Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Не пропустите
- Анирбан Лахири уверенно опережает РБК Наследие
- Проблема не в нехватке: Минздрав критикует штаты за `` неправильное использование '' вакцин против COVID
- Список всех ваучеров на данные начального уровня от Reliance Jio, Airtel, Vi и BSNL
- Вира Сатидар, она же Нараян Камбл, покинула суд из-за COVID-19
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Мята перечная (Mentha × piperita) - ароматная трава, произрастающая в Европе и Азии, это гибрид водяной мяты и мяты курчавой, принадлежащей к семейству мяты. На протяжении тысячелетий люди использовали перечную мяту как для ароматизации, так и из-за ее лечебных свойств.
Мята перечная используется в качестве ароматизатора в различных продуктах, таких как конфеты, мятные леденцы, зубная паста и т. Д. Мята перечная также используется для приготовления мятного масла и чая из перечной мяты. Мятный чай широко употребляется во всем мире из-за его нескольких полезных для здоровья свойств и освежающего мятного вкуса.
Что такое мятный чай?
Чай из перечной мяты получают путем настаивания листьев перечной мяты в горячей воде, листья содержат несколько эфирных масел, таких как ментол, ментон и лимонен, которые выделяются при замачивании в горячей воде. [1] [два] . Эти эфирные масла придают мятному чаю освежающий, охлаждающий и мятный вкус.
Польза для здоровья от чая с перечной мятой
1. Может облегчить проблемы с пищеварением.
Мята перечная уже давно используется как средство от проблем с пищеварением, таких как газы, вздутие живота и расстройство желудка. Исследования на животных показали, что мята перечная расслабляет пищеварительную систему и может облегчить боль в животе. Таким образом, употребление чая с перечной мятой может облегчить проблемы с пищеварением. [3] [4] .
2. Поддерживает свежее дыхание.
Мята перечная используется как освежитель дыхания для предотвращения неприятного запаха изо рта, поэтому ее используют в качестве ароматизатора в жидкостях для полоскания рта, зубной пасте и жевательной резинке. Мята перечная обладает антибактериальными свойствами, которые помогают убивать бактерии, вызывающие зубной налет и заболевания десен, и помогают поддерживать свежее дыхание. [5] .
3. Уменьшает заложенность носа.
Чай из перечной мяты может помочь улучшить поток воздуха через нос, если у вас заложенность носа из-за простуды или аллергии. Это связано с тем, что мята перечная обладает антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами, которые помогают облегчить простуду и другие инфекции верхних дыхательных путей. Вдыхание паров мятного чая, содержащего ментол, может помочь облегчить заложенность носа. [6] .
4. Снимает головные боли напряжения.
Чай из перечной мяты может помочь расслабить мышцы и облегчить боль, вызванную головными болями напряжения. Мята перечная содержит ментол, который помогает увеличить кровоток и дает ощущение охлаждения, которое помогает уменьшить боль. [7] .
5. Может повысить энергию
Чай из перечной мяты может повысить уровень энергии и снизить усталость. Поскольку мята перечная содержит ментол, вдыхание аромата мятного чая поможет повысить уровень энергии и снизить дневную усталость.
6. Может облегчить менструальную боль.
Несколько исследований показали эффективность экстракта мяты перечной в облегчении менструальной боли. Мята перечная содержит ментол, который может помочь облегчить менструальную боль и спазмы, поэтому употребление чая с перечной мятой может уменьшить менструальную боль. [8] .
7. Может улучшить сон
Чай из перечной мяты не содержит кофеина, поэтому его употребление перед сном поможет улучшить ваш сон. Кроме того, мята действует как миорелаксант, а это означает, что употребление чая с перечной мятой поможет расслабить мышцы, тем самым улучшив сон.
8. Может снизить сезонную аллергию.
Мята перечная содержит розмариновую кислоту, растительное соединение, снижающее симптомы аллергических реакций, таких как зуд в глазах, насморк и астма. Исследование, опубликованное в Biological and Pharmaceutical Bulletin, показало, что мята перечная может быть эффективным средством облегчения назальных симптомов аллергического ринита, также известного как сенная лихорадка. [9] .
Как приготовить мятный чай?
- Вскипятите 2 стакана воды.
- Выключите огонь и добавьте в воду горсть порванных листьев мяты перечной.
- Дайте настояться 5 минут.
- Процедите чай и выпейте.
Когда следует пить чай с перечной мятой?
Человек может пить чай с перечной мятой в течение дня, так как он не содержит кофеина. Пейте мятный чай после еды, чтобы улучшить пищеварение, днем, чтобы повысить уровень энергии, или перед сном, чтобы расслабиться и лучше уснуть.
Примечание: Людям, страдающим аллергией на перечную мяту, следует избегать употребления мятного чая. Людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) следует избегать употребления чая из перечной мяты.
