КАК ЧАСТО НУЖНО МЕНЯТЬ СПОРТИВНЫЕ БЮСТГАЛЬТЕРЫ?

Если вы никогда не посещали занятия Barry's Bootcamp, вам следует знать несколько вещей: абсолютно нормально изменять предлагаемые веса в соответствии с вашим уровнем физической подготовки, вы обязательно захотите взять с собой бутылку с водой, и когда вы будете бегать на беговой дорожке, вы внезапно будете вынуждены наблюдать, насколько поддерживающая (или, в моем случае, неподдерживающий ) ваш спортивный бюстгальтер просвечивает через большое зеркало, расположенное в футе от вас.

Черт возьми, мне отчаянно нужны новые спортивные бюстгальтеры, Это было единственное, о чем я мог думать, покидая свой первый класс. Вскоре после этого В да, Эбби, на тебе спортивный бюстгальтер, который ты купил на первом курсе колледжа почти ДЕСЯТЬ ЛЕТ НАЗАД. Излишне говорить, что десять лет - определенно слишком много для того, чтобы владеть большинством предметов одежды, не говоря уже о бюстгальтере, в котором вы обильно потеете, и каждый раз, когда вы его надеваете, раздвигаете границы ткани. Но это заставило меня задуматься, как часто должен мы заменяем спортивные бюстгальтеры?

Мы спросили экспертов, Молли Барр, руководителя проекта студийной женской одежды и спортивных бюстгальтеров компании Новый баланс и Джулианна Ракман, менеджер по продукции женской одежды и бюстгальтеров в компании Brooks Бег . И ответ может шокировать и напугать вас.

Getty Images

Перво-наперво, как часто мы должны менять спортивные бюстгальтеры? Краткий ответ: каждые 6–12 месяцев. «Как правило, мы рекомендуем носить спортивный бюстгальтер не в честь дня рождения», - говорит Ракман, но, конечно, это зависит от типа упражнений, которые вы делаете и как часто. Во время тренировок и бега на марафон бюстгальтер изнашивается быстрее, чем во время бега трусцой или йоги, и, к сожалению, скорость, с которой ваши спортивные бюстгальтеры теряют эффективность, также напрямую зависит от размера вашей груди.

Как мы можем определить, что наши бюстгальтеры вышли из своего расцвета? Обратите внимание на изношенные ярлыки и нижние ленты и ремни, которые больше не обеспечивают поддержку. «Легкий тест - потянуть за нижнюю ленту. Практически полное отсутствие сопротивления означает, что ваш бюстгальтер готов к выходу на пенсию, - объясняет Барр.

Есть ли какие-либо риски при тренировках в спортивном бюстгальтере с истекшим сроком годности, помимо того, что они менее поддерживающие? В то время как основной отрицательный эффект - это просто дискомфорт, продолжение использования может фактически повредить ткани груди. «Во время тренировки ткани груди должны выдерживать большое количество движений и ударов», - говорит Ракман. На самом деле, когда женщина бежит, ткань ее груди движется по восьмерке. Без должного уровня поддержки это движение может вызвать дискомфорт и со временем привести к разрушению тканей груди, что, в свою очередь, может означать растяжение и провисание. Не совсем тот образ, к которому стремится большинство из нас.

женщина работает в спортивном бюстгальтере

Getty Images

Урок выучен. Итак, как мы можем убедиться, что получаем спортивный бюстгальтер, который будет соответствовать нашим потребностям? Выбор правильного спортивного бюстгальтера зависит от двух важных факторов: вашего тела и вашей тренировки. Как объясняет Барр: «Ткани груди у всех разные. Те, у кого ткань груди более плотная, могут тренироваться с минимальной поддержкой и практически не двигаются. Другим (независимо от размера чашки) может потребоваться дополнительная поддержка ». А если вы выполняете тренировку со средней или высокой нагрузкой (например, бег, бокс, HIIT или спиннинг), вам автоматически потребуется более высокий уровень поддержки, чем тем, кто выполняет тренировку с низкой нагрузкой (например, йога, штанга или силовые тренировки).

А как насчет того, чтобы выбрать правильный размер и размер? К счастью для нас, советы Барра и Ракмана лучше всего можно обобщить с помощью аккуратного контрольного списка из четырех пунктов.

1. Начните с нижней полосы. Поскольку это основа поддержки спортивного бюстгальтера, очень важно, чтобы нижняя полоса лежала ровно и надежно. Он не должен никуда подъезжать, и его не должно быть легко передвигаться.

2. Далее посмотрите на чашки. Не должно быть пролива или зияния, а если бюстгальтер имеет косточки, он должен равномерно охватывать каждую грудь без каких-либо защемлений или толканий.

3. Отрегулируйте ремни. Должно быть некоторое натяжение, которое удерживает ремни на месте и обеспечивает дополнительную поддержку, но они определенно не должны впиваться (или соскальзывать, если на то пошло). Если лямки нельзя отрегулировать и они сидят неправильно, то этот стильный бюстгальтер, вероятно, не подходит для вашей формы тела, и вместо того, чтобы пробовать другой размер, вам следует поискать бюстгальтер другого кроя.

4. Теперь прыгай! Вы должны уметь прыгать вверх и вниз в примерочной практически без движения.

Какие-нибудь последние мудрые слова перед тем, как мы отправимся пополнять нашу коллекцию? «Не пользуйтесь сушилкой! Чрезмерное тепло разрушит ткань и сократит дни славы вашего бюстгальтера, - говорит Барр. Вы также можете использовать специальный стиральный порошок для спортивной одежды который более эффективно борется с бактериями из пота, чтобы продлить срок службы бюстгальтеров. Что касается того, сколько спортивных бюстгальтеров у вас должно быть в ящике, «общее практическое правило, которому мы следуем, заключается в том, что у вас должно быть как минимум три спортивных бюстгальтера, которые вам нравятся, в пределах вашей ротации», - добавляет Ракман.

Похоже, пора побаловать своих девочек чем-то новым (и на самом деле поддерживающим). Купите некоторые из наших любимых стилей спортивного бюстгальтера ниже.