Хотя сияющая кожа может добавить к вашему очарованию, она также может показать содержимое вашей еды, поскольку все, что мы потребляем, влияет на функции нашего тела, что в свою очередь определяет наш внешний вид. Если стакан апельсинового сока является вашим основным напитком на завтрак, вы, скорее всего, ощутите преимущества витамина С, который защитит ваш цвет лица от солнечных лучей.
Изображение: Shutterstock
А если вы любите маслянистые круассаны, приготовьтесь встретить приступ прыщей. А если вы хотите добиться сияющей и эластичной кожи, мы составили список энергетических продуктов для сияющей кожи, которые сделают вас на шаг ближе к ней!
один. Морковь
два. Сладкий картофель
3. Приготовленные помидоры
Четыре. Куркума
5. Папайя
6. Яйца
7. Авокадо
8. Шпинат
9. Зеленый чай
10. Черника
11. FAQs
Морковь
Изображение: Shutterstock
Морковь в день убережет дермат. Если вы страдаете от закупорки пор и частых высыпаний, подойдет хрустящая морковь. Морковь богата витамином А и предотвращает выработку избыточного кожного сала. Они защищают наши поры от засорения, выводят токсины, оставляя после себя здоровый и свежий вид ! Этот незаменимый продукт для кухни также содержит бета-каротин и каротиноиды. который является естественным ингредиентом против загара. Итак, теперь вы можете спокойно загорать!
Подсказка: Вы также можете включить волшебный овощ в свой режим ухода за кожей, поскольку он творит чудеса при использовании в масках для лица или спреях!
Сладкий картофель
Изображение: Shutterstock
Хотя большинство людей связывают сладкий картофель со своими любимыми пирогами и десертами, этот корнеплод - лучший друг нашей кожи. Этот кремовый ингредиент полон витаминов C и E, оба работают для создания яркого свечения. Витамин С способствует выработке коллагена, который предотвращает признаки старения. Итак, пора вернуться к своим корням, получить более гладкую и молодую кожу.
Подсказка: Получите максимум удовольствия от сладкого картофеля, отварив его или запарив на пару. При жарке они крадут у них важные питательные вещества и полезные для кожи углеводы.
Приготовленные помидоры
Изображение: Shutterstock
Вы хотите моложе и сияющая кожа ? Приготовленные помидоры верят вам спину. Хотя большинство людей предпочитают употреблять сырые помидоры как часть своих рутина ухода за кожей , приготовленные - лучший выбор, поскольку они содержат волшебное питательное вещество: ликопин, который, как доказано, борется с дряблой кожей, морщинами и тонкими линиями. Итак, пора готовить свой путь к молодой коже!
Подсказка: Во время употребления помидоров убедитесь, что в них нет консервантов, соли или сахара, поскольку они могут лишить жидкость ее полезных свойств.
Куркума
Изображение: Shutterstock
Если вы пытаетесь вернуть себе свежесть, включите куркуму в свой рацион. Присутствующие антиоксиданты защитят клетки вашей кожи от повреждений и борются с покраснением и прыщами! Эта ценная приправа действительно волшебна, когда она задерживает признаки старения, возвращая лицу блеск.
Подсказка: Покупайте и применяйте только чистую качественную куркуму, так как фальсифицированная куркума с синтетическими красителями может испачкать и нанести вред вашей коже.
Папайя
Изображение: Shutterstock
Этот фрукт не только хороший источник витамина A и but также богаты папаином, оба из которых способствуют увлажнению кожи. и омолаживая его! Ежедневное употребление этого сочного фрукта может осветлить темные пятна и уменьшить высыпание на коже. Если вы еще не пробовали, чего вы ждете?
Подсказка: Даже если вы не являетесь поклонником фруктов с апельсиновой мякотью, попробуйте, потому что они могут принесет пользу вашим волосам, коже , ногти и даже глаза!
