Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- Американские инструкторы проводят курсы английского для индийских преподавателей.
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, младший НТР, Даршан и другие южные звезды отправляют пожелания своим поклонникам
- IPL 2021: работал над своим ватином после того, как меня не заметили на аукционе 2018 года, - говорит Харшал Патель.
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор телекоммуникаций
- Mahindra Thar Bookings преодолевает рубеж в 50000 всего за шесть месяцев
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Ежегодно 2 сентября отмечается Всемирный день кокоса, чтобы привлечь внимание к пользе кокоса и связанных с ним продуктов, таких как кокосовая вода, кокосовое масло, кокосовое молоко и многое другое.
Несомненно, кокосовая вода считается самым насыщающим напитком. Он свежий, вкусный, богатый питательными веществами и от природы сладкий. Лучшее в кокосовой воде - это то, что она помогает уравновесить электролит в организме, который теряется во время упражнений или других физических нагрузок.
Кокосовая вода - популярный напиток среди людей, заботящихся о своем здоровье. Он содержит множество важных питательных веществ, таких как витамин C, витамин B1, калий, натрий, медь, марганец, селен, фосфор и железо. [1]
Кокосовая вода имеет неисчислимые преимущества для здоровья. Тем не менее, знаете ли вы, почему он считается одним из самых безопасных напитков для диабетиков? Давай выясним.
Безопасна ли кокосовая вода для диабетиков?
Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Medicinal Food в феврале 2015 г. [два] , кокосовая вода очень полезна при лечении диабета. В этом исследовании был проведен тест на крысах с диабетом, чтобы выяснить влияние кокосовой воды на свертывание крови.
Было обнаружено, что кокосовая вода вместе с L-аргинином (аминокислота, используемая для лечения тромбов и увеличения кровотока) снижает концентрацию глюкозы у крыс, а также проявляет антитромбическую активность.
Однако не рекомендуется пить кокосовую воду более 250 мл в день (8 унций), так как это может повысить уровень глюкозы в организме и вызвать побочные эффекты. Если вы принимаете / потребляете кокосовую воду каждый день, не забывайте выбирать для воды нежные зеленые кокосы и не есть белесую мякоть, поскольку она содержит больше жира и сахара.
Почему кокосовая вода подходит диабетикам?
Кокосовая вода стерильна и сладка от природы. Он содержит две важные соли: калий и натрий, которые необходимы нашему организму для контроля артериального давления. Однако есть много других преимуществ, которые лучше всего подходят для людей с диабетом. Вот они:
1. Больше клетчатки: В 100 г кокосовой воды содержится 1,1 г пищевых волокон. Волокно помогает отслеживать уровень глюкозы в нашем организме. Таким образом, из-за высокого содержания клетчатки и низкого содержания углеводов в кокосовой воде он лучше всего рекомендуется для диабетиков. [3]
2. Основные питательные вещества: Кокосовая вода содержит 24 мг кальция, 25 мг магния, 0,29 мг железа, 2,4 мг витамина C и 3 мкг фолиевой кислоты, а также 250 мг калия и 105 мг натрия, двух важных солей, необходимых нашему организму. Эти жизненно важные питательные вещества предотвращают колебания уровня глюкозы в крови в нашем организме и, таким образом, контролируют диабет. [4]
3. Помогает контролировать вес: Вес имеет большое значение для людей с диабетом. Кокосовая вода имеет отличную тенденцию предотвращать чувство голода без ущерба для основных питательных веществ из-за содержащейся в ней клетчатки. Кроме того, антиоксиданты и жирные кислоты омега-3 в этой стерильной воде помогают поддерживать уровень глюкозы в организме и предотвращают набор избыточной массы тела. [5]
4. Низкий гликемический индекс: Кокосовая вода имеет низкий гликемический индекс, что предотвращает внезапный скачок уровня глюкозы в крови в организме. Кроме того, он помогает предотвратить инсулинорезистентность и диабет 2 типа. [6]
5. Улучшает кровообращение: Кокосовая вода приносит большое облегчение диабетикам, облегчая их симптомы. Он помогает расширять кровеносные сосуды и лечить основные симптомы диабета, такие как онемение, дискомфорт и помутнение зрения, вызванные, главным образом, плохим кровообращением. [7]
