Как найти мотивацию для тренировок дома, находясь в карантин мучительно тяжело.
Ваш дом уже превратился в ваш офис, так ли это необходимо? спортзал также? (К сожалению, ответ — да, если вы надеетесь поддерживать хотя бы видимость фитнес-рутины, пока мы все не сможем безопасно социально дистанцироваться.)
Через это трудное время, Мелисса Вуд-Тепперберг служил для нас маяком надежды и здоровья. Тренер по фитнесу и предприниматель, который изобрел метод MWH, постоянно публикует короткие, простые для выполнения тренировки, которые часто не требуют никакого оборудования, кроме собственного веса (и дополнительного коврика) на ее инстаграм счет.
Вуд-Тепперберг также поделился с In The Know 5-минутной схемой упражнений на пресс без оборудования, которую очень легко воспроизвести дома в любой момент в течение дня.
Проснуться готовы двигаться? Взорви эти прессы. Хорошо себя чувствуете после обеденного перерыва? Аб время. Нужно увеличить эту дополнительную энергию перед сном? Вы получаете дрейф.
«Это действительно трудные времена, в которые мы живем», — сказал Вуд-Тепперберг In The Know. Я думаю, очень важно напомнить себе, что даже две минуты движения могут оказать наибольшее влияние на ваш день.
Следите за ее тренировкой пресса в видео выше.
Если вам понравилась эта история, вы можете прочитать об этих предметы повседневного обихода, с которыми можно тренироваться дома .
Еще из «В курсе»:
Сервис фотографирует сотрудников каждые 5 минут, чтобы убедиться, что они работают
В этой интернет-аптеке есть все необходимое для вашей аптечки.
Сыворотка-карандаш Tatcha может помочь с тонкими линиями и сухостью
Абсолютно лучшие черные сумки, которые можно купить во время весенней распродажи Nordstrom
