Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- Трое рыбаков опасаются гибели из-за столкновения корабля с лодкой у побережья Мангалуру
- Медведев выбыл из Monte Carlo Masters после положительного теста на коронавирус
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, младший НТР, Даршан и другие южные звезды отправляют пожелания своим поклонникам
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор телекоммуникаций
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Если вы намерены сбросить несколько килограммов, то ваша кухня является решающим фактором для вашей потери веса. Смущенный? Есть несколько полезных ингредиентов, которые вы разложили на кухонных полках. Эти диетические предпочтения - необходимость часа и времени, чтобы попрощаться с пастой и обработанными продуктами.
Если у вас все время спрятаны эти ингредиенты для похудения на полках, у вас не будет другого выхода, кроме как приготовить еду на скорую руку с использованием этих полезных ингредиентов.
В этой статье мы перечислили некоторые из лучших ингредиентов для похудения, которые можно найти в домашних условиях. Читайте дальше, чтобы узнать о списке ингредиентов для похудения.
1. Имбирь:
Имбирь значительно упрощает процесс похудения. Он снимает отечность и вздутие живота, вызванные некоторыми продуктами, и делает живот более плоским. Употребление имбиря поможет быстро похудеть.
2. Чеснок:
Чеснок - это низкокалорийная трава, которая поможет вам похудеть. Потребление свежих зубчиков чеснока принесет вам много пользы.
3. Корица:
Помимо других питательных свойств, корица помогает быстро похудеть. Добавление корицы в кофе по утрам - самый простой способ похудеть.
4. Кайенский перец:
Кайенский перец не содержит калорий, и исследования показали, что его регулярное употребление помогает обуздать аппетит и помогает организму сжигать больше калорий. Это один из лучших ингредиентов для похудения, которые можно найти в домашних условиях.
5. Черный перец:
Было обнаружено, что этот перец является естественным противоотечным средством, но также помогает контролировать ваш аппетит.
6. Горчичное семя:
Семена горчицы содержат селен. Известно, что этот минерал заботится о правильной функции щитовидной железы. Это, в свою очередь, может помочь с потерей веса.
7. Лимон:
Лимон, как известно, волшебным образом усиливает вкус ваших продуктов, и они, как известно, не содержат калорий. Следовательно, вы можете не употреблять высококалорийные продукты.
8. Киноа:
Этот суперпродукт содержит клетчатку и белок, которые могут способствовать ощущению сытости. Это один из лучших ингредиентов для похудения, которые можно найти в домашних условиях.
9. Миндаль:
Исследования показали, что люди, которые употребляли миндаль в течение определенного периода времени, больше тех, кто придерживался низкокалорийной диеты.
10. Какао-порошок:
Включение какао в свой рацион поможет снизить вес, поскольку он содержит флаванол, который помогает снизить уровень жира в организме и уровень сахара в крови.
11. Овес:
Овес обладает удивительными свойствами, способствующими снижению веса. Исследования показали, что овес помогает снизить тягу к еде, а регулярное употребление его помогает похудеть.
12. Яйца:
Яйца - невероятный источник белка, и получение нужного количества этой богатой белком пищи поможет вам поддерживать здоровый вес. Это один из лучших ингредиентов для похудения, которые можно найти в домашних условиях.
13. Черная фасоль:
Это один из богатейших источников растительного белка и клетчатки, который способствует полноте и похуданию.
14. Молотые семена льна:
Исследования показали, что одна ложка льняного семени может подавить аппетит и обуздать голод благодаря высокому содержанию клетчатки.
15. Семена чиа:
Семена чиа могут быть одними из ваших лучших помощников по похудению. Они богаты растворимой клетчаткой, полезными жирами, а также являются отличным источником кальция.
16. Бальзамический уксус:
В этом уксусе мало калорий по сравнению с другими заправками для салатов. Добавление их в пищу поможет вам избежать других высококалорийных заправок.
17. Чечевица:
Чечевица - хороший источник растительного белка и клетчатки. Это помогает получить большее чувство сытости и помогает похудеть. Это один из лучших ингредиентов для похудения, которые можно найти в домашних условиях.
18. Греческий йогурт:
Исследования показали, что диеты, богатые кальцием, такие как йогурт, дают больше результатов для похудания, чем прием только кальциевых добавок.
19. Оливковое масло.
В оливковом масле содержится полезный жир, который способствует ощущению сытости. Полезные жиры способствуют насыщению и усвоению жирорастворимых витаминов.
20. Ягоды:
Исследования показали, что люди, которые придерживались диеты с высоким содержанием флаваноидов, таких как ягоды, со временем набирали меньше веса.
21. Тыквенные семечки:
Тыквенные семечки - отличный источник белка и клетчатки, которые являются ключевыми компонентами для похудания. Из них можно сделать здоровую закуску, подходящую для диет.
22. Бульон с низким содержанием натрия:
Если ваша цель - похудеть, рекомендуется готовить овощи на курином или овощном бульоне с низким содержанием натрия, а не на высококалорийном масле. Это один из лучших ингредиентов для похудения, которые можно найти в домашних условиях.
23. Нут:
Они богаты клетчаткой и белком. Добавление нута в салаты поможет избавиться от жира на животе.
24. Томатная паста:
Кетчупы, которые вы покупаете на рынке, будут содержать сахар. Поэтому считается, что лучше всего приготовить томатный соус самостоятельно. Это поможет сбросить вес и содержит достаточно питательных веществ и меньше сахара.
25. Монетный двор:
Употребление свежей мяты поможет вашему желудку выглядеть более плоским. Это также способствует лучшему пищеварению.
26. Куркума:
Он не содержит калорий и может использоваться как усилитель вкуса всех продуктов, не опасаясь увеличения веса.
27. Яблочный уксус:
ACV имеет большие преимущества для похудения. Это помогает в срабатывании механизмов, повышающих вероятность похудения. Это помогает держать вашу талию под контролем.
