Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- Американские инструкторы проводят курсы английского для индийских преподавателей.
- IPL 2021: работал над своим ватином после того, как меня не заметили на аукционе 2018 года, - говорит Харшал Патель.
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор телекоммуникаций
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикшит вспоминает о праздновании благоприятного фестиваля со своей семьей
- Mahindra Thar Bookings преодолевает рубеж в 50000 всего за шесть месяцев
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Хорошо ли есть банан на ночь, особенно после ужина, который является последним приемом пищи в течение дня?
По мнению некоторых, это вредно, так как может вызвать расстройство пищеварения. Но факт в том, что есть бананы на ночь или после ужина - это нормально.
Бананы - чрезвычайно полезные фрукты, поскольку они содержат ряд питательных веществ в виде витаминов и минералов. Эксперты предполагают, что нам требуется от полутора до двух чашек фруктов в день, в зависимости от нашего возраста, и бананы особенно хорошо соответствуют этому требованию.
Здесь мы перечисляем некоторые из причин, по которым бананы одинаково хороши как ночью, так и утром, посмотрите:
1. Улучшает сон: Это, безусловно, самая большая польза от употребления банана на ночь. Гормон под названием мелатонин необходим для здорового сна, и если мы едим на ночь продукты, повышающие уровень мелатонина, нет ничего лучше этого. В бананах есть триптофан - аминокислота, повышающая уровень мелатонина и, следовательно, решающая проблему бессонницы.
2. Улучшает потребление питательных веществ: Калий - очень важный минерал, в котором наш организм нуждается ежедневно, поскольку он предотвращает такие проблемы, как высокое кровяное давление. Взрослый человек должен иметь суточную дозу калия 4700 мг, но не часто у нас получается так много. Следовательно, банан в конце дня всегда может восполнить дефицит калия. Точно так же порция банана на ночь может восполнить необходимую суточную дозу магния, который является еще одним важным питательным веществом, необходимым нашему организму.
3. Заменитель сахара: Часто мы жаждем сладкого после обеда, но сладкая еда ночью может нанести нашему организму много вреда. В этом случае более полезным оказывается употребление банана вместо сладкой пищи. Он не только утоляет тягу к сладкому, но и дает нам много необходимых питательных веществ.
4. Уменьшает мышечные спазмы: Если по какой-либо причине у вас ночью возникают мышечные судороги, употребление банана может снизить риск. Опять же, высокое содержание в банане двух электролитов - калия и магния - может повысить содержание электролитов в нашем организме, дисбаланс которого может быть одной из основных причин мышечных судорог.
5. Повышает уровень клетчатки: Клетчатка необходима для хорошей пищеварительной системы, а также для здоровья сердца и снижения вероятности диабета. Съедая банан на ночь, вы можете получить рекомендуемую дозу клетчатки, чтобы организм получил свои преимущества.
