшить здоровье вашей кожи и улучшить ее тон?

Что ж, теперь ты знаешь.

Итак, вот 30 преимуществ ежедневного употребления кокосовой воды для здоровья!

# 1 Он может защитить ваше сердце.

Многочисленные исследования показали, что ежедневное употребление кокосовой воды может защитить ваше сердце от болезней и других проблем, от сердечных приступов до гипертонии.

# 2 Это может повысить ваш метаболизм.

Ежедневное употребление кокосовой воды для похудения связано с высоким содержанием в нем электролитов, особенно марганца, который, как известно, ускоряет метаболизм и увеличивает количество сжигаемого жира в организме в течение дня.

# 3 Это может предотвратить образование камней в почках.

Камни в почках в первую очередь развиваются у тех, кто пьет слишком мало воды или у тех, у кого слишком много белка без достаточного количества воды, чтобы вывести токсины, накопившиеся из-за этого.

А поскольку наука доказала, что кокосовая вода лучше воды для вашего тела (вы правильно прочитали!), Употребление хотя бы одного стакана ее в день может значительно улучшить функцию почек по выведению токсинов и предотвратить появление вредных кристаллов мочевой кислоты. от накопления в его канальцах.

# 4 Он может обратить вспять обезвоживание.

Проблема с обезвоживанием двоякая.

Во-первых, он резко замедляет функции вашего организма, в том числе сердечно-сосудистой системы. И, во-вторых, это отрицательно влияет на электролитный баланс вашего тела.

Вот почему пить кокосовую воду вместо обычной воды лучше во время обезвоживания, потому что она восполняет вас водой, а также потерянными электролитами.

Неудивительно, что в наши дни спортсмены и любители тренажерного зала предпочитают этот напиток после тренировки!

# 5 Это полезно для пищеварительного тракта.

В кокосовой воде очень мало калорий, но она богата необходимыми минералами и растворимыми волокнами, которые, как известно, улучшают здоровье кишечника и укрепляют пищеварительный тракт.

Фактически, употребление воды, содержащейся в одном кокосе, сразу же заставит вас почувствовать себя легче, свежее и убьет ваши голодные муки!

# 6 Это может облегчить мышечные судороги.

Есть много причин, по которым у нас возникают мышечные судороги. И одна из них - низкий уровень калия в крови. А поскольку кокосовая вода богата калием, употребление ее может помочь облегчить мышечные спазмы и боль.

23 способа предотвратить мышечные спазмы

# 7 Он может дать вам крепкие и здоровые кости.

Кокосовая вода богата кальцием и магнием, которые являются важными минералами, необходимыми для укрепления ваших костей. Фактически, исследования показали положительную корреляцию между ежедневным употреблением кокосовой воды и развитием крепких костей с течением времени.

# 8 Это может помочь вам похудеть.

Вы можете часами заниматься в тренажерном зале и при этом оставаться толстым, если придерживаетесь неправильной диеты. А кокосовая вода может помочь вам в этом, уменьшив вашу несвоевременную тягу к еде и сохраняя чувство насыщения в течение более длительных периодов времени, поэтому вы потребляете меньше калорий в течение дня.

# 9 Это антидиабетическое.

Вода из одного нежного кокоса содержит около 5 г натуральных сахаров, но вместо повышения уровня сахара в крови они имеют противоположный эффект снижения уровня сахара в крови. Вот почему кокосовая вода очень полезна для людей, страдающих диабетом.

Только не переусердствуйте, так как это может привести к приступу гипогликемии!

# 10 Снижает склонность к образованию тромбов.

Исследования показали, что у тех, кто употребляет кокосовую воду, снижена склонность к образованию тромбов в крови.

И хотя эти эффекты не так явно выражены, чтобы вызывать тревогу у обычного человека, при употреблении теми, кто перенес пересадку органов, этот эффект может быть чрезвычайно полезным.

# 11 Это может снизить кровяное давление.

Если вы гипертоник, вы можете радоваться сейчас, потому что кокосовая вода, как было доказано, положительно влияет на ваше кровяное давление.

# 12 Он может снизить уровень плохого холестерина в крови и повысить уровень полезного для сердца и хорошего холестерина.

Исследования показали, что кокосовая вода способна снижать уровень липопротеинов очень низкой плотности (ЛПОНП) и холестерина ЛПНП, которые в первую очередь ответственны за развитие атеросклероза и артериального затвердевания, а также повышают концентрацию полезного для сердца холестерина ЛПВП, который уносит жиры от ваших жизненно важных органов и откладывает их на периферии вашего тела.

# 13 Он может заменить электролиты во время диареи.

Людям, страдающим диареей, в обязательном порядке вводят ОРС (раствор для пероральной регидратации), чтобы предотвратить шок и смерть. Кокосовая вода может заменить потребность в этом синтетическом растворе, так как он содержит все электролиты, необходимые для поддержания вашей системы в рабочем состоянии и предотвращения ее поломки.

# 14 Это отличный детокс-напиток!

Кокосовая вода - поистине чудодейственный напиток, очищающий организм от свободных радикалов и продуктов жизнедеятельности - от вымывания токсинов из печени до токсинов в почках.

Так что помните, когда вы вернетесь из отпуска, где много вина и ужина.

