Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- Награды Новой Зеландии по крикету: Уильямсон в четвертый раз выигрывает медаль сэра Ричарда Хэдли
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Американские инструкторы проводят курсы английского для индийских преподавателей.
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, младший НТР, Даршан и другие южные звезды отправляют пожелания своим поклонникам
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор электросвязи
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Больше не нужно делать утомительные упражнения и скучные тренировки в тренажерном зале, чтобы похудеть. Вы можете танцевать по-своему, чтобы получить стройную фигуру. Танцы - лучшее упражнение для вашего тела. А зумба - один из лучших танцев для похудения. Зумба - это на самом деле латинский танец, который сочетает в себе удар латиноамериканской музыки и несколько действительно эффективных аэробных упражнений. Вот почему танец зумба - это увлекательный способ не только похудеть, но и сохранить его.
Вот некоторые из причин, по которым тренировка с танцами зумба считается идеальной для естественного похудания.
Сжигать калории
Танец зумба ведет к похуданию, потому что сжигает много калорий. Это быстрый, запоминающийся и ритмичный танец. В среднем за один сеанс танцевальной тренировки зумба можно потерять от 500 до 800 калорий. Это, безусловно, очень много, особенно для новичков.
Действует как дыхательное упражнение
Как мы уже сказали, танец зумба - это тренировка, которая относится к категории аэробных упражнений. В качестве аэробного упражнения оно помогает вам глубоко дышать и, следовательно, похудеть. Это также увеличивает силу ваших легких.
Ловкость
Zumba dance - это не только помощь в похудении, но и фитнес-программа. Зумба тренирует каждую часть вашего тела и тонизирует все мышцы. Это означает, что вы станете стройнее и крепче, если будете регулярно практиковать эту форму танца.
Индивидуально
Большинство танцевальных тренировок не для всех дают результат, потому что они общие. В отличие от тренировки в тренажерном зале, вы не можете настроить сеанс танцев сальсы в соответствии с вашими конкретными потребностями. Танцы помогут вам похудеть в целом. Но тренировка может помочь вам похудеть в определенных регионах, таких как талия, лицо или ягодицы. Эта проблема решена в танцевальной форме зумба. Эта форма танца очень открыта. Он свободно заимствует из балета, сальсы и других танцевальных форм. Таким образом, вы всегда можете настроить сеанс Zumba в соответствии с вашими потребностями.
Советы для начинающих
Всегда проверяйте учетные данные тренера, прежде чем присоединиться к классу Zumba.
- Танцы - это групповое занятие, и вы получите удовольствие только тогда, когда будете заниматься им с большим количеством людей. Так что не ходите на персональные занятия с тренером.
- Танцы зумба - это такая же форма упражнений, как и все остальные. Поэтому, если у вас есть какие-либо особые проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом перед посещением занятий.
- Вы должны танцевать зумбу не менее 45 минут, чтобы добиться каких-либо существенных результатов. Все, что меньше этого, - просто разминка.
Вы пробовали танцевать зумбу? Расскажите, помог ли вам танец зумба похудеть.
