Мы все можем согласиться: многие книги по саморазвитию кажутся дрянными. Знаете, много недоделанных мантр и обещаний счастья, если вы просто журнал . Чтобы отсеять шарлатанов, мы провели небольшое исследование, чтобы найти 21 книгу по самопомощи, которую действительно стоит прочитать, чтобы вы могли уверенно продолжить свой поиск, чтобы стать лучше.
СВЯЗАННЫЙ : УЖЕ ЭТИ 6 ОБЩИХ ПРИВЫЧКОВ? ЭТО ОЗНАЧАЕТ, что ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОРОШО В ЖИЗНИ
Амазонкаодин. Может быть, тебе стоит поговорить с кем-нибудь: терапевтом, ее терапевтом и раскрытием нашей жизни Лори Готтлиб
Мы заметили эту книгу повсюду с момента ее выхода в апреле 2019 года. Освежающий поворот в самопомощи - это хроника опыта Готлиб, когда она была терапевтом в Лос-Анджелесе, а также посещала самого терапевта и одновременно переживала разбитое сердце. Были в.
два. БРОСИТЕ МЯЧ: ДОСТИГАЙТЕ БОЛЬШЕ, ДЕЛАЯ МЕНЬШЕ ТИФФАНИ ДУФУ
Вы когда-нибудь чувствовали себя настолько загруженными повседневными делами, что испытывали искушение просто сказать: «К черту все и возьми больничный»? Тиффани Дюфу была там - и она утверждает, что женщины действительно могут получить все (любящую семью, влиятельную работу, великолепный гардероб и расслабляющее время простоя), бросая мяч на то, что им не нравится или не нравится. способствуют их более крупной цели. Так что давай, пусть это белье скапливается на полу в спальне. Вам нужно заняться очень важной йогой.
3. ПЕРЕЙДИТЕ! ИЯНЛА ВАНЗАНТ
Этот наставник по духовной жизни, одобренный Опрой, помогает как напуганным людям, измученным жизнью, так и разгневанным людям, застрявшим в своем праведном гневе. Что. Если. Файл. Проблема. Это ты? - спрашивает она, имея в виду, что именно наше отношение, а не обстоятельства, определяют, живем ли мы счастливой и полноценной жизнью. Ванзант использует упражнения мысленной терапии, комбинацию духовных инструментов и науки о нейропластичности, чтобы устранить доминирующие негативные стереотипы мышления и эмоциональные энергии.
Четыре. ИЗМЕНЯЮЩАЯ ЖИЗНЬ МАГИЯ - ОТСУТСТВИЕ ТРАХА САРЫ РЫЦАТЬ
Рифф в названии популярного хита Мари Кондо Изменяющее жизнь волшебство уборки , Книга Найта - это искусство меньше заботиться и больше получать. Она весело излагает правила, позволяющие избавиться от нежелательных обязательств, не чувствуя себя виноватым, шаги по освобождению вашего ума и советы по направлению вашей энергии на вещи, которые действительно имеют значение. В Обзор книги New York Times назвали это эквивалентом пародийной песни Weird Al для самопомощи, и мы не могли с этим согласиться.
5. ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ РАЗБОЙНИК: РУКОВОДСТВО ПО БОРЬБЕ СО СТРАХАМИ ЛУВИ АДЖАИ ДЖОНС
Есть большая вероятность, что вы знаете Аджайи Джонса по ее остроумному Instagram, ее предыдущему Газета 'Нью-Йорк Таймс бестселлер или ее невероятное выступление на TED . Добавить в список: Ее новая книга, Профессиональный возмутитель спокойствия: Руководство воина-страха . Аджайи Джонс говорит: «Я считаю, что это книга, которая мне понадобилась 10 лет назад, когда я боялся называть себя писателем. Это книга, которая мне сейчас нужна. Обычно мне нравится писать книги, которые я хочу прочитать… и я знаю, что если это будет полезно для меня, кто-то другой найдет в этом ценность.
6. ПРИГОВОР ДЕТОКС ГАБРИЕЛЬ БЕРНШТЕЙН
Этот пользующийся спросом лидер и оратор «Новой мысли» разработал шестиступенчатую практику, которая включает замену негативных оценок других (и себя) своего рода принятием Buddhist Lite. Медитация, терапия под названием Техника эмоциональной свободы (в которой вы нажимаете точки на своем теле, чтобы заново приучить себя к позитивному мышлению) и молитва составляют строго неденоминационный, сначала сложный, но в конечном итоге полезный метод самоуспокоения - нет кредитные карты или Шардоне необходимы.
