Способы быть счастливыми

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

6 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
7 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
9 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
12 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Оздоровительный Wellness oi-Praveen By Правин Кумар | Опубликовано: суббота, 23 января 2016 г., 15:28 [IST]

Можете ли вы поверить, что все в вас - всего лишь химическая реакция? Да, ваши мысли, ваши действия и даже ваше настроение являются результатом определенных химических реакций.

Читайте также: 8 лучших жидкостей для питья перед завтраком

Да, даже ваше счастье - это химическая реакция. На самом деле, когда ваш мозг выделяет определенные химические вещества, способствующие хорошему самочувствию, вы чувствуете себя счастливыми. На самом деле, даже депрессия - это химическое состояние ума, и вы можете предотвратить ее, если сознательно пытаетесь постоянно поддерживать себя счастливым.

Все мы знаем, что тренировки высвобождают эндорфины, чтобы вы были счастливы и расслаблены. Точно так же есть несколько других способов сделать себя счастливым. Попробуйте эти методы, когда почувствуете себя немного подавленным, и сразу заметите разницу.

Читайте также: Почему холодные напитки вредны для вас?

Вам не нужна бутылка пива или сигарета, чтобы улучшить настроение. Посмотрите на приведенные ниже шаги и попробуйте их.

Играть с домашними животными

Да, даже домашние животные повышают в вас окситоцин и эндорфины. Вы наверняка сразу почувствуете себя хорошо, играя с домашними животными.

Обними своего любимого

Поскольку объятия высвобождают окситоцин, который делает вас счастливым и спокойным, обнимите партнера на мгновение крепче. Это хороший способ мгновенно высвободить несколько счастливых химикатов.

Помните хорошие времена

Ваши сладкие воспоминания могут повысить уровень серотонина, когда вы их снова вспомните. Так что делайте это, когда можете чувствовать себя счастливым.

Улыбаться часто

Улыбка мгновенно поднимет вам настроение. Лягте на траву, посмотрите на небо, почувствуйте благодарность за жизнь и улыбнитесь. Он может мгновенно усилить определенные химические вещества в вашей голове.

Наслаждайтесь солнцем

Да, даже солнечный свет может повысить уровень серотонина. Но не передерживайте себя и не забудьте нанести солнцезащитный крем. Предпочитайте утреннее солнце, чтобы избежать ультрафиолетовых лучей.

Употребляйте пробиотики

Одно исследование утверждает, что между кишечными бактериями и вашим мозгом существует связь. Попробуйте употреблять пробиотики, чтобы поддерживать кишечные бактерии.

Окружите себя людьми

Общение также повышает уровень окситоцина и заставляет вас чувствовать себя хорошо. Даже если вы интроверт, будьте рядом с людьми и почувствуйте разницу. Тебе не нужно говорить, просто будь. На самом деле, работая вместе с другими, вы тоже чувствуете себя хорошо.

Запишите свои чувства

Когда вы чувствуете беспокойство, начните записывать свои чувства на бумаге и не останавливайтесь, пока не почувствуете себя лучше. Исследования утверждают, что это может снизить внутреннюю активность в определенных областях вашего мозга.