Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- Вишну Вишал и Джвала Гутта свяжут себя узами брака 22 апреля: подробности здесь.
- Награды Новой Зеландии по крикету: Уильямсон в четвертый раз выигрывает медаль сэра Ричарда Хэдли
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, младший НТР, Даршан и другие южные звезды отправляют пожелания своим поклонникам
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор электросвязи
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Храп - постоянная проблема, которая не только беспокоит вас, но и усложняет жизнь вашему партнеру. Вот почему вам нужно немедленно решить проблему храпа. Есть несколько упражнений, которые помогут вам избавиться от храпа. Если вы будете практиковать эти упражнения, вы сможете избавиться от этой унизительной проблемы уже сегодня. Есть также позы йоги, которые помогут вам перестать храпеть.
Вы недавно начали храпеть? Храп часто усиливается с возрастом, а иногда и с увеличением веса. В некоторых случаях это может быть признаком сердечного заболевания или даже закупорки носового протока. Сначала вам нужно выяснить, какая у вас проблема, из-за которой вы храпите. И как только вы узнаете, в чем проблема, вы сможете решить ее с самого начала.
Дело в том, что вы хотите решение своей проблемы и хотите его сейчас. Вот почему вы должны попробовать эти домашние средства, чтобы остановить храп. Некоторые из них также представляют собой позы йоги, помогающие избавиться от храпа и хорошо выспаться.
Попробуйте эти простые способы перестать храпеть прямо сейчас.
Пранаяма
Пранаяма - это простое дыхательное упражнение в йоге. Приходится сидеть на коврике и держать спину прямо. Теперь глубоко вдохните, чтобы ваши легкие наполнились воздухом. Задержите дыхание на несколько секунд и выдохните. Пранаяма помогает похудеть, что, в свою очередь, помогает снизить вес.
Поза Брахмари или колибри пчелы
Это особый вид пранаямы. Вы можете начать дышать животом, через какое-то время задержать дыхание и на выдохе издавать звуки, похожие на жужжание пчелы.
Удджайи пранаяма или поза шипения
Это также известно как поза Капалбхати. Сделайте глубокий вдох через одну ноздрю и задержите дыхание на некоторое время. Теперь с силой выдохните через вторую ноздрю. Это издаст шипящий звук, от которого ваши ноздри прочистятся. Это поза йоги, которая помогает избавиться от храпа.
Симха Гарджанасана, или поза ревущего
Положите ладони на землю между ног. Наклоните голову назад. Сделайте глубокий вдох через нос, а затем выдохните через рот. На выдохе высуньте язык так, чтобы вы могли рычать, как лев. Это упражнение для языка помогает избавиться от храпа.
Эти специальные упражнения йоги, чтобы избавиться от храпа и получить естественное лекарство от своей проблемы.
