Листья пажитника являются наиболее часто используемыми ингредиентами на индийской кухне. Не верите? Подумайте только о прошлой неделе, когда он был у вас в паранта или ваш сабджи . Но знаете ли вы, что наличие в рационе листьев пажитника может улучшить ваше здоровье? Они даже полезны для ваших волос и кожи! Вот все, что вам нужно знать о польза листьев пажитника , будь то диета или режим красоты.
один. Помогает в диете
два. Сильный антиоксидант
3. Борьба с холестерином и диабетом
Четыре. Уменьшает пятна на коже
5. Получите длинные и здоровые волосы
6. Часто задаваемые вопросы о листьях пажитника и их использовании
Помогает в диете
Листья пажитника низкокалорийны но с высоким содержанием растворимой клетчатки. Это делает его идеальным для тех, кто соблюдает диету или следит за потреблением калорий, поскольку эти листья, как правило, дают ощущение сытости на более длительный период времени. Помимо чувства насыщения, вы даже можете уменьшить симптомы изжоги. В одном исследовании эффекты пажитника соответствовали антацидным препаратам. Следовательно, в целом, Пажитник поможет вам стать более здоровым и счастливой пищеварительной системы!
Подсказка: Если паранта и сабджи не входят в ваш рацион, вы можете приготовить зеленый смузи и добавить в него листья пажитника.
Сильный антиоксидант
Все мы знаем, что наш организм любит продукты, богатые антиоксидантами! Листья пажитника обогащены витамином С, витамин А и бета-каротин. Эта комбинация мощностей помогает вам укреплять ваше тело. иммунная система который затем помогает вам бороться с некоторыми из распространенных болезней. Кроме того, антиоксидантные свойства помогают сохранить сияние и молодость вашей кожи.
Подсказка: Избегайте переваривания этих листьев. Лучший способ приготовить эти листья - сначала их бланшировать, а затем использовать при приготовлении еды.
Борьба с холестерином и диабетом
Эти листья полезны при нарушениях обмена веществ, например при диабете. В одном исследовании людей, страдающих диабетом 1 и 2 типа, Листья пажитника помогли снизить уровень холестерина уровни. Фактически, даже люди, не страдающие диабетом, могут испытывать снижение уровня сахара через несколько часов после употребления в пищу листьев пажитника. Это потому, что эти листья помогают вашему телу, увеличивая переносимость углеводов и улучшая его функция инсулина .
Подсказка: Для борьбы с диабетом можно измельчить семена пажитника и съесть по ложке перед обедом и ужином.
Уменьшает пятна на коже
Разве ты не ненавидишь это, когда прыщи всплывают а потом оставляет след на вашем лице? Но вот кое-что, что может помочь вам преодолеть эту дилемму. Листья пажитника помогают уменьшить прыщи и жесткие следы, от которых трудно избавиться. Все, что вам нужно сделать, это нанести смесь земли. порошок семян пажитника и водой на пораженный участок, оставьте на пятнадцать минут, а затем вытрите. Смотрите, как ваша кожа становится лучше с каждым применением!
Подсказка: Не забывайте всегда использовать мягкий материал, например губку или ватный тампон, когда вытираете что-либо с лица.
Получите длинные и здоровые волосы
Давайте заставим вас завидовать всем вокруг. Включенные в аюрведические рецепты для длинных блестящих волос, листья пажитника полезны для здоровья кожи головы и волос. При регулярном использовании можно начать замечать более густые и густые волосы. Можно нанести толстый паста из пажитника на коже головы и оставьте на сорок минут. Смыть холодной водой. Если вы любите смазывать маслом, то можете нагреть семена пажитника вместе с листьями карри и кокосовое масло . Смажьте голову маслом и оставьте масло на 30 минут перед мытьем.
Подсказка: Когда вы наносите на волосы густую пасту из пажитника без масла, мойте волосы только холодной водой. Избегайте использования для этого шампуня.
Часто задаваемые вопросы о листьях пажитника и их использовании
В. Как приготовить зеленый смузи из листьев пажитника?
К. Как следует из названия, зеленый смузи сделан со всеми зеленые овощи . Итак, вместе с пажитником в смесь можно добавить горсть шпината, капусту, листья мяты. Если вы хотите, чтобы он был немного сладким, вы можете добавить в смесь фрукты, такие как яблоко или банан. Для густоты следует добавить кефир. Это может быть нежирный греческий йогурт или обычный йогурт, который вы готовите дома. С радостью растворись, зная, что у тебя будет самое лучшее для своего тела.
В. Есть ли способ добавить листья пажитника в другие смузи?
К. Да, ты можешь! Многие люди не могут справиться с горьким вкусом зеленых смузи. Что им подходит, так это добавление нескольких листьев пажитника во фруктовые коктейли. Это поможет вам употреблять овощи без горький вкус задерживается на ваших вкусовых рецепторах. Вы можете приготовить смузи, используя два целых банана, одно яблоко, одну клубнику и несколько листьев пажитника. Вы даже можете добавить в эту смесь листья шпината, но не ешьте этот смузи чаще одного раза в неделю.
В. Как лучше всего использовать листья пажитника в еде?
К. По сути, не существует лучшего способа употребления пажитника в еде. В разных кухнях и в разных блюдах используются листья пажитника по-своему. Вы можете попробовать листья пажитника паранта рецепт блюда на завтрак. Все, что вам нужно, это две чашки теста, одна столовая ложка масла по вашему выбору (вы можете выбрать горчичное масло для добавления аромата). Добавьте в смесь немного листьев пажитника. Если хотите, можете оставить их полностью или измельченными. Замесите тесто, и вы получите паранта база готова! Однако, если вы предпочитаете их в салатах, вы можете взять три листа салата айсберг, два листа капусты, три помидора черри и немного творога. Нарежьте и перемешайте все вместе. В завершение добавьте немного лимона. Если вам нравится что-то горькое и сладкое, тогда вы можете выбрать тыкву и салат из листьев пажитника .
В. Насколько важно бланшировать листья пажитника?
К. Бланширование - один из способов сократить время приготовления любого овоща. Таким образом, бланшируя листья пажитника, вы не только упрощаете себе процесс приготовления блюда, но и заботитесь о сохранении некоторых питательных веществ в овощах. Как правило, у вас всегда должно быть меньше времени для приготовления любого овоща, богатого витамином С.
В. Как бланшировать листья пажитника?
К. Процесс бланширования листьев пажитника для приготовления несложен. Наберите воду в сосуд. Доведите до кипения. Тем временем держите наготове сосуд с ледяной водой. Как только вода закипит, погрузите в нее листья пажитника не более чем на тридцать секунд. Повесьте это, снимите их и поместите в сосуд с ледяной водой. Теперь у вас есть листья пажитника, готовые к приготовлению.В. Как долго вы можете хранить листья пажитника?
К. Это полностью зависит от того, где вы их храните. Если вы можете хранить листья в холодном и сухом месте, то они легко сохранятся в течение шести месяцев. Влажность и теплая погода сокращают срок хранения овощей и делают их более восприимчивыми к плесени. Всегда лучше проверить сами, испортились ли листья или их можно использовать. Однако избегайте использования испорченных листьев в масле или в косметических средствах. Всегда используйте свежие листья в пищу, а также для лечения кожи и волос.
