15 СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА НА ЖИВОТЕ ПОСЛЕ БРАКА

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Фитнес диета Diet Fitness oi-Staff Автор: Неха Гош 8 декабря 2017 г.

Люди прибавляют в весе после брака Вот 6 причин, 6 причин набрать вес после брака. Болдский

У индийских женщин обычно наблюдается увеличение веса после замужества. Хотя во время свадьбы женщины в основном соблюдают строгую диету для похудения, чтобы выглядеть идеально в день свадьбы, после свадьбы их диета меняется.

Сначала это может показаться не большой проблемой, но проблемы могут возникнуть позже. Увеличение веса заметно у большинства женщин, и это может привести к ряду проблем со здоровьем, включая высокое кровяное давление, болезни сердца, остеоартрит и многие другие проблемы.

Если вы молодожены и задаетесь вопросом, как уменьшить жир на животе после замужества, и хотите знать, каковы причины увеличения веса, мы объяснили несколько причин, почему это происходит с женщинами.

Причинами набора веса, особенно после замужества, могут быть:

1. Неправильная диета

После изнурительного трехдневного романа в браке вы отправляетесь в свадебное путешествие, где, естественно, склонны есть много посторонней еды. Таким образом, вы потребляете калории, которые прибавляют лишние килограммы в вашем теле.

2. Приоритеты начинают меняться

После замужества приоритеты женщины меняются, потому что ей также нужно думать о счастье других. Это может быть из-за беспорядочного приема пищи или из-за того, что она управляет домашними делами и офисной работой, что в конечном итоге она пропускает завтрак или обед.

3. Часто обедайте вне дома

После свадьбы молодожены часто обедают вне дома и гуляют в разных ресторанах. Кроме того, посещение нескольких званых обедов с друзьями и семьей может позволить вам набрать лишние калории и вес на талии.

4. Беременность

После замужества большинство женщин пренебрегают фитнесом даже после рождения ребенка, что является еще одной важной причиной увеличения веса после замужества.

Почему так важно избавляться от жира на животе

Если вы думаете о том, как уменьшить жир на животе после замужества, то читайте дальше, чтобы узнать лучшие советы по снижению веса, которым вы должны следовать после замужества.

1. Тренировка

Упражнения играют решающую роль в построении тела. Кардио упражнения и поднятие тяжестей позволят добиться подтянутого тела. Но если вам неудобно заниматься поднятием тяжестей, вы также можете попробовать йогу, которая творит чудеса в быстром похудении.

2. Зеленый чай

Зеленый чай увеличивает обмен веществ и предотвращает накопление жира в организме. Это также помогает снизить высокий уровень холестерина в организме.

3. Медленно пережевывайте пищу.

Доказано, что медленное пережевывание пищи дает вашему желудку время сообщить, что вы чувствуете себя сытым, и улучшает чувство сытости, что помогает в конечном итоге похудеть.

4. Сытно позавтракать

Утренний полноценный завтрак очень важен, и это поможет вам быстрее похудеть. Обильная еда предотвращает переедание во второй половине дня, которое в противном случае приводит к увеличению веса. Итак, завтракайте рано утром.

Кроме того, вы можете попробовать включить эти продукты в свой ежедневный рацион, которые помогут вам оставаться в форме после брака.

1. Спаржа

Спаржа обладает способностью выводить токсины, а также действует как мочегонное средство, уменьшая задержку воды, которая вызывает вздутие живота. Это также источник инсулина, пищевых волокон, поддерживающих здоровье пищеварительной системы.

2. Цитрусовые фрукты

Цитрусовые, такие как апельсины, помело, грейпфрут, лимоны и лаймы, богаты витамином С и калием. Калий помогает бороться с вздутием живота, а антиоксиданты борются с воспалением, которое связано с отложением жира на животе.

3. Огурец

Огурцы низкокалорийны и содержат большое количество воды, что помогает выводить шлаки из организма, уменьшая задержку воды, а также предотвращает переедание.

4. Авокадо.

У любителей авокадо есть повод для радости! Регулярное употребление авокадо снижает жир на животе и сохраняет здоровье сердца, а также снижает желание есть высококалорийную пищу.

5. Зеленые листовые овощи.

Такие овощи, как шпинат и капуста, богаты минералами, предотвращающими вздутие живота.

6. Рыба

Рыба состоит из жирных кислот омега-3, которые очень полезны для сердца. Такие рыбы, как тунец, сардины и лосось, являются нежирными белками, которые помогают наполнить желудок и обуздать тягу.

10 кислых продуктов для похудения

7. Ягоды

Ягоды, такие как малина, клубника, черника, богаты полифенолами и клетчаткой, которые помогают похудеть и предотвращают образование жира на животе.

8. Яйца.

Яйца богаты белком и являются отличным источником аргинина - оружия для похудания, которое помогает уменьшить жир на животе.

9. Оливковое масло.

Оливковое масло первого холодного отжима помогает похудеть. Если вы готовите, тушите или готовите на гриле, используйте оливковое масло первого холодного отжима.

10. Орехи

Известно, что такие орехи, как миндаль, арахис, грецкие орехи, фисташки и т. Д., Уменьшают жир на животе. Они богаты мононенасыщенными жирами, которые сохраняют здоровье вашего сердца.

11. Артишоки

Артишоки - один из невероятно сытных овощей, богатых клетчаткой. Чтобы обуздать аппетит перед едой, приготовьте салат из помидоров и оливок для сытной трапезы.

11 самых полезных кулинарных масел, которые сделают вас здоровыми