Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- Вишну Вишал и Джвала Гутта свяжут себя узами брака 22 апреля: подробности здесь
- Награды Новой Зеландии по крикету: Уильямсон в четвертый раз выигрывает медаль сэра Ричарда Хэдли
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, младший НТР, Даршан и другие южные звезды отправляют пожелания своим поклонникам
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор телекоммуникаций
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Выпуклый живот - одно из худших ощущений, которые можно когда-либо испытывать. Возможно, вы испробовали несколько мер, которые ваши друзья или родственники могли бы предложить, чтобы избавиться от этого неприятного жира. Но все это не принесло бы желаемых результатов. И это могло вас расстроить, не так ли?
Что ж, вот несколько хороших новостей, которые могут поднять вам настроение. Займитесь йогой, особенно Паванмуктасаной, и вы даже не поймете, куда исчез жир на животе. Это один из лучших естественных способов избавиться от жира на животе.
Читайте также: Марджариасана для снятия стресса
Как выполнять Паванмуктасану | Паванмуктасан устраняет все проблемы с желудком. Болдский 
Слово паванмуктасана происходит от санскритских слов «паван», что означает ветер, «мукта», что означает облегчение, и «асана», что означает поза. Эту асану йоги всегда лучше выполнять натощак.
Читайте также: Врикшасана для укрепления ног
Паванмуктасана - одна из простейших асан йоги. Однако для новичка это может быть немного сложно, так как при выполнении асаны требуется немного баланса тела. Но после нескольких дней практики становится легче.
Вот пошаговая процедура выполнения асаны. Взглянуть.
Пошаговая процедура выполнения Паванмуктасаны:
1. Для начала из положения стоя медленно вернитесь в положение лежа.
2. Стопы должны быть параллельны друг другу, а руки должны быть слишком вытянутыми и свободно лежать с обеих сторон.
3. Почувствуйте себя расслабленным.
4. Медленно поднимите одну ногу. Затем согните его и руками подтяните колени к груди.
5. Руки должны быть сцеплены.
6. Сделайте глубокие вдохи и выдохи, а затем попробуйте поднять обе руки и грудь немного выше пола.
7. Колено должно касаться подбородка.
8. Сделайте долгие глубокие вдохи и выдохи и оставайтесь в этом положении в течение нескольких секунд.
9. Медленно выйдите из позиции и повторите то же самое с другой ногой.
Другие преимущества Паванмуктасаны:
Это помогает укрепить мышцы живота.
Помогает тонизировать ноги.
Это помогает тонизировать мышцы рук.
Помогает пищеварению.
Это помогает укрепить спину.
Это помогает укрепить поясницу.
Улучшает кровообращение в тазобедренных суставах.
Осторожность:
Паванмуктасана - одна из самых известных асан йоги для уменьшения жира на животе. Но следует соблюдать осторожность при выполнении этой асаны. Тем, кто страдает от скользящего диска, проблем с шеей и спиной, а также от высокого кровяного давления, следует избегать практики этой асаны.
