БЕЗОПАСНО ЛИ ПИТЬ ЛИМОННЫЙ СОК ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
7 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
9 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
12 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Беременность - воспитание детей Дородовой Пренатальный oi-Anagha Babu By Анага Бабу | Обновлено: пятница, 14 декабря 2018 г., 17:53 [IST]

Лимонная вода при беременности: лимонная вода избавит от обезвоживания во время беременности. Болдский

С беременностью начинается один из самых удивительных и удивительных периодов жизни. Вместе с будущими мамой и отцом, счастье празднуют вся семья и друзья. И именно в это время, наряду с добрыми пожеланиями, начинает поступать масса инструкций, особенно по поводу питания матери. Среди путаницы может быть трудно сказать, какая информация является достоверной. Некоторые люди могут передавать информацию, которую дал им их врач, другие могут передавать то, что они получили, из уст в уста.

Так обстоит дело с лимонным соком во время беременности. В то время как часть ваших людей может сказать вам, что это нездорово, другие скажут вам, что это здорово. Но что правда? Не волнуйтесь, мы здесь, чтобы сказать вам именно это. Хотя существует множество других полезных продуктов, которые окружены мифами, эта статья направлена на развенчание мифов о лимонном соке и его влиянии на вас во время беременности.

Безопасен ли лимонный сок во время беременности?

Чистый лимонный сок считается универсальным напитком из-за большого количества содержащихся в нем питательных веществ. 100 граммов лимонного сока содержат 0,3 грамма пищевых волокон, минералов (кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк) и витаминов (витамин C, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B-6, фолиевая кислота, витамин A, витамин Е). ^[1]

Но быть богатым питательными веществами не обязательно означает, что это полезно для здоровья во время беременности, верно? Что ж, есть возможные побочные эффекты от употребления лимонного сока (желудочно-кишечный дискомфорт, повреждение зубов и т. Д., Но они связаны с потреблением большого количества сока. При употреблении в ограниченных пределах лимонный сок может творить чудеса для вашего беременного тела. , когда вы беременны, всегда лучше проконсультироваться с врачом по поводу диеты, чтобы исключить возможные осложнения.

Тем не менее, убедитесь, что вы употребляете только натуральный и свежеприготовленный лимонный сок, а не коммерчески приготовленные экстракты или готовые продукты. Они могут содержать консерванты или другие химические вещества, которые не подходят для беременных. В дополнение к этому пейте только умеренное количество за один прием.

Так полезен ли лимонный сок во время беременности? Да, в меру, это так.

Каковы преимущества лимонного сока во время беременности?

Лимонный сок имеет множество преимуществ - от снижения артериального давления до профилактики инфекций. Читать дальше.

1. Снижает кровяное давление.

Многие беременные женщины сталкиваются с проблемами артериального давления, в частности с гипертонией или высоким артериальным давлением. Это может быть связано с множеством причин, включая беспокойство матери по поводу здоровья ребенка. Однако высокое кровяное давление очень опасно и представляет различные риски для матери и ребенка. Потребление лимонного сока напрямую связано с регуляцией высокого кровяного давления. Согласно исследованию 2014 г. ^[два] Было обнаружено, что ежедневное употребление лимонного сока вместе с ходьбой снижает кровяное давление. Кроме того, флавоноиды в лимонном соке также могут снизить уровень холестерина. ^[3] который непосредственно играет роль в гипертонии и других смертельных заболеваниях.

2. Повышает иммунитет.

Витамин С, содержащийся в лимонном соке, играет активную роль в укреплении нашей иммунной системы. ^[4] В 100 граммах лимонного сока содержится 38,7 мг витамина С. ^[1] Естественно, что во время беременности наш иммунитет может ослабнуть и сделать нас уязвимыми для инфекций и болезней. В такой ситуации употребление лимонного сока поможет укрепить функции нашего организма против этих инфекций и сохранить здоровье матери и ребенка.

3. Улучшает пищеварение.

Во время беременности из-за неконтролируемой тяги, метаболизма, а также из-за того, что нам нужно есть на двоих, расстройство желудка, а также запор - очень распространенные явления, и вы, скорее всего, тоже пострадаете от них в какой-то момент беременности. Известно, что лимонный сок регулирует секрецию пищеварительных соков в желудке и тем самым помогает пищеварению и предотвращает запоры. Кроме того, лимонный сок также содержит следовые количества пищевых волокон, которые регулируют пищеварительную систему. ^[1]

4. Улучшает здоровье костей матери и ребенка.

Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, лимонный сок является хорошим источником минералов кальция и магния (6 мг на 100 граммов каждого). ^[1] Научно известно, что эти два вещества помогают структурировать кости и помогают в развитии костей. ^[5] Это может оказаться полезным для беременных женщин, которые теряют такие важные минералы на протяжении всей беременности.

5. Лечит опухшие стопы.

Одна из наиболее частых причин, от которой страдает большинство беременных женщин, - это опухание ног в конце триместра. Из-за увеличения веса и других анатомических факторов опухшие стопы могут вызывать боль, дискомфорт и мешать матери концентрироваться или заниматься повседневными делами. Но вы можете использовать лимонный сок, чтобы противостоять этому. Он не только уменьшает отек, но и помогает облегчить боль. Лимонный сок также содержит антиоксиданты, которые обладают противовоспалительными свойствами. ^[6] ^[7] и поможет уменьшить отеки на ногах.

6. Облегчает роды.

