Сету Бандхасана (поза моста) для поддержания артериального давления

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Оздоровительный Велнес oi-Luna Dewan By Луна Деван 19 сентября 2016 г.

Не только пожилые люди, но и колебания уровня артериального давления - одна из растущих проблем со здоровьем, с которыми сегодня сталкиваются взрослые. При напряженном рабочем графике практически нет времени на поиски здорового питания или упражнений, а это сказывается на уровне артериального давления.

Если вы действительно ищете быстрое натуральное средство для поддержания нормального кровяного давления, тогда лучше всего заняться йогой. Сету Бандхасана, также известная как поза моста, является одной из самых известных асан йоги для поддержания кровяного давления.

Читайте также: Аюрведические средства от высокого кровяного давления

Йога для мигрени, щитовидной железы | Сету Бандхасана, Сету Бандхасан | Мигрень, полезная для щитовидной железы. Болдский

Если у вас ненормальное кровяное давление - у некоторых оно может быть низким, а у некоторых артериальное давление может подняться выше нормы - это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как инсульт, проблемы с сердцем и почечная недостаточность. Итак, в любом случае колебания артериального давления вредны для здоровья.

Если вовремя не принять меры, это также может стать фатальным. Следовательно, чтобы избежать такой серьезной проблемы с кровяным давлением, практика Сету Бандхасана была бы действительно полезной.

Читайте также: Избегайте этих продуктов, если у вас артериальное давление

Слово Сету Бандхасана происходит от санскритских слов «Сету», что означает мост, «Бандха», что означает замок, и «Асана», что означает поза. Это одна из простых асан йоги, которую может выполнять даже новичок.

Вот пошаговая процедура выполнения Сету Бандхасаны. Взглянуть.

Пошаговая процедура выполнения сету бандхасаны:

1. Для начала сядьте, вытянув обе ноги вперед.

2. Медленно лягте полностью на спину.

3. Держа ступни и бедра на небольшом расстоянии, согните колени.

4. Руки следует расположить с обеих сторон ладонями вниз.

5. Сделайте глубокий вдох и медленно оторвите спину от пола.

6. Продолжайте двигаться вверх по спине, пока не почувствуете, что подбородок касается груди.

7. Проследите, чтобы бедра были параллельны друг другу.

8. Прижмите ладони к полу и приподнимите туловище и спину.

9. Как только вы стабилизируетесь, задержитесь в этом положении несколько секунд.

Другие преимущества Сету Бандхасаны:

Это помогает укрепить мышцы.

Это помогает укрепить ноги.

Это помогает укрепить спину и шею.

Помогает улучшить пищеварение.

Помогает снять стресс.

Это помогает улучшить кровообращение.

Это помогает уменьшить проблемы с щитовидной железой.

Это помогает женщинам облегчить менструальную боль.

Осторожность:

Сету Бандхасана, также известная как поза моста, имеет несколько преимуществ для здоровья, но при выполнении этой асаны следует соблюдать осторожность. Тем, кто имеет травмы шеи и плеч, а также тем, у кого проблемы с позвоночником, следует избегать этой асаны. Эту асану всегда лучше выполнять под наблюдением опытного инструктора по йоге.