# 15 Это может мгновенно повысить вашу энергию.

Помните, как мы говорили в начале этой статьи, что научно доказано, что кокосовая вода лучше спортивных напитков? Это именно то, что мы имеем в виду, когда говорим, что это мгновенный источник энергии!

# 16 Это может вылечить похмелье!

Мы получаем похмелье после ночи, когда много пили, потому что алкоголь обезвоживает наше тело и создает большую нагрузку на нашу печень, чтобы избавиться от накопленных токсичных отходов. Вот тут-то и пригодится кокосовая вода.

Так как этот напиток лучше увлажняет наш организм, чем обычная вода, выпитый стакан во время похмелья может почти мгновенно облегчить наш дискомфорт, а также вылечить сопутствующую тошноту.

# 17 Может лечить головные боли.

Если у вас часто возникают головные боли или мигрени, вам обязательно следует добавить кокосовую воду в свой ежедневный рацион, поскольку обезвоживание является наиболее частой причиной головных болей.

# 18 Он может защитить ваш мозг от слабоумия и болезни Альцгеймера.

Транс-зеатин, соединение, содержащееся в кокосовой воде, обладает способностью защищать ваш мозг от возрастной дегенерации и потери памяти. Если это недостаточно веская причина, чтобы добавить этот напиток в свой ежедневный репертуар, то мы не знаем, что это такое!

# 19 Это лучшая альтернатива кофе и чаю.

Если вы регулярно пьете кофе или чай, скорее всего, вы начали их употреблять из-за их стимулирующего действия на мозг рано утром, но теперь стали полностью от них зависеть.

Если это вас настораживает, примите наш совет и вместо этого переключитесь на кокосовую воду. Этот прохладный и бодрящий напиток мгновенно возбудит ваш разум (как чай или кофе), но не будет иметь побочных эффектов, которые имеют эти напитки.

# 20 Он может защитить ваш кишечник от вредных бактерий.

Кокосовая вода содержит антимикробные пептиды, которые могут бороться с такими бактериями, как E. coli, P. aeruginosa, B. subtilis и S. aureus - бактериями с множественной лекарственной устойчивостью, вызывающими большинство случаев пищевых отравлений.

# 21 Это может повысить ваш иммунитет.

Регулярное употребление кокосовой воды может повысить ваш иммунитет из-за содержащегося в нем витамина С, который жизненно важен для здоровья ваших иммунных клеток.

Кроме того, в кокосовой воде содержится много антиоксидантов, которые также помогают поддерживать ваше общее состояние здоровья, предотвращая повреждение органов свободными радикалами.

# 22 Это может помочь вам лучше спать по ночам.

Кокосовая вода содержит ГАМК, нейромедиатор, который обладает способностью расслаблять наши мышцы и уменьшать беспокойство. Итак, если вы страдаете бессонницей, выпейте стакан этого напитка после обеда, чтобы лучше спать.

# 23 Это может улучшить вашу память и воспоминания.

Исследования, проведенные на детях, показали, что те, кто регулярно употреблял кокосовую воду, обладали лучшей памятью и памятью по сравнению с другими детьми их возраста. Так что, если ваша память уже давно ослабевает, подумайте о добавлении кокосовой воды в свой ежедневный рацион, чтобы придать ей столь необходимый импульс.

# 24 Он может бороться с депрессией.

Кокосовая вода содержит большое количество магния (почти 60 мг), который известен своими способностями бороться с депрессией. Так что употребление этого напитка каждый день определенно может поднять вам настроение и предотвратить наступление депрессии.

# 25 Отлично подходит для беременных и кормящих мам.

Усталость, мышечные судороги и высокое кровяное давление - это лишь некоторые из проблем, с которыми обычно сталкиваются беременные женщины. Ежедневное употребление кокосовой воды в этот период чрезвычайно полезно, поскольку она способна облегчить все эти симптомы.

# 26 Это может облегчить высокую температуру.

Это правда. Охлаждающее действие кокосовой воды на организм эффективно даже тогда, когда человек страдает высокой температурой.

# 27 Может помочь при кислотном рефлюксе и гастрите.

Желудочно-кишечная рефлюксная болезнь (также известная как ГЭРБ) и гастрит могут доставлять неудобства из-за изжога и дискомфорта, которые они оставляют после себя, но в долгосрочной перспективе они, как известно, вызывают рак желудка и пищевод Барретта.

Поэтому, если вы страдаете от кислотного рефлюкса, вам обязательно следует добавить кокосовую воду в свой ежедневный рацион, поскольку она может нейтрализовать избыток кислоты, вырабатываемой в кишечнике.

# 28 Он может уменьшить признаки старения.

От морщин до пятен на печени: употребление кокосовой воды каждый день может помочь вам избавиться от признаков старения.

Это связано с тем, что кокосовая вода содержит большое количество антиоксидантов, которые способны выводить свободные радикалы из вашего тела и делать вашу кожу мягкой и эластичной.

# 29 Он может осветлить ваш цвет лица.

Хотя употребление кокосовой воды не сделает вас красивым, если вы родились смуглым, регулярное употребление ее предотвратит загар вашей кожи под палящим солнцем.

# 30 Он может улучшить здоровье ваших волос и предотвратить их выпадение.

Калий, содержащийся в кокосовой воде, является очень важным питательным веществом для волосяных фолликулов. Вот почему употребление кокосовой воды каждый день - отличный способ придать вам блестящую, гладкую гриву великолепных волос!