Ни один родитель не хочет узнавать, что у их новорожденного может быть пищевая аллергия. А если вы кормите грудью, то, что вы едите, тоже может повлиять на вашего ребенка. Если вы боитесь, что вам придется отказаться от всего, что вы любите, - пшеницы, яиц, сои, молочных продуктов, рыбы и орехов - не нужно беспокоиться, что вы будете изо дня в день вынуждены употреблять скучные веганские блюда и салаты. Вот 16 рецептов исключающей диеты, которые можно попробовать при грудном вскармливании ребенка с аллергией.
СВЯЗАННЫЙ: Совет Минди Калинг по грудному вскармливанию для молодых мам очень обнадеживает
Что's готовить хорошо выглядит Тако с капустой и брюссельской капустой с авокадо и кремом из белой фасоли
Если вы думали, что еда без аллергенов для вашего малыша будет означать отказ от вкуса, вы очень и очень ошибались. На помощь приходит член тусовки Джоди Морено.
Эрин МакдауэллРататуй
Не беспокойтесь о том, что овощи будут слишком подходить друг другу - просто плотно сложите их и поставьте в духовку.
Получить рецепт
Пластины питанияБыстрый салат из киноа с гуакамоле
У тебя едва есть время принять душ, не говоря уже о том, чтобы готовить обед. Это молниеносное блюдо - просто билет, плюс вы можете хранить остатки в холодильнике до конца недели.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин МакдауэллКарри из нута и овощей с кокосом
Вы можете приготовить этот сытный ужин за 30 минут - делайте это между кормлениями и сменой подгузников.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин МакдауэллВеганский кокосовый суп Detox для мультиварки
Как большие теплые объятия в миске. И, что лучше всего, это полностью автоматизировано, так что вы можете заниматься более важными делами, например, кормить и менять ребенка 600 раз.
Получить рецепт
Что's готовить хорошо выглядит Салат из пасты из огурцов, цукини и ламинарии с песто из рукколы
Сделайте действительно хорошее оливковое масло; пришло время декадентского обеда, который, к тому же, оказался безопасным для ребенка. (Кедровые орехи технически являются семенами, но посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем включать их, если вам посоветовали избегать орехов.)
Лекси's чистая кухня Суп Минестроне без глютена
Готовится за 30 минут, пока вы отдыхаете ... или, что более реалистично, с бокалом вина.
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин МакдауэллНочная овсянка с кокосом и имбирем
Завтрак, который готовится буквально сам, только не забудьте использовать овсяное молоко, чтобы не было аллергии.
Получить рецепт
Амбициозная кухня Бургеры с халапеньо из нута и чечевицы со сладким манго и авокадо Пико
Эту совершенно безопасную ночь техасско-мексиканской кухни вам предложит член Coterie Моник Фольц. (Мы мечтаем о сладкой и острой начинке.)
Лекси's чистая кухня Куриная пикката без глютена
Ужин на свидании возможен даже с младенцем на буксире. (А благодаря муке из аррорута это острое блюдо также не содержит глютена.)
Skinnytaste One and DoneКуриная запеканка с медом и горчицей
Пикантный и сладкий, этот сытный ужин готов через час (но не волнуйтесь, по большей части это время на приготовление без помощи рук).
Получить рецепт
Фото: Нико Шинко / Стиль: Хит ГолдманЛегкий суп из чечевицы и килбасы в одной банке
Когда вы молодая мама, этот насыщенный белками обед станет настоящей палочкой-выручалочкой. Да, и если вы сделаете рецепт на день раньше, вкусы сольются и разовьются еще больше.
Получить рецепт
Душистый горошек и шафран Запеканка для завтрака на листовой сковороде
Приготовление еды для готового завтрака, обеда или ужина, пока вы водите своего ребенка в парк.
Простой веганист Грибно-гречневый суп
Вопреки тому, что следует из названия, гречиха - это семя, а не зерно, поэтому она полностью не содержит глютена.
Соль и ветер Пряный арбузный гаспачо
Прохладный и освежающий ужин во внутреннем дворике, который также не вызывает аллергии.
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин МакдауэллВеганские спагетти из кабачков с грибным соусом маринара
Этим сытным томатным соусом могла бы гордиться любая итальянская бабушка.
Получить рецепт
СВЯЗАННЫЙ: 18 рецептов без орехов для детей с аллергией
