В это пугающее и непредсказуемое время можно быть уверенным в одном: мы никогда не работали так усердно, чтобы присутствовать и жить настоящим. Тем не менее, это может быть сложно выполнить, поэтому нам повезло, что Джей Шетти, бывший монах, ставший гуру медитации, прямо сейчас предлагает свои услуги бесплатно.
Начиная с 20 марта, Шетти ежедневно транслировал медитации на свой Facebook , Instagram и YouTube каналы. Каждое занятие длится всего 20 минут, а всего будет 20 занятий. (Вы можете догонять любые пропущенные сеансы, просто проверив Шетти Страница YouTube .)
Что ожидать? Помимо характерного спокойствия и хорошей энергии Шетти, он даст вам пространство, необходимое, чтобы закрыть глаза, сосредоточиться на ежедневных утверждениях и отключиться от стресса, давления и силы мира, кружащегося вокруг вас. Мы протестировали первую сессию и почти сразу почувствовали себя более сосредоточенными и немного более готовыми к встрече с днями и эмоциями, которые ждут нас впереди.
Что касается лучшего времени для прослушивания, Шетти будет вести прямую трансляцию ежедневно в 12:30. Восточное время (9:30 по тихоокеанскому времени). Вы также можете следить за его страницами и подписаться на получение уведомлений, чтобы не пропустить его в реальном времени.
В конце концов, ставить одну ногу перед другой начинается с одного очень важного момента: глубоких вдохов. (У вас есть это.)
