Санкранти 2021: 10 способов потреблять меньше калорий на понгал

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

6 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
8 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
10 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
13 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Питание Питание oi-Praveen Kumar By Правин Кумар | Обновлено: вторник, 12 января 2021 г., 13:23 [IST]

Вы должны знать, как меньше есть на фестивалях. У вас должна быть стратегия. В противном случае вы пожалеете о том, что отметили все праздники в году. Многие из нас хотели бы съесть все фирменные блюда фестиваля, поэтому мы ждем фестивалей. Но на следующий день мы склонны сожалеть о переедании, когда избыток калорий начинает проявляться в средней части тела. Итак, есть ли какие-нибудь советы, чтобы есть меньше? Да конечно.

Меньшее потребление - это все о контроле над резьбой. Но если вы не можете контролировать свою тягу, вот несколько идей, которые объясняют, как есть меньше. Некоторые из них могут работать хорошо, а некоторые другие - нет. Сосредоточьтесь на идеях, которые вам подходят. Большую часть времени мы переедаем, даже не подозревая. Итак, эти идеи помогают вам есть меньше, не осознавая, что вы едите меньше. Вот почему они могут хорошо работать. Попробуйте их.

Ешьте в очень маленькой тарелке

Да, это имеет большое значение. Еда в большой тарелке обычно заставляет вас съесть много. Если вы попытаетесь подать меньше на большой тарелке, пустое место в тарелке заставит вас подумать, что вы накормили себя меньше, и вы будете продолжать добавлять больше еды, чтобы заполнить тарелку. Это один из лучших советов меньше есть.

Меньшие порции

Постарайтесь потреблять как минимум на 25% меньше обычного. На Понгале у вас обычно дома есть праздничные блюда. Такие продукты, как правило, калорийны. Таким образом, сокращение размера порции по-прежнему будет равняться дневной норме.

Воды

Как есть меньше? Хорошо, пей достаточно воды. Это поможет вам почувствовать себя сытым. Но не начинайте пить кхир вместо воды, так как он высококалорийный.

Употребляйте богатый белком завтрак на Понгал

Как есть меньше? Что ж, завтрак с высоким содержанием белка поможет вам на некоторое время обуздать тягу. Это поможет вам потреблять меньше, когда вам будут подавать специальные блюда из понгал.

Пробовать все блюда

Хорошая идея - попробовать все блюда в небольшом количестве, чтобы члены вашей семьи не были разочарованы.

Не пробуйте 6-разовое питание на Понгал

Проблема с этим планом заключается в том, что ваши маленькие порции еды в конечном итоге будут большими, поскольку блюда Понгал слишком вкусны, чтобы есть их в небольших количествах. Так что переходите на 3-х разовое питание в этот день вместо 6-ти приемов пищи.

Выходить

Если все блюда Pongal будут стоять перед вами, будет сложно контролировать себя. Хороший план - пойти в кино и вечером вернуться домой. Это поможет вам избежать соблазна вкусной еды.

Не смотри телевизор

В день Понгал на всех телеканалах обычно появляется много специальных программ. Если вы будете сидеть и смотреть все эти программы во время еды, вы наверняка накопите много жира.

Ешьте орехи

Как есть меньше калорий на Понгал? Что ж, вот лучшая идея. Съешьте немного арахиса или грецких орехов и запейте водой. С помощью этого метода можно на некоторое время обуздать аппетит. Но следите за тем, чтобы не съесть слишком много орехов.

Поработай немного

В дни отдыха хорошо есть меньше. Собственно, Понгал для вас праздник. Хороший способ избежать набора веса - заняться чем-нибудь. Выберите незавершенную задачу и завершите ее. Вы можете работать в саду или помыть машину. Это может быть что угодно, что сжигает ваши дополнительные калории.