Яйца
Изображение: Shutterstock
Любите ли вы вареные яйца, добавленные в салат, мелко нарезанные для бутерброда или смешанные с протеиновым коктейлем, они наверняка знают, как создать восхитительный блеск лица. Одним из их ключевых ингредиентов является сера, которая необходима для выработки коллагена, который позволяет поддерживать фирму и сияющая кожа ! Если вы против желтка, вы можете просто попробовать желтый, поскольку его высокая доза витамина А обещает сияющую кожу.
Подсказка: Яичная диета способствует снижению веса, что также приводит к здоровая кожа ! Так или иначе, яйца вас всех накрыли!
Авокадо
Изображение: Shutterstock
Авокадо - это богат витаминами C и E, которые помогают защитить вашу кожу от вредных ультрафиолетовых лучей или других окислительных повреждений. Кроме того, богатый антимикробными свойствами, он может помочь предотвратить появление высыпаний на коже и болезненных воспалений.
Подсказка: Поскольку авокадо повышает уровень серотонина, употребление их в пищу поднимает вам настроение и вызывает чувство радости.
Шпинат
Изображение: Shutterstock
Шпинат богат витаминами A, C и K, которые делают вашу кожу сияющей и помогают ей заживать от шрамов и темных пятен. Его богатство антиоксидантами борется со всеми проблемами кожи, такими как воспаления и высыпания, и практически очищает ваше тело изнутри. Он задерживает признаки старения и действует как естественный солнцезащитный крем!
Подсказка: Лучший способ использовать шпинат - это есть его, поэтому обязательно ешьте его с другими овощами или углеводами, потому что шпинат содержит щавелевую кислоту, а это означает, что организм не сможет усвоить его питательные вещества.
Зеленый чай
Изображение: Shutterstock
Зеленый чай обладает широким спектром преимуществ, в том числе противовоспалительным, антивозрастным и т. Д. Он богат витамином B-12 и антиоксидантом EGCG, которые помогают коже выглядеть более молодой и здоровой. Нанесение зеленого чая на кожу может помочь успокоить мелкие порезы, а также уменьшить секрецию кожного сала, вызывающего прыщи. Вы также можете нанести его на кожу или даже выпить, и оба имеют свои преимущества.
Подсказка: Покупая зеленый чай, убедитесь, что это 100% зеленый чай, так как любые добавки могут нанести вред коже.
Черника
Изображение: Shutterstock
Черника имеет два преимущества: она восхитительна и чрезвычайно полезна для кожи! Эти цитрусовые являются источником углеводов с низким гликемическим индексом, которые уменьшают воспаление, связанное с прыщами. Они также богаты клетчаткой и антиоксидантами и предотвращают изменение цвета кожи.
Подсказка: Эти вкусные ягоды могут значительно улучшить здоровье вашего сердца, а значит, и кровообращение! Берите их каждый день, чтобы улучшить качество крови и румянец на щеках.
FAQs
В. Учитывая, что черника и авокадо дороги, есть ли какие-нибудь экономичные заменители, которые обещают такие же результаты?
К. Да, есть еще несколько недорогих вариантов фруктов! Вместо черники можно есть клубнику, виноград или апельсины в любом количестве! А вместо авокадо можно добавлять в блюда шпинат и алоэ вера. Все вышеперечисленные ингредиенты дадут удовлетворительные результаты, не заставляя ваши карманы чувствовать себя ущемленными.
В. Можно ли использовать упакованные фруктовые скрабы для лица вместо того, чтобы есть фрукты и наносить маски из свежих фруктов?
К. Упакованные фруктовые скрабы часто содержат грубые отшелушивающие средства, вместо того, чтобы улучшать состояние кожи, такие гранулированные частицы в конечном итоге повреждают чувствительные участки кожи. Кроме того, вы никогда не можете быть уверены, используют ли они чистые экстракты фруктов. Поэтому такие скрабы только взывают к нашему разуму, а не улучшают кожу в долгосрочной перспективе.
Также читайте: Эксперт: Использование масел семян конопли и кровавого апельсина для ухода за кожей
