15 ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ ВЫ ВСЕ ВРЕМЯ ЧУВСТВУЕТЕ УСТАЛОСТЬ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Оздоровительный Велнес oi-Amritha K By Амрита К. 13 января 2021 г.

Вы просыпаетесь и чувствуете, что у вас нет сил встать с постели? Вы приходите с работы домой и думаете, что в вас не осталось ни грамма жизни? Вы пропускаете спортзал, говоря, что все время чувствуете усталость? Это признаки переутомления.

Представьте, что вы находитесь посреди важной встречи на работе и не можете сосредоточиться, потому что у вас, кажется, нет энергии! Что ж, это может нанести серьезный удар по вашей работе, не так ли?

Тяжелая болезнь обычно вызывает у вас постоянное чувство усталости, но незначительные заболевания могут истощить вас. Есть определенные причины для постоянной усталости. Причины этого ощущения безжизненности могут быть связаны с недостатком сна, лекарствами, стрессом и даже сердечными заболеваниями.

В этой статье Болдски делится с вами некоторыми из возможных причин, по которым вы все время чувствуете усталость.

Почему вы все время чувствуете усталость?

Ваши привычки играют важную роль в повышении уровня вашей энергии. Даже неправильное питание и нездоровый образ жизни в большей степени влияют на вашу иммунную систему. Недостаток сна - еще одна серьезная причина усталости. Что ж, от таких привычек нужно избавляться, так как они могут быстро утомить. Чтобы бороться с летаргией, нужно быть физически и умственно активным. [1] .

Низкая энергия может быть признаком того, что какой-либо из органов или гормонов организма не работает должным образом, например, в случае гипотиреоза или гипертиреоза. Иногда недостаток некоторых необходимых питательных веществ также может быть причиной вашей слабости и усталости. Нарушения сна а также стресс также может быть причиной вашей слабости и упадка сил. Когда вы находитесь в состоянии стресса, вам требуется энергия, чтобы справиться с ним, поэтому вы устаете в процессе. [два] [3] .

Человеческое тело может оставаться здоровым и активным только при оптимальном уровне энергии. Когда организм не вырабатывает достаточно энергии, вы чувствуете усталость. Причины переутомления в большинстве своем могут быть самыми разными, это может быть от недугов и болезней. В это время антитела расходуют много энергии на внутреннюю борьбу с болезнью, вызывая усталость. [4] .

Итак, вот список причин, по которым вы все время можете чувствовать усталость, и посмотрите.

1. Анемия

Одной из распространенных причин усталости является анемия, вызванная дефицитом красных кровяных телец, которые переносят кислород в разные части тела. Если вы все время чувствуете усталость, сопровождающуюся головными болями, трудностями с концентрацией внимания, учащенным сердцебиением, проблемами со сном и т. Д., Проверьте себя. [5] .

2. Проблемы с щитовидной железой

В этом случае усталость сопровождается сухостью волос и кожи, ломкостью ногтей, отечностью под глазами, хриплым голосом, учащенным пульсом, перепадами настроения, раздражением и т. Д. щитовидная железа выделяет гормоны, контролирующие основные функции организма. Если щитовидная железа не функционирует должным образом, она выводит ваши гормоны из-под контроля и ухудшает ваш уровень энергии. [6] .

3. Диабет

Наряду с низким уровнем энергии, если вы всегда чувствуете жажду, возникает частая потребность в мочеиспускании, нечеткое зрение, внезапное потеря веса , раздражение и гнев, вам нужно проверить уровень глюкозы в крови [7] . Усталость может быть признаком сахарный диабет , при котором нарушение обмена веществ ограничивает выработку инсулина, что, в свою очередь, приводит к нескольким нежелательным симптомам, включая усталость, слабость и т. д.

4. Дефицит витамина B12.

Витамин B12 - один из основных витаминов, необходимых организму для поддержания оптимального уровня энергии. [8] . Недостаток этого витамина в нашем организме вызывает усталость и спутанность сознания. Вы можете принимать его в виде добавок или использовать натуральные источники, такие как яйца, курица и рыба. [9] .

5. Сидячий образ жизни

Малоподвижный образ жизни - один из основных факторов, способствующих слабости и усталости. Исследования связывают малоподвижный образ жизни с синдромом хронической усталости (СХУ), характеризующимся ежедневной крайней необъяснимой усталостью. [10] . Замена сидячий образ жизни с активным может помочь уменьшить усталость и повысить уровень вашей энергии.

6. Недосыпание.

Когда дело касается здорового образа жизни, полноценный сон так же важен, как и полноценная пища. Плохой образ жизни, несвоевременное питание и отсутствие физических упражнений вызывают множество заболеваний, а недостаток сна может вызвать усталость, что является общеизвестным фактом. [одиннадцать] . Людям нужно как минимум шесть часов сна каждый день чтобы разум функционировал правильно, а тело оставалось здоровым и энергичным.

7. Некоторые продукты

Точно так же, как еда может повысить ваш уровень энергии, некоторые продукты могут утомлять вас, но не сонливость, а усталость. Такие продукты, как глютен, молочные продукты, яйца, соя и кукуруза, являются одними из распространенных продуктов, которые могут утомить вас. Пищевая чувствительность или непереносимость пищевых продуктов - частая причина усталости у многих [12] .

8. Стресс.

Не стоит особо беспокоиться о нормальном ежедневном стрессе, но хронический стресс, как было показано, влияет на ваш уровень энергии. [13] . Избегая стресс Иногда это может быть невозможно, вы можете использовать стратегии управления стрессом, такие как йога или медитация, чтобы помочь себе.

9. Депрессия.

Если наряду с пониженным уровнем энергии вам трудно сосредоточиться и спать, вы часто живете в прошлом, все время чувствуете себя отрицательно и безнадежно, не хотите общаться и ограничивать себя, возможно, вы страдаете от депрессия . Обязательно обратитесь за помощью к психиатру как можно скорее или поговорите с любимым человеком, которому вы можете довериться. [14] .

10. Отсутствие гидратации.

Сохранение гидратации чрезвычайно важно для вашего здоровья в целом. Обезвоживание происходит, когда в вашем теле недостаточно воды. Эта недостаточность приводит к нарушению нормального функционирования организма, вызывая сильную усталость и истощение. Артрит [16] Множество

Напоследок…

Если кофе не помогает держать глаза широко открытыми, вам, вероятно, следует обратиться к врачу, который поможет вам справиться с этой проблемой. Важно понимать, что вызывает у вас постоянную усталость, чтобы вы могли улучшить это и повысить свой уровень энергии.