7. ВЫ ЗДЕСЬ: ВЛАДЕЛЬЦА'S РУКОВОДСТВО ПО ОПАСНЫМ УМАМ ДЖЕННИ ЛОУСОН
Отчасти терапия, отчасти юмор и отчасти книжка-раскраска, Лоусон (автор столь же веселой книги Яростно счастлив ) опирается на принципы арт-терапии, чтобы помочь читателям справиться с тревогой и общими негативными чувствами. Как и в своих предыдущих книгах, Лоусон откровенно рассказывает о своих личных проблемах и тем самым заставляет читателя чувствовать себя комфортно, озвучивая ее собственные обиды (здесь в форме заполненных пустых списков и иногда непочтительных рисунков).
8. ЭКСПЕРИМЕНТ ЛЮБВИ Автор: Шеннон Кайзер.
Хорошо, ты пытаешься делать то, что делаешь предполагаемый делать, чтобы стать более счастливым и здоровым человеком (Йога! Медитация! Здоровое питание!), и тогда закрадывается чувство вины за то, что вы тратите так много времени на себя. Кайзер здесь, чтобы показать нам 15 принципов, которые помогут убрать беспорядок и упростить ваш путь к счастью и удовлетворению без упрека в себе. (А теперь прими ванну с пеной и наслаждаться это, черт возьми.)
9. РАДОСТЬ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ РЕЙЧЕЛ ДЖОНАТ
Автор тематической мамочка блог , Джонат здесь проповедует силу нет. Она призывает всех нас отказаться от социальных обязательств, от лишних хлопот, от того, что мы скучаем по собственной жизни из-за постоянной занятости.
Амазонка10. Большая магия: творческая жизнь вне страха Элизабет Гилберт
Вы уже читали (и обожали) Ешь, молись, люби , правильно? Это еще один фолиант Элизабет Гилберт. На этот раз вместо того, чтобы описывать свое путешествие по миру, посвященное поиску самих себя, она демонстрирует реалистичность того, как прожить вашу самую творческую и наполненную жизнь. Ух ты. Большая магия - одна из самых честных дискуссий о творческом процессе, которую я когда-либо читал, - восторженно отзывается один читатель. Ее безупречное отношение помогает избавиться от нереалистичных ожиданий и ненужной мелодрамы, связанных с концепцией «творческой жизни».
11. СОВРЕМЕННАЯ УБЫТКА РЕБЕККА СОФЕР И ГАБРИЕЛЬ БИРКНЕР
Соффер и Биркнер считают себя экспертами по дестигматизации горя. (Соффер внезапно потеряла обоих родителей, когда ей было чуть за 30, а отец и мачеха Биркнера были убиты, когда ей было 24 года). Эти двое являются создателями веб-сайта, который Нью-Йорк Таймс говорит, что переопределяет траур в эпоху социальных сетей, и их первая книга состоит из десятков эссе обо всем, от выживания в светской беседе после потери до вины выжившего. Почему-то эта книга одновременно глубокая и забавная (одна глава называется «Смерть моего мужа», стала вирусной, и все, что у меня было, - это паршивая футболка).
12. ДУШИ ИВЕТТ ЛУЧИАНО
Хотите сменить текущую работу (или безработицу) на более удовлетворительную, но боитесь, что вы недостаточно талантливы, сообразительны или особенные, чтобы поддержать это начинание? Эта книга, написанная австралийским тренером по жизни, утверждает, что благодаря сообществу, сотрудничеству и смелости вы можете создать устойчивую жизнь мечты, не требуя плана Б.
Амазонка13. Ты крутой парень: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить прекрасной жизнью Автор: Jen Sincere
В таких главах, как «Ваш мозг - ваша сука», «Страх для лохов» и «Мое подсознание заставило меня это сделать», Синсеро пишет разговорным остроумным тоном, который на самом деле делает самосовершенствование забавным. Серьезно, мы прошли через этого парня днем.
14. ГОД ДА: КАК ТАНЦЕВАТЬ, СТАНОВИТЬСЯ НА СОЛНЦЕ И БЫТЬ СОБСТВЕННЫМ ЛИЧНОМ Автор SHONDA RHIMES
Неоспоримый факт, что Шонда Раймс - абсолютная задница. Помимо создания, написания и продюсирования Анатомия Грея и Скандал и производство Как избежать наказания за убийство Раймс - автор бестселлеров невероятных мемуаров, набитых жизненными советами. Пронзительно и с юмором описывая свое детство и путь к успеху, Раймс дает советы по достижению ваших целей (особенно если вы, как и она, интроверт). Посмотрим правде в глаза: это Шондаленд, и мы просто живем в нем - счастливо.
