Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- Награды Новой Зеландии по крикету: Уильямсон в четвертый раз выигрывает медаль сэра Ричарда Хэдли
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Американские инструкторы проводят курсы английского для индийских преподавателей.
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, младший НТР, Даршан и другие южные звезды отправляют пожелания своим поклонникам
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор телекоммуникаций
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Польза попкорна для здоровья | Преимущества употребления попкорна БолдскийПопкорн - идеальная закуска во время просмотра фильмов в кинотеатре или дома. Чаша свежего попкорна - это то, что сделает ваш день лучше. Но органический попкорн, приготовленный из кукурузы в домашних условиях, - самый здоровый способ употреблять его, а не покупать его на улице.
Кукуруза считается овощем и зерном и восходит к древним временам. Когда зерна кукурузы нагреваются в масле, они превращаются в попкорн. Его любят не только из-за его вкуса, но и из-за его питательной ценности.
Попкорном пользуются во всем мире, и его делают разными способами, добавляя соль, масло и карамель для придания вкуса. Это делает его вредным для здоровья. Лучше всего есть без добавления каких-либо ароматизаторов.
Попкорн содержит клетчатку, антиоксидант, комплекс витаминов B, марганец и магний. Читайте дальше, чтобы узнать больше о пользе попкорна для здоровья.
1. Снижает уровень холестерина.
Попкорн содержит клетчатку, которая может удалять избыток холестерина со стенок кровеносных сосудов и артерий, тем самым снижая общий уровень холестерина. Это также может помочь снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечные приступы и инсульты.
2. Улучшает пищеварение.
Попкорн - это цельное зерно, которое содержит эндосперм, зародыши и отруби. И, будучи натуральным цельным зерном, он содержит всю клетчатку, которая помогает улучшить пищеварение. Это помогает в правильном опорожнении кишечника, а также предотвращает запоры.
3. Контролирует уровень сахара в крови.
Попкорн содержит большое количество клетчатки, она регулирует выработку и регулирование уровня сахара в крови и инсулина. Он будет поддерживать уровень сахара в крови и, таким образом, предотвращать диабет. Итак, увеличьте потребление органического попкорна, чтобы предотвратить диабет.
4. Предотвращает рак
Попкорн содержит большое количество полифенольных соединений, одного из самых мощных типов антиоксидантов, которые вы можете добавить в свой организм. Антиоксиданты - мощные защитные агенты, которые устраняют свободные радикалы.
5. Предотвращает старение
Попкорн помогает избавиться от возрастных симптомов, таких как морщины, пигментные пятна, дегенерация желтого пятна и слепота, мышечная слабость и выпадение волос. Попкорн может сохранить здоровье благодаря содержащимся в нем мощным антиоксидантам.
6. Снижение веса.
Знаете ли вы, что обычный попкорн содержит всего 30 калорий, что в 5 раз меньше, чем жирные картофельные чипсы? Содержащаяся в попкорне клетчатка заставит вас почувствовать сытость и подавит выработку гормона голода. В нем также очень мало насыщенных жиров.
7. Поддерживает рост здоровых костей.
Попкорн содержит значительное количество марганца, который помогает строить и поддерживать плотные и здоровые кости. Марганец поддерживает структуру костей и защищает от остеопороза, артрита и остеоартрита.
8. Это будет цельное зерно.
Попкорн - единственная закуска, на 100% состоящая из необработанного цельного зерна. Одна порция попкорна содержит более 70 процентов рекомендуемой дневной нормы потребления цельного зерна. Если вам скучно есть овсянку, можно время от времени есть попкорн.
9. Попкорн содержит железо
По данным Министерства сельского хозяйства США, 28 граммов попкорна содержат 0,9 мг железа. Взрослым мужчинам требуется только 8 мг железа в день, а взрослым женщинам требуется 18 мг железа в день. Итак, увеличьте потребление железа, употребляя свежий и органический попкорн.
10. Это безопасно для диабетиков.
Диета с высоким содержанием клетчатки полезна для диабетиков, и попкорн попадает в эту категорию. Попкорн богат клетчаткой, которая легко переваривается и не вызывает резкого скачка сахара в крови. Итак, если вы страдаете диабетом, вы можете смело употреблять попкорн.
Поделитесь этой статьей!
Если вам понравилось читать эту статью, поделитесь ею со своими близкими.
