КАКОВЫ УДИВИТЕЛЬНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА КОФЕ С КУРКУМОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КАК ЕГО ПРИГОТОВИТЬ? - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

7 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
8 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
10 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
13 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Оздоровительный Велнес oi-Shivangi Karn By Шиванги Карн 17 марта 2021 г.

Кофе с куркумой недавно сумел занять место среди других популярных рецептов кофе, таких как кофе далгона, кофе брокколи или кофе со льдом. Эта новая форма кофе содержит преимущества как куркумина, так и кофеина, а также известна под названием Golden Latte.

Куркума - обычная специя, которая используется в индийских кухнях на протяжении 4000 лет, а кофе - лучший напиток с 15 века. Сочетание куркумы и кофе в кофе с куркумой приобрело популярность благодаря своей уникальной комбинации и удивительной пользе для здоровья.

Эта статья расскажет вам о пользе кофе с куркумой для здоровья. Взглянуть.

1. Может снизить окислительный стресс.

Куркума содержит основной куркуминоид, называемый куркумин, и более 100 жизненно важных компонентов с сильными антиоксидантными свойствами. С другой стороны, известно, что кофе обладает мощной антиоксидантной способностью. Вместе они могут помочь уменьшить окислительный стресс, уменьшая количество свободных радикалов в организме и предотвращая сопутствующие заболевания, такие как диабет и рак.

2. Может снизить вес.

Куркума снижает индекс массы тела из-за наличия биоактивных полифенолов. Кофе также способствует снижению веса за счет подавления лептина, гормона, сигнализирующего о клетках, который помогает регулировать аппетит. Кофе с куркумой может быть лучшим напитком для похудения для людей любого возраста. [1]

3. Может бороться с воспалением.

И куркумин, и кофеин являются противовоспалительными соединениями, которые могут помочь уменьшить воспалительные цитокины в организме и предотвратить хронические воспалительные состояния, такие как артрит и диабет. Метилксантины и кофейная кислота в кофе также помогают снизить биомаркеры воспаления. [два]

4. Может помочь пищеварению.

Куркумин, содержащийся в куркуме, лучше усваивается в присутствии фосфолипидов, которые представляют собой тип жира, который содержится в молоке и других пищевых продуктах, таких как яйца и мясо. [3] Кофе с куркумой, приготовленный с молоком, может помочь улучшить пищеварение за счет куркумин-фитосом или абсорбцию куркумина в присутствии молока. Кофе также помогает поддерживать ось мозг-кишечник и поддерживать здоровье пищеварительной системы.

5. Может зарядить ваше тело энергией.

Куркума с рюмкой эспрессо может стать эффективным усилителем энергии. Куркумин обладает способностью снимать усталость и повышать выносливость, в то время как кофеин в кофе помогает блокировать регуляцию аденозина, нейромедиатора, который помогает со сном. Вместе, как и латте с куркумой, они могут помочь зарядить организм энергией и повысить энергию.

6. Может поддерживать мышцы.

И куркума, и кофе оказывают большое влияние на стимуляцию регенерации мышц, предотвращая потерю мышц и уменьшая сокращение мышц, связанное с возрастом. Кофе с куркумой может быть лучшим напитком для поддержки мышц и поддержания их силы и выносливости. [4]

7. Может снизить уровень холестерина.

Куркума и кофе обладают понижающими холестерин свойствами и могут помочь снизить уровень ЛПНП и триглицеридов в организме. Употребление кофе с куркумой может помочь снизить уровень холестерина и снизить риск ожирения и инсульта.

8. Может улучшить функцию легких.

Куркумин играет защитную роль в предотвращении заболеваний легких, таких как обструктивная болезнь легких и острое повреждение легких, благодаря своей противовоспалительной активности. Кофе также положительно влияет на функции легких. Вместе они могут быть полезны для легких.

9. Может предотвратить проблемы с психическим здоровьем.

Употребление кофе связано с меньшим количеством депрессивных симптомов и меньшим риском суицида. Куркумин также является потенциальной специей в борьбе с тревогой и депрессией у людей. Таким образом, кофе с куркумой может быть эффективным напитком для предотвращения проблем с психическим здоровьем. Это также может помочь успокоить разум за счет повышения уровня дофамина и серотонина. [5]

10. Может предотвратить предменструальный синдром.

Предменструальный синдром - распространенная проблема у женщин, приводящая к сочетанию физических, эмоциональных и психологических расстройств. Биоактивные соединения куркумы и кофе могут помочь облегчить эти симптомы из-за их противовоспалительного и неврологического действия.

11. Может предотвратить болезнь Альцгеймера.

Куркумин уменьшает образование бета-амилоидных бляшек, замедляет деградацию нейронов и уменьшает образование микроглии, что приводит к болезни Альцгеймера. С другой стороны, исследование показало, что 3-4 чашки кофе в день в среднем возрасте могут снизить риск болезни Альцгеймера на 65 процентов в более позднем возрасте. Таким образом, кофе с куркумой может быть потенциальным напитком, предотвращающим риск болезни Альцгеймера.

12. Может повысить иммунитет.

И куркума, и кофе являются иммуномодуляторами, которые могут помочь укрепить иммунную систему за счет своих фенольных соединений с противовоспалительным действием. Пейте кофе с куркумой в умеренных количествах, так как высокое потребление кофеина может вызвать побочные эффекты из-за его иммуносупрессивной активности. [6]

Как приготовить кофе с куркумой?

Ингредиенты

Половина чайной ложки порошка куркумы
Кофе, например, сваренный эспрессо или кофейный порошок.
Одна четвертая чайная ложка имбирного порошка или измельченного имбиря
Одна четвертая чайная ложка порошка корицы
Щепотка черного перца
Экстракт ванили (по желанию)
Одна чашка кокосового молока или молока

Способ 1

Вылейте все ингредиенты, кроме эспрессо, в блендер и взбивайте до однородной массы.
Добавьте приготовленный эспрессо и снова взбивайте несколько секунд.
Вылейте ингредиенты в кастрюлю и поставьте на огонь.
Перемешивайте несколько минут, чтобы образовалась пенистая смесь.
Налейте в кружку кофе и подавайте горячим.

Способ 2

Смешайте все ингредиенты в миске, кроме эспрессо, и переложите в стеклянную емкость.
Приготовьте кофе, добавьте половину чайной ложки смеси и подавайте горячим.