Амазонкапятнадцать. Заправьте кровать: мелочи, которые могут изменить вашу жизнь ... и, возможно, весь мир Уильям Х. Макрейвен
Вы заняты, поэтому, вероятно, сейчас не на планах переделать всю вашу жизнь. Вот почему мы ценим упрощенный подход этого руководства. Каждая глава описывает такую тему, как 'Жизнь несправедлива, вперед!' и никогда, никогда не бросать! (Можете ли вы сказать, что это было написано морским котиком?) Мы очень здесь из-за отсутствия приукрашивания этих страниц.
Амазонка16. Тонкое искусство не трахаться: противоречивый подход к хорошей жизни Марк Мэнсон
Вот все, что вам нужно знать: Мэнсон, опираясь как на академические исследования, так и на своевременные анекдоты, утверждает, что улучшение нашей жизни зависит не от нашей способности превращать лимоны в лимонад, а от того, чтобы научиться лучше переваривать лимоны. Люди несовершенны и ограничены. В синопсисе Amazon объясняется, что Мэнсон, автор самопомощи, книги которого разошлись тиражом более 13 миллионов экземпляров, советует нам узнать о наших ограничениях и принять их. И более 4000 человек, которые дали этой книге пятизвездочную рецензию, думают, что он что-то понял.
Амазонка17. НЕВОЗМОЖЕН ГЛЕННОН ДОЙЛ
Последняя книга автора бестселлеров, мамы и спикера Дойла - это в равной степени интимные воспоминания и тревожный звонок. Это история о том, как одна женщина узнала, что ответственная мать - это не та, которая медленно умирает за своих детей, а та, которая показывает им, как жить полноценной жизнью. Дойл пишет о том, как справиться с разводом, создать новую смешанную семью и научиться доверять себе достаточно, чтобы установить границы и раскрыть свои самые истинные и самые смелые идеи.
18. Куда бы ты ни пошел, ТАМ ТЫ Джон Кабат-Зинн
Эта поучительная книга, по сути, является введением в осознанность. (Что, если вы помните, чрезвычайно выгодно .) Кабат-Зинн, почетный профессор Массачусетского университета, изучавший дзен-буддизм под руководством Тич Нхат Хана, умеет превращать сложные темы в удобоваримые уроки, которые легко включить в свою жизнь. (Не требуется часовая медитация.) Одна вещь, которая действительно запомнилась нам, - это идея неделания, или позволить вещам разворачиваться так, как они хотят.
Амазонка19. СТАНОВИТСЯ СИЛЬНЫМ: КАК ВОЗМОЖНОСТЬ ПЕРЕЗАГРУЗИТЬ ТРАНСФОРМИРУЕТ МЫ ЖИВЕМ, ЛЮБИМ, РОДИТЕЛЕЙ И РУКОВОДИТЕ Автор BRENÉ BROWN
По словам профессора-исследователя и известного докладчика TED Брене Браун, неудача может быть хорошей вещью. В своей пятой книге Браун объясняет, что преодоление трудных времен в нашей жизни часто происходит тогда, когда мы больше всего узнаем о себе.
двадцать. F * CK ЧУВСТВА МАЙКЛ И. БЕННЕТТ, доктор медицины и Сара Беннетт
Написанное группой отца и дочери (Майкл - психиатр, а Сара - сценарист комедий), это практическое руководство на самом деле больше похоже на книгу, направленную против самопомощи. В забавной прозе они утверждают, что современные методы решения жизненных проблем нереалистично делают упор на разрешение чувств. Вместо этого они предлагают ставить добрые дела перед самочувствием и не позволять негативным эмоциям отвлекать вас от хорошей жизни.
Амазонкадвадцать один. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей Дейл Карнеги
Эта книга пользуется успехом с тех пор, как была впервые опубликована в 1936 году. все еще читая это. Если вы хотите научиться общаться с коллегами, друзьями и даже соседями, Карнеги вам поможет. Он опирается на стратегии межличностного общения успешных людей на протяжении всей истории, чтобы дать вам советы, которые помогут вам добиться успеха на работе (а также в жизни).
СВЯЗАННЫЙ : Что такое предвкушение горя и как с ним справляться? Мы спросили эксперта
