Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- Трое рыбаков опасаются гибели из-за столкновения корабля с лодкой у побережья Мангалуру
- Медведев выбыл из Monte Carlo Masters после положительного теста на коронавирус
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, младший НТР, Даршан и другие южные звезды отправляют пожелания своим поклонникам
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор электросвязи
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Практически в каждой индийской кухне используется творог или панир. Творог или панир, как его чаще всего называют, является фаворитом среди вегетарианцев. Творог используют в любых подливках и сухих блюдах, а также используют для приготовления десертов.
Панир образуется, когда казеин, молочный белок, реагирует на кислоты, такие как уксус или известь, и коагулирует. Этот протеин отлично подходит для бодибилдеров, спортсменов и любителей различных видов спорта, потому что казеин - это протеин, который медленно переваривается.
Панир или творог состоит из многих питательных веществ, таких как витамин D, витамин А, железо, кальций, марганец, калий, фосфор, натрий, селен и цинк.
Высокое содержание белка в твороге помогает похудеть и обеспечивает организм жиром и белком.
Давайте посмотрим на пользу для здоровья творога или панира.
1. Предотвращает рак груди.
Известно, что творог или панир снижают риск рака груди. Ты знаешь почему? Поскольку панир содержит кальций и витамин D, которые, как доказано, снижают риск рака груди, который чаще всего встречается у женщин в пременопаузе.
2. Укрепляет зубы и кости.
Творог богат кальцием, который может составлять 8 процентов от рекомендуемой дневной нормы. Кальций необходим для укрепления костей и зубов, он обеспечивает гладкое функционирование нервов и здоровье сердечных мышц.
3. Богат белком
Paneer содержит большое количество белка, и особенно богато белком коровье молоко. В 100 граммах панира содержится 11 граммов белка, что хорошо для вегетарианцев, поскольку они не употребляют мясных продуктов.
4. Подходит для беременных.
Творог содержит различные важные питательные вещества, что делает его прекрасным молочным продуктом для беременных. Беременным женщинам также необходимы кальций и фосфор, которые рекомендуются во время беременности.
5. Способствует снижению веса.
Высокое содержание протеина в панире позволит вам чувствовать себя сытым на более долгие часы и избавит от приступов голода. Творог также содержит линолевую кислоту, которая является жирной кислотой, которая дополнительно способствует процессу сжигания жира в организме.
6. Поддерживает уровень сахара в крови
Творог богат магнием, который помогает регулировать уровень сахара в крови. Это обеспечивает правильное здоровье сердца и улучшает иммунную функцию. Содержание белка в панере помогает снизить уровень сахара и предотвращает скачок уровня сахара в крови.
7. Улучшает пищеварение.
Творог предотвращает расстройство желудка. Это связано с большим количеством фосфора, который помогает пищеварению и выведению из организма. Он также содержит магний, который предотвращает запоры из-за слабительного эффекта.
8. Полный витаминов группы B
Творог или панир содержат витамины группы B, которые полезны для выполнения различных функций организма. Витамины B-комплекса включают витамин B12, тиамин, ниацин, фолиевую кислоту, рибофлавин и пантотеновую кислоту.
9. Полезно для здоровья сердца
Paneer содержит калий, который помогает поддерживать баланс жидкости в организме. Поскольку калий снижает эффект высокого содержания натрия в крови, он снижает кровяное давление и сужение кровеносных сосудов.
10. Богатый источник фолиевой кислоты
Творог содержит фолиевую кислоту - комплекс витаминов группы B, необходимый беременным женщинам. Фолиевая кислота - важный витамин, который помогает в развитии плода и играет решающую роль в производстве красных кровяных телец.
Поделитесь этой статьей!
Если вам понравилось читать эту статью, поделитесь ею со своими близкими.
