12 ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ АРАХИСОВОГО МАСЛА, КОТОРЫЕ ВАС УДИВЯТ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Питание Питание oi-Neha By Неха 16 января 2018 г.

12 удивительных преимуществ арахисового масла для здоровья!

Арахисовое масло - восхитительная пища, одновременно питательная и вкусная. Этот универсальный намаз подходит не только для школьных обедов, но также может использоваться в качестве закуски или протеинового коктейля, смешанного со смузи.

Это мягкое арахисовое масло сочетается практически со всем, от фруктов до шоколада. В нем много мононенасыщенных жиров и много питательных веществ, поэтому арахисовое масло приносит пользу любителям похудания. Арахисовое масло также содержит большое количество белка и полезных масел, которые помогают при диабете и даже в профилактике болезни Альцгеймера.

Арахисовое масло может предотвратить сердечные заболевания и с меньшей вероятностью откладывается в виде жира. Съедая две столовые ложки арахисового масла, вы получите 188 калорий, 8 граммов белка, 6 граммов углеводов и 16 граммов жира.

Если у вас нет аллергии на арахис, вы можете наслаждаться его дневной дозой, добавляя его в тосты или бутерброды. Вот 12 преимуществ арахисового масла для здоровья. Взглянуть.

1. Богатый источник белка

В 100 граммах арахисового масла содержится большое количество белка, около 25-30 граммов. Белок необходим вашему организму, поскольку то, что вы едите, расщепляется на аминокислоты, которые затем используются каждой клеткой для восстановления и построения тела.

2. Снижает уровень холестерина.

Содержание жира в арахисовом масле такое же, как и в оливковом масле. Он содержит мононенасыщенные жиры, которые можно употреблять, не подвергая сердце опасности. Полезные жиры в арахисовом масле помогают снизить уровень плохого холестерина и способствуют хорошему холестерину.

3. Предотвращает диабет 2 типа.

Употребление арахисового масла также снижает риск диабета. Арахисовое масло также содержит ненасыщенные жиры, которые, как было показано, улучшают чувствительность к инсулину. Исследования показали, что увеличение потребления арахисового масла снижает риск диабета 2 типа.

4. Полный витаминов

Знаете ли вы, что арахисовое масло содержит много витаминов, полезных для вашего организма? Витамин А полезен для улучшения зрения, а витамин С помогает укрепить иммунную систему и быстрее заживляет простые язвы. Кроме того, витамин E является еще одним важным питательным микроэлементом, который необходим организму для растворения сложных жирных кислот в артериях.

5. Антиоксидантные свойства.

Арахисовое масло полно антиоксидантов из-за наличия фолиевой кислоты, ниацина, рибофлавина, тиамина и ресвератрола. Ресвератрол - это антиоксидант, который, как было установлено, эффективен в борьбе с некоторыми видами рака, сердечными заболеваниями, болезнью Альцгеймера и грибковыми инфекциями.

6. Предотвращает рак

Простое арахисовое масло содержит B-ситостерин, фитостерин, который обладает способностью бороться с раком, особенно раком толстой кишки, простаты и груди. Употребление арахиса и арахисового масла может снизить риск рака толстой кишки у женщин.

7. Регулирует уровень сахара в крови.

Арахисовое масло - очень хороший источник магния. Магний является важным минералом, который играет важную роль в развитии мышц, костей и иммунитета в организме. Он также помогает регулировать уровень сахара в крови и помогает контролировать артериальное давление.

8. Высокое содержание калия

Арахисовое масло содержит около 100 граммов калия, который действует как электролит, который помогает балансировать жидкости в организме. Калий не оказывает давления ни на кровь, ни на сердечно-сосудистую систему, потому что это полезный для сердца минерал, который в больших количествах содержится в арахисовом масле.

9. Снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Камни в желчном пузыре возникают из-за лишнего веса, соблюдения экстремальных диет и частого приема противозачаточных таблеток. Известное исследование показало, что потребление арахиса снижает риск образования желчных камней. А женщины, которые потребляют его регулярно, снизят риск развития камней в желчном пузыре.

10. Богат диетической клетчаткой.

Арахисовое масло богато пищевыми волокнами, и около 1 стакана арахисового масла содержит 20 граммов пищевых волокон. Пищевые волокна необходимы и должны быть частью вашего ежедневного рациона, поскольку недостаток пищевых волокон может привести к ряду проблем со здоровьем и заболеваний.

11. Помогает похудеть

Исследования показали, что включение арахисового масла в рацион помогает избавиться от лишних килограммов. Он содержит белок и клетчатку, которые помогают сохранять чувство сытости в течение более длительного периода времени. Это приводит к нежелательному пристрастию к еде, а также способствует лучшему обмену веществ, что способствует снижению веса.

12. Помогает сохранять спокойствие

Ежедневное употребление столовой ложки арахисового масла поможет вам бороться с последствиями стресса. Это связано с тем, что арахисовое масло содержит бета-ситостерин, растительный стерол, который нормализует высокий уровень кортизола и восстанавливает его баланс с другими гормонами во время стресса.

СОВЕТ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Покупая арахисовое масло, проверьте этикетку, чтобы узнать, является ли оно органическим арахисовым маслом и содержит ли гидрогенизированные жиры и сахар. Выбирайте арахисовое масло, которое содержит только арахис и соль и не содержит никаких добавок.