Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- BSNL снимает плату за установку с долгосрочных широкополосных подключений
- Вира Сатидар ака Нараян Камбл из-за коронавируса ушла из-под суда
- Трое рыбаков опасаются гибели из-за столкновения корабля с лодкой у побережья Мангалуру
- Медведев выбыл из Monte Carlo Masters после положительного теста на коронавирус
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Если вы жаждете чего-то отличного от обычной индийской еды, особенно чего-то, что имеет много чесночного вкуса, попробуйте рецепт шеф-повара Анирудха Наутиала обжарить овощи в белом чесночном соусе с обожженным чесночным коричневым рисом.
Этот рецепт очень низкокалорийный, так как в его составе много овощей с коричневым рисом. Вы точно не пожалеете об этом позже.
Ознакомьтесь с подробной пошаговой процедурой приготовления жареных овощей в белом чесночном соусе с обожженным чесночным коричневым рисом в домашних условиях.
ОБЖАЙТЕ ОВОЩИ В БЕЛОМ ЧЕСНОЧНОМ СОУСЕ С ЖЕЛЕЗНЫМ ЧЕСНОЧНОМ КОРИЧНЕВЫМ РИСОМ | ОБЖАЙТЕ ОВОЩИ С КОРИЧНЕВЫМ РИСОМ РЕЦЕПТ Жареные овощи в соусе из белого чеснока и жженого чеснока Коричневый рис | Овощной жареный картофель с обожженным чесноком и коричневым рисом | Жареные овощи с коричневым рисом, перемешивая, Время приготовления 15 минут Время приготовления 30 минут Общее время 45 минутРецепт: шеф-повар Анируд Наутиял
Тип рецепта: Основное блюдо
Порции: 2
Ингредиенты-
Брокколи (нарезать соцветиями) - ½ стакана
Бок-чой (нарезанный) - ½ стакана
Детская кукуруза (нарезанная на кусочки по 2,5 см) - ½ стакана
Морковь (нарезанная кусочками по 2,5 см) - ½ стакана
Шпинат - 1 стакан
Чеснок (паста) - 2 ст.
Кукурузный крахмал - 2 ст.
Коричневый рис - 1 стакан
Зеленый лук (нарезанный) - стакана
Оливковое масло - 2 ч.
Овощной бульон - 1 стакан
Как приготовиться-
1. Сначала нам понадобятся овощи для приготовления, поэтому соберите все овощи и отложите их в сторону.
2. Требуются следующие овощи - морковь, брокколи, шпинат, бок-чой и бэби-кукуруза.
3. Возьмите сковороду с глубоким дном и выложите в нее все овощи в необходимом количестве.
4. Бланшируйте все овощи и отложите их в сторону.
5. Теперь возьмите другую сковороду или плиту и положите в нее рис.
6. Наполните скороварку или сковороду 1 стаканом воды.
7. Оставьте коричневый рис для приготовления.
8. Возьмите другую кастрюлю и используйте немного нелипкого спрея или используйте 1 чайную ложку масла в кастрюле для приготовления пищи.
9. Добавьте чеснок в сковороду и тщательно обжарьте. Теперь добавьте овощной бульон и кукурузный крахмал.
10. Добавьте все овощи и добавьте приправы.
11. Возьмите немного масла и обжарьте чеснок на той же сковороде, пока он не станет золотисто-коричневым. Теперь возьмите то же самое и отложите в сторону.
12. Теперь снова возьмите вок, добавьте масло и немного коричневого риса и зеленого лука, и закончите с подгоревшим чесноком.
13. Подавать с овощами в горячем виде.
14. Обязательно украсьте блюдо и хорошо подайте.
- 1. Перед использованием убедитесь, что все овощи тщательно промыты водой.
- 2. Жженый чеснок - это в основном жареный чеснок.
- Размер порции - 1 порция
- Калорийность - 229 кКал.
- Жиры - 2 г
- Белки - 6 г
- Углеводы - 47 г
