МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ГРАНАТ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Беременность - воспитание детей Дородовой Пренатальный писатель-ДЕВИКА БАНДИОПАДХЯ Автор Девика бандйопадхья 31 марта 2018 г.

Гранаты считаются одними из самых питательных фруктов. Если вы беременны, то наверняка захотите питаться максимально здоровой и питательной пищей. Вместо того, чтобы верить в то, что другие говорят о том, что есть, а что не следует, желательно провести собственное небольшое исследование и подготовить для себя таблицу здорового питания.

Возможно, вы встречали неоднозначные мнения о том, чтобы есть гранаты во время беременности. У каждого будут свои теории, оправдывающие то, во что они верят и чему следуют. Тем не менее, совершенно необходимо, чтобы вы прочитали факты о том, что есть гранат, когда вы этого ожидаете.

Пищевая ценность граната

Если вы беременны и стремитесь обеспечить себя максимальным количеством питательных веществ, то вы наверняка подумали бы о потреблении гранатов. Многие любят гранат за его восхитительный вкус, а также за то, что он оказался одной из самых здоровых альтернатив калорийным закускам для снятия голода.

Врачи никогда не рекомендовали есть гранат, если у вас нет особых проблем со здоровьем, например, аллергии на него. В противном случае нет особых причин, по которым беременная женщина не должна есть гранат, особенно с учетом того, как он может обеспечить вас и вашего будущего ребенка несколькими питательными веществами.

Если вы беременны и хотите чего-нибудь сладкого, то вам совсем немного времени, чтобы взять гранат, или вы также можете выпить гранатовый сок, так вы также будете хорошо увлажнены.

Потребность в питании во время беременности

Было заявлено, что беременной женщине необходимо около 300 дополнительных калорий в день, особенно во втором и третьем триместрах. Вам во время беременности также требуется много питательных веществ. Таким образом, лучше всего сочетать потребление калорий и питательных веществ за счет потребления гранатов, которые не только вкусны, но и приносят большую пользу для здоровья во время беременности.

Чем полезны гранаты во время беременности?

Читайте дальше, чтобы узнать о пользе граната для здоровья во время беременности.

• Проблемы с кишечником - обычное явление во время беременности. Вы, вероятно, будете страдать от нескольких эпизодов запора, особенно в последнем триместре беременности. Включение в свой рацион продуктов, богатых клетчаткой, - лучший способ решить такие проблемы. Гранаты - богатый источник клетчатки, и наличие хотя бы полстакана зерен граната обеспечит хорошее регулирование вашего кишечника и избавит вас от беспокойства, связанного с запорами.

• Выявлено, что несколько беременных женщин страдают анемией. Если вы страдаете анемией во время беременности, вам следует одновременно с приемом добавок железа, рекомендованных вашим врачом, увеличить потребление продуктов, богатых железом, что поможет повысить уровень гемоглобина до нормального. Дефицит железа во время беременности может привести к нескольким проблемам, таким как преждевременные роды и рождение ребенка с низкой массой тела. Употребление гранатов может гарантировать, что вы будете поддерживать необходимое ежедневное потребление железа с пищей.

• Для усвоения железа в организме требуется витамин С. Гранаты являются богатым источником витамина С, и наличие их в больших количествах гарантирует, что ваше тело сможет хорошо усваивать железо из добавок, а также из богатых железом источников пищи.

Риски, связанные с употреблением гранатов во время беременности

Теперь, когда мы знаем о пользе для здоровья от включения граната в рацион при беременности, давайте рассмотрим некоторые риски, связанные с употреблением этого фрукта.

• Ранние роды из-за схваток могут быть вызваны приемом экстракта граната, поэтому избегайте его употребления.

• Гранаты, если их употреблять в виде сока, должны быть в ограниченных количествах, так как они довольно калорийны.

• Если вы принимаете какие-либо лекарства, кроме обычных добавок, таких как железо и кальций, во время беременности, то вам следует проконсультироваться с врачом, можете ли вы продолжать есть гранаты. В идеале следует избегать употребления гранатов, если вы принимаете лекарства, такие как антикоагулянты или лекарства от кровяного давления.

Гранаты удовлетворяют потребности в питательных веществах во время беременности

Во время беременности вашему организму требуется несколько питательных веществ, таких как кальций, витамин D, железо, белок и фолиевая кислота. Полстакана граната может обеспечить вас 72 калориями и 9 миллиграммами из 1000 миллиграммов кальция, которые ежедневно требуются вашему организму.

Это количество граната также обеспечит вам 0,26 миллиграмма из 27 миллиграммов суточной потребности в железе, 33 микрограмма фолиевой кислоты из 800 микрограммов, необходимых в день, и 1,45 грамма из 71 грамма суточной потребности в белке.

Полчашки граната также дают вашему телу 8,9 миллиграмма витамина С, так что ваше тело может легко усваивать железо, потребляемое с пищей и добавками.

Употребление граната в виде фруктов или в виде сока, несомненно, может принести вам пользу во многих отношениях, особенно если вы беременны. Однако, если у вас есть какие-либо проблемы, проконсультируйтесь с практикующим врачом, и, если врач поставил большой палец вверх, то продолжайте и наслаждайтесь этим восхитительным фруктом столько, сколько хотите.