Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- Американские инструкторы проводят курсы английского для индийских преподавателей.
- IPL 2021: работал над своим ватином после того, как меня не заметили на аукционе 2018 года, - говорит Харшал Патель.
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор телекоммуникаций
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикшит вспоминает о праздновании благоприятного фестиваля со своей семьей
- Mahindra Thar Bookings преодолевает рубеж в 50000 всего за шесть месяцев
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Творог (он же дахи) - основной продукт питания в Индии.
Может быть, поэтому мы часто упускаем это из виду в нашем стремлении к здоровому и правильному питанию. Но спросите любого южноиндийского индейца, и он точно скажет вам, почему они не могут жить, не съедая маленькую миску после каждого приема пищи каждый день.
Вот что мы собираемся более подробно изучить в сегодняшнем эпизоде «Факты против вымысла» - впечатляющие преимущества ежедневного употребления творога.
И если вы пропустили наш взгляд на имбирь и его пользу для здоровья во вчерашнем выпуске, не волнуйтесь. Вы можете прочитать это правильно здесь .
Факт №1: творог из коровьего молока лучше, чем творог из буйволиного молока.
Буйволиное молоко известно своим высоким содержанием жира и белка по сравнению с коровьим молоком. Вот почему люди часто жалуются на несварение желудка после его появления. Особенно старые и молодые.
Поэтому Аюрведа рекомендует использовать для приготовления творога коровье молоко, а не буйволиное.
Факт №2: у вас должен быть свежий творог.
Хранить творог в течение нескольких дней с последующим его употреблением - не лучшая идея, поскольку это ухудшает качество бактериальной культуры в продукте.
Поэтому, если вы хотите съесть творог, мы рекомендуем съесть его в течение 24 часов после ферментации.
Факт №3: Люди с непереносимостью лактозы могут есть творог.
У людей, страдающих непереносимостью лактозы, развиваются диарея и проблемы с желудком, если они потребляют молоко выше определенного порогового количества. Это происходит потому, что кислоты, вырабатываемые в их желудках, не могут переваривать молочные белки.
Но с творогом дело обстоит иначе.
Это связано с тем, что творог производится путем сквашивания молока, что в основном означает, что он уже частично переваривается живыми бактериями.
# factsyoud'twanttoknow
Факт №4: улучшает пищеварение.
Как упоминалось в предыдущем пункте, творог получается путем ферментации молока бактериями. А именно, Лактобациллы . Но эти бактерии не опасны.
Напротив, лактобациллы также называют пробиотическими бактериями, потому что они заменяют колонии вредных бактерий в нашем кишечнике, что предотвращает желудочные расстройства и заболевания и вырабатывает витамин К для нашего организма, переваривая пищу в нашем кишечнике.
Факт №5: Ежедневное употребление творога повысит ваш иммунитет.
Помимо производства витамина К для нас, лактобациллы также стимулируют увеличение количества В- и Т-лимфоцитов в нашем организме (также известных как белые рыцари иммунитета).
Фактически, если вы будете есть две чашки творога каждый день в течение 4 месяцев, ваш иммунитет повысится в пять раз.
Факт №6: это улучшает ваше сексуальное здоровье.
Творог - природный афродизиак. Но его влияние на вашу сексуальность не ограничивается только повышением вашего либидо и выносливости.
Фактически, он также обладает способностью уменьшать импотенцию и увеличивать объем производимой спермы.
Факт №7: улучшает тон кожи.
Забудьте о других натуральных средствах. Ежедневное употребление творога - самый безопасный и дешевый способ улучшить свою красоту.
Это связано с тем, что творог богат витамином Е, цинком, фосфором и другими микро-минералами, которые укрепляют вашу кожу, уменьшают угри и устраняют признаки старения.
Кроме того, это отличный увлажняющий крем!
Факт № 8: Он может лечить солнечные ожоги.
Алоэ вера может быть лучшим средством от солнечных ожогов. Это не всегда доступно или дешево.
В таких случаях творог - следующая лучшая альтернатива, потому что нанесение его на солнечные ожоги мгновенно облегчит боль, охладит кожу и уменьшит покраснение.
На самом деле, для достижения наилучших результатов вы должны наносить творог не менее 4-5 раз на солнечные ожоги каждый день.
Факт № 9: Ежедневное употребление творога предотвратит сердечные заболевания.
Это связано с тем, что творог снижает уровень холестерина в крови и, таким образом, предотвращает закупорку артерий бляшками.
Фактически, он также отлично снижает высокое кровяное давление и, следовательно, является отличной пищей, которую следует включить в свой рацион, если вы страдаете гипертонией.
Факт № 10: он богат микроэлементами.
Творог богат витаминами и минералами, такими как витамин B12, кальций, магний и цинк. Таким образом, ежедневное употребление миски творога - отличный способ предотвратить появление странных недугов из-за дефицита питательных микроэлементов.
Также читайте - Рецепт рисового творога: как приготовить тайир саадам
Факт №11: Это может помочь вам похудеть.
Творог помогает похудеть двумя способами.
Во-первых, он снижает уровень кортизола в крови, гормона, отвечающего за отложение жира в области живота и сердца.
И, во-вторых, он устраняет тягу к нездоровой пище из вашего организма и, следовательно, помогает вам следить за своим питанием.
Факт №12: он помогает поддерживать прочность зубов и костей.
Творог богат кальцием и фосфором, которые являются минералами, необходимыми для поддержания прочности ваших зубов и костей.
Фактически, японское исследование 1000 здоровых взрослых показало, что ежедневное употребление творога улучшает здоровье полости рта участников за счет сокращения популяции вредных бактерий во рту, что, в свою очередь, снижает частоту возникновения кариеса и заболеваний десен.
Факт №13: Это отличное средство для снятия стресса!
Кортизол не только делает вас толстыми. Это также увеличивает уровень стресса.
Вот почему творог каждый день - отличный способ сохранять спокойствие в голове, потому что он способен снизить уровень циркулирующего кортизола в вашем организме.
В конце концов, вы то, что вы едите!
Факт №14: Он улучшает чувство голода.
Если вы страдаете анорексией или потеряли интерес к еде (из-за депрессии, рака или любого другого заболевания), вам обязательно нужно добавить творог в свой ежедневный рацион, так как это отличная пища для развития аппетита.
Факт №15: Это идеальная еда, если вы страдаете диареей.
Возможно, вы не захотите ничего есть, когда страдаете диареей, но вам следует сделать исключение, когда дело касается творога.
Это потому, что эта простая, но божественная еда способна поглощать лишнюю жидкость из вашего кишечника и уменьшать частоту ваших приступов в ванной.
Факт №16: Он помогает при нарушениях свертываемости крови.
Витамин К - важный фактор свертывания крови. Поэтому, если у вас есть нарушения свертываемости крови или цирроз печени, вам обязательно следует добавить творог в свой рацион, поскольку содержащиеся в нем лактобациллы помогут восполнить этот витамин в вашей крови.
Что теперь?
Если вы индиец, мне не нужны эти многие моменты, чтобы убедить вас, почему есть творог каждый день - отличная идея.
Но если вы этого не сделаете, вам обязательно стоит присоединиться к победителю.
Поделитесь этой статьей!
Не храните всю эту потрясающую информацию при себе. Поделитесь этим и пусть мир тоже узнает! #abowlofcurd
Читайте следующий выпуск - 17 поразительных фактов и польза кардамона (Элаичи) для здоровья
