7 ВПЕЧАТЛЯЮЩИХ ПРЕИМУЩЕСТВ БАНАНОВОГО ЧАЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, О КОТОРЫХ ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Питание Питание oi-Neha Ghosh Автор: Неха Гош 9 января 2020 г.

Бананы - один из тех фруктов, которые широко употребляются в пищу из-за их питательных свойств, но в то же время он привлекает хлопья из-за высокого содержания сахара и калорий. Этот фрукт испытывают разными способами, одним из которых является банановый чай. Да, банановый чай - это новая мода на здоровье, которая завоевывает сердца во всем мире своим мягким вкусом и интригующей пользой для здоровья.

Итак, что такое банановый чай? Это кипячение целого банана в горячей воде. Банан удаляют, добавляют немного корицы или меда в воду и выпивают, чтобы извлечь пользу.

Чай можно приготовить как с кожурой, так и без нее. Если это сделано с кожурой, это называется чаем из кожуры банана. Чай с бананом содержит такие питательные вещества, как калий, магний, марганец, медь и витамин B6.

1. Способствует здоровью сердца.

Банановый чай богат необходимыми минералами, такими как магний и калий, которые, как было доказано, помогают снизить кровяное давление и снизить риск инсульта и сердечных заболеваний. [1] .

Согласно исследованию, опубликованному в British Journal of Nutrition, тип антиоксиданта под названием катехин, присутствующий в банановом чае, может снизить риск сердечных заболеваний. [два] .

2. Управляет диабетом.

Банановый чай с низким содержанием сахара, что делает его идеальным напитком для людей с диабетом. Это связано с тем, что, когда бананы опускаются в воду во время заваривания, присутствует лишь небольшое количество сахара, что позволяет снизить потребление сахара. [3] .

3. Улучшает сон.

Согласно исследованию, бананы являются отличным источником магния и калия, которые, как было доказано, улучшают сон благодаря своим расслабляющим мышцам свойствам. [4] . Банан также содержит аминокислоту L-триптофан, которая вырабатывает гормоны, вызывающие сон, серотонин и мелатонин. [5] .

4. Улучшает настроение

Банан содержит дофамин и аминокислоту под названием L-триптофан, которая производит серотонин, оба из которых отвечают за правильное функционирование мозга и, как известно, уменьшают симптомы депрессии и тревоги. [6] . Регулярное употребление бананового чая - эффективный способ поднять настроение.

5. Помогает похудеть.

Банановый чай обладает способностью помогать в похудании из-за низкой калорийности бананов. Добавление его в свой рацион подавит аппетит, ускорит метаболизм и сохранит чувство удовлетворения на более длительный период времени.

6. Предотвращает вздутие живота.

Банановый чай богат калием, важным минералом, который жизненно важен для регулирования кровяного давления, баланса жидкости и сокращения мышц. Он предотвращает вздутие живота, регулируя уровень натрия в организме и, таким образом, уменьшая вздутие живота, вызванное солью.

7. Улучшает здоровье кожи.

Кожура банана обладает антимикробными и антиоксидантными свойствами, а также рядом биологически активных соединений, таких как полифенолы и каротиноиды, которые могут помочь бороться со свободными радикалами. Свободные радикалы вызывают воспаление кожи, старение и другие общие проблемы с кожей.