Причины набора веса во время менструации

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

7 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
8 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
10 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
13 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Лечение болезней Лечение болезней Oi-Denise By Дениз Батист | Опубликовано: 15 декабря 2015 г., 13:12 [IST]

У женщин масса проблем во время менструации, и все начинается во время ПМС. Вместе с вздутием живота, головными болями, мигренью, перепадами настроения, тошнотой, спазмами, усталостью, стрессом, повышенным аппетитом и т. Д. Резкое увеличение веса только усугубляет беспорядок во время менструации.

Увеличение веса - обычная проблема для женщин во время менструации, и, хотя это может показаться немного странным, эта прибавка в весе может уменьшаться, а может и не уменьшаться даже после фазы менструации, что, следовательно, раздражает. Вот восемь причин, по которым вы чувствуете тяжесть и вздутие живота, чтобы точно знать, почему вы набираете вес во время менструации.

По мнению экспертов, те, кто мешает быть физически активным во время менструации, считают, что прибавка в весе является большей проблемой для подвижности и активности. Рекомендуется, чтобы женщины были активными даже в первый день менструации, так как это не только помогает уменьшить спазмы, но также помогает уменьшить быстрое увеличение веса.

Итак, дамы, вот несколько причин увеличения веса во время менструации. Возможно, вы захотите взглянуть на это и подготовиться к следующему циклу:

Недостаток физической активности

Часто женщины во время менструации употребляют много нездоровой пищи и другой высококалорийной пищи. Следовательно, недостаток физической активности в конечном итоге приведет к увеличению веса. Женщинам важно посещать тренажерный зал даже в первый день менструации.

Проблемы с гидратацией

Говорят, что во время менструации вес женщины может колебаться до пяти фунтов в зависимости от количества воды или еды, которые она потребляла. В этих случаях вес будет постепенно уменьшаться после цикла месячных.

С возрастом

Многое зависит и от возраста. По мере того, как женщина стареет и приближается к 30 годам, она может чувствовать усталость и неспособность вести активный образ жизни, как в 20 лет. Улучшение Райта во время менструации происходит из-за снижения метаболизма и физических возможностей.

Депрессия

Депрессия - одна из многих вещей, с которыми большинство женщин сталкивается во время менструации. Это происходит во время ПМС, и женщины, находящиеся в депрессивном состоянии, имеют тенденцию есть больше и сидеть в углу, почти ничего не делая. Такое бездействие приводит к увеличению веса во время менструации.

Уровень магния падает

Причина, по которой женщины склонны испытывать жажду во время менструации, заключается в том, что уровень магния у них снижается, что приводит к повышению уровня инсулина и, следовательно, потребности в большем количестве сахара в организме, что косвенно приводит к увеличению веса.

Вздутие живота

Во время менструации женское тело претерпевает множество гормональных изменений, и одна из них - вздутие живота. Из-за вздутия живота женщина может испытывать сильные менструальные спазмы и одновременно чувствовать себя тяжелой, как будто прибавляет в весе.

Задержка воды

Предменструальная задержка воды - частая причина ощущения вздутия живота и тяжести, которое похоже на увеличение веса во время менструации. Это удержание происходит за неделю или две до начала менструации. Чтобы предотвратить и избавиться от этой проблемы, убедитесь, что ваш рацион содержит большое количество белка, чтобы поддерживать вашу форму и активность.