10 ПРЕИМУЩЕСТВ ТЕПЛОЙ ВОДЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Оздоровительный Велнес oi-Amritha K By Амрита К. 22 марта 2021 г.

Организация Объединенных Наций ежегодно отмечает 22 марта как Всемирный день воды, чтобы повысить осведомленность о важности пресной воды. «Ценить воду» - это тема Всемирного дня водных ресурсов 2021 года, приуроченная к 28-му Всемирному дню воды.

Все мы осознаем важность питьевой воды. Каждому человеку необходимо ежедневно выпивать от 7 до 8 стаканов воды для увлажнения организма. Хотя большинство людей предпочитают пить обычную воду, исследователи показали, что употребление теплой воды имеет исключительные преимущества для вашего здоровья. Согласно древней китайской и индийской медицине, начало дня со стакана теплой воды помогает запустить пищеварительную систему и приносит ряд преимуществ для здоровья. Питьевая теплая вода может уменьшить заложенность носа и даже помочь вам расслабиться. ^[1] .

Теплая вода является естественным регулятором организма, и ее употребление может быть легким шагом на пути к здоровому образу жизни. Питьевая теплая вода улучшает кровообращение, очищает носовые ходы, помогает похудеть и повысить иммунитет. ^[два] .

Пейте теплую воду после каждого приема пищи или регулярно пейте ее три-четыре раза в неделю. Многие люди употребляют теплую воду как целостное средство для здоровья, когда ее делают первым делом утром или прямо перед сном для оптимального здоровья. ^[3] . Читайте дальше, чтобы узнать о различных преимуществах для здоровья, которые дает употребление теплой воды.

Польза теплой воды для здоровья

1. Улучшает пищеварение.

Питьевая теплая вода успокаивает и активизирует пищеварительный тракт. По мере того, как теплая вода проходит через желудок и кишечник, органы пищеварения лучше увлажняются и могут быстро выводить отходы. Кроме того, он действует как смазка, которая поддерживает пищеварение. ^[4] .

2. Лечит запор.

Распространенная проблема с желудком, которая развивается из-за нехватки воды в организме, запор возникает, когда отложения стула в кишечнике сокращают дефекацию. Запор затрудняет отхождение стула и иногда может быть очень болезненным. Выпейте утром на пустой желудок стакан горячей воды, чтобы улучшить дефекацию и вылечить запор. Стакан горячей воды поможет кишечнику сократиться и вывести старые отходы из организма. ^[5] .

3. Снимает заложенность носа.

Пар от горячей воды может облегчить головную боль в носовых пазухах. Глубокое вдыхание этого пара ослабит закупорку носовых пазух, а, поскольку у вас есть слизистые оболочки по всей шее, употребление горячей воды предотвратит накопление слизи. ^[6] .

4. Успокаивает нервную систему.

Питьевая горячая вода успокаивает центральную нервную систему и смазывает тело. Когда нервная система функционирует нормально, без каких-либо проблем, ваше тело будет меньше испытывать боли и боли. ^[7] .

5. Способствует снижению веса.

Питьевая горячая вода помогает расщеплять жировые отложения в организме и помогает похудеть. Когда вы пьете горячую воду, ваше тело снижает внутреннюю температуру, улучшая обмен веществ. Выпивайте стакан горячей или теплой воды с лимоном, медом или обоими сразу после еды. Лимон содержит пектиновую клетчатку, которая контролирует тягу к еде и идеально подходит для людей, которые придерживаются щелочной диеты. ^[8] .

6. Улучшает кровообращение.

Горячая вода помогает разрушить жировые отложения и отложения в нервной системе. Это, в свою очередь, улучшает кровообращение в вашей системе, поскольку теплая вода помогает вашим кровеносным органам расширяться и более эффективно переносить кровь по вашему телу. ^[9] .

7. Удаляет токсины.

Питьевая горячая вода помогает вывести из организма все вредные токсины, тем самым очищая организм. Когда вы регулярно пьете теплую воду, эндокринная система вашего тела активируется, заставляя вас потеть. Это помогает избавиться от токсинов и вывести их из организма. ^[10] .

8. Снимает боль.

Питьевая теплая вода увеличивает приток крови к тканям, позволяя мышцам расслабиться. Это может помочь при всех видах боли от боли в суставах до менструальных спазмов. ^{[одиннадцать]} . Если у вас болит живот, голова или тело, выпейте стакан горячей воды, чтобы получить мгновенное облегчение.

