Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- Награды Новой Зеландии по крикету: Уильямсон в четвертый раз выигрывает медаль сэра Ричарда Хэдли
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Американские инструкторы проводят курсы английского для индийских преподавателей.
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, младший НТР, Даршан и другие южные звезды отправляют пожелания своим поклонникам
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор телекоммуникаций
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Возможно, вы знакомы с терминами «маффин-топ», «любовные ручки» и т. Д., Которые используются для описания излишка жира, скопившегося вокруг ваших бедер. Итак, если вы хотите избавиться от него, эти простые советы по снижению жира на бедрах могут вам помочь!
Люди бывают разных форм и размеров, и важно принять это и быть довольными своей естественной внешностью, однако избыточное накопление жира в определенных частях тела может сделать человека непривлекательным, а также довольно нездоровым!
Если у нас на бедрах скопился лишний жир, мы не сможем с легкостью носить определенную модную одежду, так как это может заставить нас чувствовать себя неловко!
Если мы хотим носить облегающую или облегающую одежду, это неравномерное распределение жира вокруг наших бедер может заставить нас чувствовать себя неловко.
Кроме того, избыток жира вокруг бедер связан с определенными заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и т. Д.
Итак, вот несколько простых советов, которым вы можете следовать, чтобы избавиться от жира, который накапливается на бедрах, посмотрите!
Совет # 1
Советы по достижению стройности бедер включают сокращение ежедневного потребления калорий как минимум на 500 калорий. Эта привычка может быстро уменьшить ваши бедра.
Совет # 2
Если вы хотите избавиться от жира на бедрах, важно заниматься высокоинтенсивными кардиоупражнениями, так как при умеренной нагрузке избавиться от жира на бедрах довольно сложно.
Совет # 3
Также важно выполнять упражнения, специально нацеленные на вашу область бедер, такие как подъем бедра, выпады, боковые скручивания, вращение бедра, мостик и т. Д., Чтобы вы могли быстро сжечь жир на бедрах.
Совет # 4
Если у вас есть работа, связанная с рабочим столом, убедитесь, что вы часто делаете перерывы и ходите на короткие прогулки каждые пару часов, так как долгое сидение может привести к увеличению объема бедер.
Совет 5.
Если вы хотите избавиться от жира на бедрах естественным путем, включайте упражнения на мышцы кора, такие как скручивания, касания пальцев ног и т. Д., Поскольку более сильный корпус поможет вам сделать бедра стройнее.
Совет № 6
Если вы мясоед, убедитесь, что вы едите нежирное мясо, а не красное, так как красное мясо может значительно увеличить накопление жира на бедрах.
Совет № 7
Советы по избавлению от жира на бедрах включают ходьбу или бег трусцой всякий раз, когда у вас есть для этого время, поскольку эти занятия отлично помогают быстрее сжигать жир на бедрах.
