ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ ЧРЕЗМЕРНОГО УПОТРЕБЛЕНИЯ ФИСТАШЕК

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Питание Питание oi-Amritha K By Амрита К. 23 февраля 2021 г.

Орехи, если их употреблять в ограниченном количестве, естественно, полезны для нашего здоровья. Фисташки - один из популярных орехов, которые очень полезны для здоровья. Они богаты несколькими незаменимыми питательными веществами и могут помочь похудеть и укрепить здоровье сердца и кишечника.

Поняв пользу фисташек, вы можете подумать, что употребление как можно большего количества фисташек поможет вам получить все преимущества как можно быстрее. Однако важно понимать, что фисташки - это не то, что можно употреблять в больших количествах, и они также имеют свой собственный набор побочных эффектов.

Читайте дальше, чтобы узнать о побочных эффектах чрезмерного употребления фисташек.

1. Увеличение веса

Фисташки - легкая закуска, а это значит, что вы, как правило, слишком много их перекусываете. Однако важно отметить, что ваша ежедневная привычка к употреблению фисташек вполне может стать причиной увеличения веса. [1] . Большинство людей с удивлением заметят, что в простой чашке фисташек содержится целых 700 калорий. [два] . Таким образом, если вы стремитесь к похуданию, вам следует следить за потреблением фисташек.

2. Избыток клетчатки

Хотя потребление клетчатки необходимо для обеспечения беспрепятственного опорожнения кишечника у человека, факт остается фактом: слишком много клетчатки вредно для нас. Это может привести к синдрому раздраженного кишечника, спазмам желудка, мальабсорбции и ряду других состояний, которые приводят к боли в животе. [3] . Таким образом, следует избегать употребления слишком большого количества фисташек за один прием.

3. Риск заражения сальмонеллой.

Исследования показали, что фисташки могут содержать сальмонеллу, что делает сухие фрукты крайне небезопасными для употребления в пищу человеком. Эта бактерия оказывает неблагоприятное воздействие на младенцев и пожилых людей, поскольку у них более слабая иммунная система. В большинстве случаев это может привести к высокой температуре, диарее и желудочно-кишечным проблемам. [4] [5] .

4. Риск проглатывания акриламида

Обжарка фисташек - отличный способ избавиться от вредных бактерий сальмонеллы. Однако это приводит к образованию акриламидов. Исследования показывают, что акриламид, как известно, ускоряет рост раковых клеток в организме человека. [6] .

5. Проблемы с пищеварением.

Фисташки обладают очень высокой теплотворной способностью. Из-за этого, когда вы съедаете слишком много фисташек за один прием, это может вызвать вздутие живота и вызвать проблемы с пищеварением. Ощущение тяжести может вызвать у вас вялость и может даже мешать другим вашим диетическим привычкам, поскольку вы испытаете большую потерю аппетита. [7] .

6. Высокое кровяное давление.

Большинство фисташек, которые мы едим, жареные, что означает высокое содержание соли. Исследования показывают, что в большинстве пакетов с жареными фисташками содержание натрия составляет около 121 мг на унцию (28,3 г) фисташек. Чрезмерное потребление натрия увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это также приводит к высокому кровяному давлению и может оказаться пагубным в долгосрочной перспективе. [8] .

7. Проблемы с почками.

Важно понимать, что употребление фисташек не вызывает проблем с почками. Однако, если у вас проблемы с почками, употребление фисташек может принести вам больше вреда, чем пользы. Это потому, что фисташки - богатый источник калия. Он помогает поддерживать электролитный баланс и снимает стресс и беспокойство за счет улучшения метаболизма в организме. [9] . У людей, страдающих заболеваниями почек, почки не могут эффективно выводить из организма избыток калия. Это, в свою очередь, приводит к избыточному содержанию калия в организме, что также может вызывать различные другие проблемы со здоровьем. [10] .

8. Риск образования камней в почках.

Даже у здоровых людей потребление фисташек в больших количествах может нарушить баланс калия в организме. Присутствие оксалатов и метионина в фисташках способствует образованию оксалата кальция - одного из основных компонентов кристаллических камней в почках. [одиннадцать] . Таким образом, потребление фисташек в больших количествах может вызвать образование камней в почках у здоровых взрослых.

9. Проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Фруктан - важный компонент фисташек. Обычно это не вредно, но у многих людей (особенно в контексте Индии) есть аллергия на фруктан. [12] . Интенсивность аллергии может варьироваться от легкой до тяжелой (иногда даже до госпитализации). У этих людей могут развиться серьезные осложнения, которые, в свою очередь, могут вызвать проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта. Они могут варьироваться от запора и метеоризма до боли в животе и диареи. Поэтому рекомендуется начинать употреблять фисташки только в небольших количествах, чтобы узнать, есть ли у вас на них аллергия. [13] .

10. Высокий уровень марганца

Марганец - это компонент, который необходим для правильного функционирования человеческого организма. Однако избыток марганца в организме сам по себе может быть поводом для беспокойства. Особенно это касается беременных и кормящих матерей. [14] . Фисташки богаты марганцем, который при употреблении в больших количествах может вызвать головные боли, галлюцинации, судороги ног и ряд неврологических заболеваний. [пятнадцать] .

Вот некоторые другие менее распространенные побочные эффекты чрезмерного употребления фисташек: