Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- Вишну Вишал и Джвала Гутта свяжут себя узами брака 22 апреля: подробности здесь
- Награды Новой Зеландии по крикету: Уильямсон в четвертый раз выигрывает медаль сэра Ричарда Хэдли
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, младший НТР, Даршан и другие южные звезды отправляют пожелания своим поклонникам
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор телекоммуникаций
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Беременность и материнство приносят женщине много перемен. Справиться с послеродовой хандрой может быть непросто. Мать, которая не заботится о себе, а вместо этого просто верит в заботу о новорожденном, не сможет выполнять материнские обязанности с максимальной энергией, поскольку женское тело тоже нуждается в отдыхе и заботе, чтобы справиться с проблемами. лишения, которые пережил организм во время беременности и родов.
Роды - это грандиозная задача, и для того, чтобы подготовить почтовые роды для эмоционального, физического и психического благополучия, потребуется некоторое время. Не спешите восстанавливать силы, которые ваш организм проявлял до беременности.
- Аюрведический подход к послеродовой помощи: омоложение и оживление
- Что происходит, если молодая мать не заботится должным образом?
- Важность саттвической еды
- Необходимость успокаивающей вату диеты для молодых мам
- Массаж тела для омоложения
Аюрведический подход к послеродовой помощи: омоложение и оживление
Каждой матери в послеродовом периоде необходимо как минимум 42 дня отдыха и ухода. Ключ к этому - успокоение ваты. После родов женщина теряет много энергии, жидкости и крови. Вот почему Аюрведа рекомендует, чтобы молодая мать нуждалась в уходе в виде хорошей диеты с использованием трав и хорошего восстанавливающего массажа. Диета, масляный массаж и травы служат тремя столпами, которые могут принести большое облегчение телу молодой матери в течение 42 дней омоложения. Тело молодой матери можно полностью исцелить, успокоив вату и обеспечив ее достаточным питанием.
Что происходит, если молодая мать не заботится должным образом?
Следует понимать, что после родов новорожденную маму нужно освободить от всех своих обязанностей и позволить просто кормить ребенка и заботиться о себе. Маме нужно спать, когда ребенок спит. Когда в период лактации, питание матери также следует позаботиться. Отсутствие правильного питания может привести к сильной усталости. Здоровая пища способствует выздоровлению и быстрому выздоровлению. Отсутствие ухода и чрезмерная нагрузка по дому вместе с уходом за новорожденным могут вызвать у матери стресс и депрессию. Поэтому очень важно, чтобы другие члены семьи брали на себя ответственность за различные дела в доме и позволяли матери отдыхать и лечить.
Важность саттвической еды
Новорожденной маме рекомендуется чистая сбалансированная диета. Известно, что саттвическая пища способствует исцелению, поскольку она легко переваривается. Саттвическая диета - это диета, которая содержит качество саттвы (гуны). Саттвическая диета придает большое значение сезонным фруктам, семенам, орехам, молочным продуктам, бобовым, спелым овощам и цельнозерновым продуктам.
С точки зрения Аюрведы, хорошие жиры питают молодых мам. Хорошие жиры считаются саттвическими. Они могут способствовать гармонии и равновесию в уме. Саттвическая пища помогает молодой матери расслабиться и спокойно уснуть. Современная наука утверждает, что жирная пища стимулирует выброс окситоцина в мозг. Вот почему мы чувствуем себя расслабленными после употребления жирной пищи. Однако молодой маме не следует употреблять гидрогенизированные или жареные во фритюре жиры.
Необходимость успокаивающей вату диеты для молодых мам
После родов пищеварительный огонь женщины ослабевает, и ее необходимо разжечь. Аюрведа рекомендует употреблять в послеродовой период пищу, успокаивающую вату. Нарушения Ваты, с которыми может столкнуться молодая мать, - это неуверенность, беспокойство, запор, несварение желудка, газы и недостаток сна. Умиротворяющая вата-диета может облегчить эти симптомы.
Женщине рекомендуется употребление риса, большого количества чеснока, топленого масла, молока и теплых овощных супов после родов. Вата, производящая овощи, может вызвать у ребенка газы, которые проявляются в виде колик. Когда диета не соблюдается, дисбаланс ваты вызывает увеличение веса. Высокий уровень дисбаланса ваты вызывает такие заболевания, как артрит.
Топленое масло и теплые зерновые хлопья служат сбалансированной послеродовой пищей для молодой мамы. Когда вата накапливается в пищеварительной системе, возникают газы, запор и спазмы. В послеродовой период рекомендуется употреблять высококалорийные продукты, такие как масло, кокос, орехи и мясные бульоны. Эти продукты помогают вырабатывать здоровое грудное молоко для ребенка. Они также восполняют запасы матери после продолжительных тягот беременности и родов.
Массаж тела для омоложения
Под аюрведическим уходом молодой маме рекомендуется массаж с теплыми маслами, известный как «абхьянга». Это особый вид массажа, предназначенный исключительно для женщин в послеродовом периоде. Послеродовая абхьянга чрезвычайно полезна, чтобы избежать дисбаланса вата-доши в организме. Этот массаж с теплым маслом регулирует и контролирует температуру тела. Этот массаж создан для максимального расслабления выздоравливающей матери. Душ с горячей водой предназначен для вывода токсинов, которые могут оживить больное тело. Этот массаж помогает устранить дисбаланс и, в свою очередь, подготавливает мать физически и морально к проблемам материнства, которые предстоит увидеть в грядущие дни.
Если растереть напряженные мышцы теплым маслом, боль в теле уменьшится. Способствует восстановлению тканей. Обильное послеродовое кровотечение контролируется. Он также удаляет все накопленные отходы из тканей тела. Когда этот массаж проводится регулярно и неоднократно, в клеточной памяти остается глубокий отпечаток, дающий молодой матери чувство заботы, любви и безопасности. Лактация становится щедрой, и мать также получает спокойный сон.
Шестинедельный послеродовой отдых, который мы в идеале воспринимаем как рекомендацию для всех молодых мам, следует серьезно рассмотреть. Это время, когда новой матери необходимо восстановить физические, эмоциональные и духовные аспекты благополучия. То, как вы ухаживаете за своим послеродовым телом, в конечном итоге повлияет на то, как вы ухаживаете за растущим ребенком.