9. Справляется со стрессом

Если в последнее время вы испытываете сильный стресс, пейте теплую воду, чтобы снять стресс. Кортизол - это гормон стресса, который вызывает у вас стресс. Эффект теплой воды расслабляет ваш мозг и успокаивает, тем самым снижая уровень стресса. ^[12] .

10. Уменьшает менструальную боль.

Еще одно важное преимущество горячей воды заключается в том, что она помогает уменьшить менструальные спазмы. Тепло воды оказывает успокаивающее и успокаивающее действие на мышцы живота, снимая спазмы и спазмы. ^[13] .

В примечании ...

Многие врачи советуют тёплую воду. Это потому, что теплая вода полезна для общего здоровья тела. Питьевая теплая вода приносит пользу вашему телу как внешне, так и внутренне. Многие домашние хозяйства кипятят воду вместо того, чтобы использовать дорогие фильтры, поскольку ее можно очень хорошо заменить простым кипячением воды.

Просмотреть ссылки на статьи

[1]Блоккер, Э. Дж. М., ван Ош, А. М., Хогевен, Р., и Мадде, К. (2013). Тепловая энергия из питьевой воды и анализ рентабельности для всего города // Журнал воды и изменения климата, 4 (1), 11-16.
[два]Аллер М., Ву Х. и Лалл У. (2018). Национальные тенденции нарушений качества питьевой воды. Труды Национальной академии наук, 115 (9), 2078-2083.
[3]Проктор, К. Р. и Хэммс, Ф. (2015). Микробиология питьевой воды - от измерения к управлению. Текущее мнение в области биотехнологии, 33, 87-94.
[4]Файрбо, К. Дж. М., и Эгглстон, Б. (2017). Гидратация и горячая йога: поощрение, поведение и результаты, Международный журнал йоги, 10 (2), 107.
[5]Кумар, Н. У., Мохан, Г., и Мартин, А. (2016). Анализ производительности солнечной когенерационной системы с различными стратегиями интеграции для производства питьевой воды и горячего водоснабжения. Прикладная энергия, 170, 466-475.
[6]Гаррик Д. Э., Холл Дж. У., Добсон А., Дамания Р., Графтон Р. К., Хоуп Р., ... и О'Доннелл Э. (2017). Оценка воды для устойчивого развития, Наука, 358 (6366), 1003-1005.
[7]Хаят К., Икбал Х., Малик У., Билал У. и Муштак С. (2015). Чай и его потребление: преимущества и риски. Критические обзоры в пищевой науке и питании, 55 (7), 939-954.
[8]Проктор, К. Р., Дай, Д., Эдвардс, М. А., и Пруден, А. (2017). Взаимодействие температуры, органического углерода и материала труб на состав микробиоты и Legionella pneumophila в водопроводных системах. Microbiome, 5 (1), 130.
[9]Эшболт, Н. Дж. (2015). Микробное загрязнение питьевой воды и здоровье человека из общественных систем водоснабжения. Текущие отчеты о состоянии окружающей среды, 2 (1), 95-106.
[10]Кумпель, Э., Пелец, Р., Бонэм, М., и Хуш, Р. (2016). Оценка качества питьевой воды и управление безопасностью воды в странах Африки к югу от Сахары с использованием данных регулируемого мониторинга. Экологическая наука и технологии, 50 (20), 10869-10876.
[одиннадцать]Лумис, Д., Гайтон, К. З., Гросс, Ю., Лауби-Секретан, Б., Эль-Гиссасси, Ф., Бувар, В., ... и Стрейф, К. (2016). Канцерогенность употребления кофе, мате и очень горячих напитков. Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
[12]Овербо А., Уильямс А. Р., Эванс Б., Хантер П. Р. и Бартрам Дж. (2016). Питьевое водоснабжение и здоровье на участке: систематический обзор // Международный журнал гигиены и гигиены окружающей среды, 219 (4-5), 317-330.
[13]Вестерхофф П., Альварес П., Ли К., Гардеа-Торресди Дж. И Циммерман Дж. (2016). Преодоление барьеров внедрения нанотехнологий в очистку питьевой воды // Экология: Нано, 3 (6), 1241-1253.