Это может стать неожиданностью, но это правда, что лимонный сок помогает облегчить очень ужасные схватки. Поговорим о беременности, и самое худшее - это мучительные схватки, которые, кажется, отнимут у вас жизнь, не так ли? Что ж, лимонный сок тоже может помочь вам в этом. Несмотря на отсутствие научных доказательств, подтверждающих эту информацию, известно, что лимонный сок, регулярно употребляемый с 5-го месяца беременности, уменьшает боль во время родов. Кроме того, роды доставляют столько же стресса, сколько и болезненны. Употребление лимонного сока также может помочь вам снизить уровень стресса. Но помните, прежде чем вы начнете ежедневно употреблять лимонный сок, обратитесь к своему акушеру-гинекологу.

7. Лечит утреннее недомогание.

Еще одна неприятная вещь, которая случается во время благополучной беременности, - это сопутствующее ей утреннее недомогание. Вы бы поверили, если бы мы сказали вам, что лимон может излечить вашу утреннюю тошноту? Что ж, в данном случае творит чудеса не лимонный сок, а сам лимон. Научно доказано, что вдыхание запаха натурального лимона помогает уменьшить тошноту и рвоту, связанные с беременностью. ^[8]

Вы также можете пить лимонный сок, чтобы воздействовать на желчь и избавиться от утреннего недомогания. Однако, если вы испытываете действительно сильное утреннее недомогание с неконтролируемой тошнотой, вы должны немедленно обратиться к врачу.

8. Предотвращает инфекции.

Научное исследование 2015 года подтверждает, что лимоны обладают мочегонными свойствами, что означает, что они помогают поддерживать надлежащее здоровье и функционирование наших почек, тем самым предотвращая инфекции мочевыводящих путей. ^[9] Более того, антиоксиданты, присутствующие в лимоне, также действуют как антимикробные агенты и вызывают такой же эффект предотвращения инфекций в организме.

9. Сохраняет водный баланс

Во время беременности ваше тело может обезвоживаться по самым легким причинам, если не гидратироваться должным образом через регулярные промежутки времени, особенно если вы живете в более жарком климате, где светит палящее солнце. Обезвоживание, в свою очередь, может вызвать множество проблем для вашего тела, включая такие побочные эффекты, как головокружение, головные боли, судороги и т. Д.

Лимонный сок содержит так много витаминов и минералов ^[1] что вы можете положиться на него, чтобы поддерживать водный баланс в течение дня. Но, опять же, важно пить его умеренно. Вы также можете использовать бутылку с водой для заварки фруктов и носить ее с собой весь день, потягивая небольшое количество сока, куда бы вы ни пошли.

Действительно ли лимонный сок может стать причиной аборта?

Это правда, что лимонный сок иногда рассматривается людьми как средство для прерывания беременности или естественное средство для прерывания беременности из-за присутствия лимонной кислоты. Но они не скажут вам, что у него есть шансы сработать только на самых ранних сроках беременности, и то же самое, только если употреблять его в больших количествах на регулярной основе. А когда мы говорим «шансы», это означает, что это может сработать, а может и не сработать, причем вероятность последнего выше.

Так может ли умеренное количество лимонного сока во время беременности вызвать выкидыш или аборт? Нет. Тем не менее, если вы все еще не уверены и нуждаетесь в подтверждении, посетите своего акушера-гинеколога. Врач также сможет правильно прописать вам, как и когда следует употреблять лимонный сок в соответствии с потребностями вашего типа телосложения. В целом, лимонный сок - очень полезный продукт для беременных.

Просмотреть ссылки на статьи

[1]Министерство сельского хозяйства США, Лимонный сок, Служба сельскохозяйственных исследований.
[два]Като, Ю., Домото, Т., Хирамицу, М., Катагири, Т., Сато, К., Мияке, Ю., Аой, С., Исихара, К., Икеда, Х., Умей, Н., Такигава А., Харада Т. (2014). Влияние ежедневного приема лимона и ходьбы на артериальное давление. Журнал питания и метаболизма, 2014: 912684.
[3]Львов, X., Чжао, С., Нин, З., Цзэн, Х., Шу, Ю., Тао, О., Сяо, К., Лу, К., Лю, Ю. (2015). Цитрусовые - кладезь активных природных метаболитов, потенциально полезных для здоровья человека. Центральный журнал химии, 9, 68.
[4]Карр, А.С., & Маггини, С. (2017). Витамин С и иммунная функция. Питательные вещества, 9 (11), 1211.
[5]Орчард, Т. С., Ларсон, Дж. К., Алготани, Н., Бут-Табаку, С., Коли, Дж. А., Чен, З., Лакруа, А. З., Вактавски-Венде, Дж.,… Джексон, Р. Д. (2014). Потребление магния, минеральная плотность костей и переломы: обсервационное исследование инициативы по охране здоровья женщин. Американский журнал клинического питания, 99 (4), 926-933.
[6]Куита, С. М., и Балбайд, С. О. (2015). Защитный эффект экстракта плодов лимона на гистопатологические изменения, вызванные циклофосфамидом в тонком кишечнике и поджелудочной железе мышей-самцов. Электронный врач, 7 (6), 1412-1422.
[7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Антиоксидантная активность цитрусовых. Пищевая химия. 196.
[8]Явари Киа, П., Сафаджу, Ф., Шахнази, М., и Наземие, Х. (2014). Влияние ингаляционной ароматерапии лимоном на тошноту и рвоту во время беременности: двойное слепое рандомизированное контролируемое клиническое исследование. Медицинский журнал Иранского Красного Полумесяца, 16 (3), e14360.
[9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Антиоксидантная активность цитрусовых. Пищевая химия. 196. 10.1016